18

.. tylko 18*

mengele, przyjacielu dominika zalozyla pytanie i sie chyba wystraszyla a przejela je versace9 bo ma ten sam problem, i wszystko w porzadku, temat nie umarl. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-16 00:09:18

[...] kasę na tzw. "otwarty zakład" i możesz grac przez neta na stronie Toto-Mixa, ale podatek normalnie jest pobierany Plusy: w poniedziałki masz dodawane do swojego konta 10% Twojej wpłaty, możesz obstawiac każdego dnia od 8:00 d0 23:55 (w święta skrócone godziny są, np. wczoraj było do 18:00), no i nie trzeba wychodzic z domu by zagrac

Więc w jakim wieku zacząłeś swoją przygodę z siłownią i trójbojem ? 18-17 lat ? Ale ogólnie byk jesteś straszny pod względem siły. A jak w domu zacząłeś treningi to od razy pod względem TS czy na początku taki normalny Split/FBW ?

[...] 2, 3. Lindbaeck (Szwecja) - 1 4. Harris (W. Brytania) - 0 Końcowa klasyfikacja Grand Prix w Malilli: 1. Tomasz Gollob (Polska) 22 (3,2,2,3,3,3,6) 2. Jason Crump (Australia) 18 (1,3,2,3,2,3,4) 3. Hans Andersen (Dania) 14 (0,3,1,3,3,2,2) 4. Kenneth Bjerre (Dania) 10 (2,3,d,3,0,2,0) 5. Andreas Jonsson (Szwecja) 10 (3,2,3,2,0,0) 6. Antonio Lindbaeck [...]

Sluchawki na uszach i sie wylaczam,koncentrujac na treningu.Warto jednak czasem sprobowac tez czegos innego,co w jakis sposob ''pobudzi''organizm . no wiadomo wszystkiego można spróbować,ale i tak najbardziej preferuję przerzucanie żelastwa sama no nie powiem,bo jak towarzystwo wokół jakieś fajne to jest miło co do photoshopa to potem się [...]

1652,70 Zmieniony przez - 19maRas20 w dniu 2009-08-16 11:11:18

Bodajże o 18:26

cześć, co to za kinder? mam się bać?

[...] Czerwona 1x OLIMP OMEGA-3 1000mg 65% 16:00 (24g B, 2g T, 14g W) 172kcal 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 15g Ryż brązowy 100g Pomidor 100g Ogórek 17:00 SIŁOWNIA 18:30 (5 minut po treningu) (24g B, 2g T, 2g B) 128kcal 30g OSTROWIA WPC 80 + 1x HMB Mega Caps 19:00 (30 minut po treningu)(24g B, 2g T, 38g W) 268kcal 100g Tuńczyk w wodzie [...]

wiek 18 lat waga 83 kg

[...] uzupełnienia glikogenu;warzyw nie traktuj jako źródła ww a witamin i minerałów; wędliny nie są do końca źródłem pełnowartościowego białka oraz... to doczytasz w podwieszonych;twarogi i serki tylko jako posiłek nocny; tłuszcze to nie tylko orzechy, czytaj dalej bo nadal braki wiedzy w głowie /zdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-08-16 16:42:18

[...] forme co do budowy ciala, to mamy kompletnie odwrotnie ja na 4tys kcal mam zyly na barkach a odchamianie organizmu ... tez mi tego brakuje narazie robie tygodniowa przerwe od miesa. jedyne bialko w ciagu dnia to szaszetki Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-16 17:05:18 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-16 17:06:22

Czesc Wam wszystkim. Każdy chłop lubi wiosłowanie sztangielką ;) tak odnośnie tematu... A najlepiej jak wiosłuje z ładną dziewczyną :P ptakasraka: Ja 4 kawałki pizzy i 3 ciastka odpustowe Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-16 17:18:38

[...] 15g Oliwa z oliwek 1x OMEGA-3 16.00 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Groszek zielony 50g Ryż brązowy 50g Kukurydza konserwowa 17:00 - SIŁOWNIA 18.30 (5 minut po treningu) 30g OSTROWIA WPC 80 19.00 (30 minut po treningu) 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż biały 19:15 - SAUNA 22.30 100g Ser, [...]

kurde*****nia jednak wyszla z jutrzejszego palonka, sucho wszędzie, trzeba impreze urodzinowa przelozyc w tygodniu jutro tylko jakis browar i tyle. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-16 17:53:18

[...] nie chodziłem (no może para razy) i ćwiczenia zajmują mi dłużej niż komuś wprawionemu, do tego dochodzi czekanie na instruktora aż pokaże co i jak. I oczywiście nie chce ćwiczyć dla pasa, tylko dla poprawy techniki, siły, wytrzymałości itp... pas jest tylko konsekwencją tego a nie celem... Zmieniony przez - bartkyok w dniu 2009-08-16 18:09:42

[...] na redukcji IMO nie są aż tak potrzebne, ale to kwestia własnych doświadczeń, jednych podlewają owoce, innych owsiane ... Nie ma jednej, jedynej drogi do osiągnięcia celu, ja przedstawiłem moim zdaniem najlepszą, ale wszystko zależy od człowieka ... Narazie i tak króluje musli z mlekiem... Zmieniony przez - ElFlexo w dniu 2009-08-16 18:25:36

[...] nawet myslec o wlasnej silce. Trening E5 przeplatam z HSS100 jak radzil Puma. Wyobrazam sobie predzej 15 serii przysiadow - cwiczenia na jednym stanowisku tylko manipuluujac ciezarem niz 24 serie na plecy, barki, triceps, biceps na roznych stanowiskach, jak to jest w przypadku E5. Puma? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-08-18 19:51:08

dokładnie na koksy zawsze sie znajdzie,co by nie byo inwestuje w przyszlość ja ci tak ciężko idzie to możesz mi z 5kg podesłać Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-16 18:22:31