18

mjrKupricz - moze i pierwszy, ale wyebałeś sie autorowi miedzy wątek TOYSY - siłka fajna - SOGacza łap EDIT: nawet "zośki" są na focie z gryfami i piłkami Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-22 18:39:46

[...] DIETA: 9.00 Owsiane + jablko + odzywka bialkowa + mleko2%+ oliwa 12.00 Kanapka na chlebie razowym, jajecznica, jablko 15.00 Kurczak z warzywami i ryzem, TRENING 18.00 Obiad domowy: wolowina, kopytka, kapusta, surowka 21.00 Kanapka na brazowym chlebie, serek wiejski, pomidor Jescze 21 nie ma ale posilek napewno bedzie polkniety. [...]

Pati - jak chcesz moge Ci pomóc sie pomierzyc ...w tym celu zapraszam do Wrocławia --- no to prawda były przez jakis czas... a teraz juz ich nie ma kto widział ten widział... kto nie... niech załuje heheh <fajne były foteczki > Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-09-22 18:40:01

No wielkie dzięki, umiesz człowieka pocieszyć

bo nie ide jak do srody nie wyzdrowieje to zawieszam cyklona i zaczne jeszcze raz w listopadzie albo jakos tak ;] http://pl.youtube.com/watch?v=-R6BaDOtPfI ogladajcie do 30 sekundy ale sie usmialem ;] Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-09-22 18:51:18

kwiatek proste ze ma ale nie licz na cos wiecej ja nie ten tego wiesz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-22 18:41:28

[...] i tak dokładasz dalej, aż dojdziesz do momentu, że nie możesz już podnieść ciężaru 5 razy tylko na przyklad 3 albo 4. Wtedy na następnym treningu używasz tego samego ciężaru - po 3 nieudanych próbach (3 treningi bez progresji) cofasz się z ciężarem o 10-15% i dalej jedziesz tak jak wcześniej. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-09-22 18:41:45

dziś skasowałem temat w GZ, bo zdj mi się nie wyświetlały/wyświetlają vcamaro u Ciebie w temacie żadne zdj. mi się nie wyświetla Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-09-22 18:42:44

Kaczy zobacz na miejsce Vieiry to się pocieszysz. Oraz tak trzymać Gianluigi. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-09-22 18:44:44

Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-09-22 18:46:19 Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-09-22 18:46:38

Ja szykuje forme na końcówke jak rok temu z tygodnia na tydzien bedzie coraz lepiej już w tym była znaczna poprawa Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-09-22 18:47:44

[...] jeszcze zaciąga w okolicach cięcia, ale tak już chyba będzie zawsze, w końcu jest tam "zrost". Jutro kosz i czuję, że tym razem będę miał znacznie więcej energii Hugo ćwiczy bardzo podobnymi ciężarami, ciekawe jak u niego idzie masa, namawiałem go, żeby to sprawdził we wtorek. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-09-22 18:50:40

Na Twoim miejscu już bym zrezygnował. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-09-22 18:48:44

. Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-09-22 18:50:36

Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-09-22 18:51:31 Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-09-22 18:52:07

Diakonos Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-09-22 18:51:02

chłopy sprawa MAX 18:49:08 taj MAX 18:49:13 witaj* kazek 18:51:19 nie ma marcina kazek 18:51:22 w szpitalu jest MAX 18:51:27 a co sie stało ? kazek 18:51:46 dostal w******l od jakis kolesi:(

jaka strone? czolem Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-22 18:55:54

Black brutalu Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-09-22 18:56:17

[...] No to ryby chude, ryby tłuste, tuńczyk w sosie własnym, cielęcina, schab, polędwica wołowa, białka jaj, chuda wędlina drobiowa, biały chudy ser, itp. __________________________________________________________________ ŹRÓDŁO: www.interia.pl (dział: facet => forma => siłownia) zapraszam do dyskusji Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-22 18:57:22