18

też chodzi o to że aktywni sportowcy maja zwiększone zapotrzebowanie na białko, i muszą nieraz je uzupełniać z odżywki. Jakby było szkodliwe to i po 18 roku życia też by było szkodliwe.

Niestety jestem czarnowidzem w tej kwestii Najbardziej śmieszy mnie też argument wielu o wieku Kylea. Przypominam im że po podstawowym szkoleniu 18 latek z takim samym karabinem jest na linii frontu. Bo tu wiadomo "za młody na broń, dziecko" itd %-)

[...] wyciągu dolnym 4. OHP + wyciskanie leżąc wąskim chwytem + Skręty tułowia z obciążeniem Te plany trwają ok 2h intensywnego treningu 3x w tygodniu + 3x biegu po 5 -7 km 15-18 tyg kroków w dzień treningu siłowego Przy kardio to ok 20 tys Biegam w dni wolne od treningu siłowego Pytania: 1. Czy plan dobry na redukcji. 2. Czy dodać yohimbine na [...]

[...] tikka masala z ryżem i kolendrą czekoladowe babeczki Kanapki z swojego chleba /SFD/2021/11/21/b8105e7985c04529a7a4d152257934ac.jpg /SFD/2021/11/21/dc25d08461c4460dbbbc7a00af023bc7.jpg /SFD/2021/11/21/ea47b0bf2b5c4cfc8e1996b2d5f90322.jpg /SFD/2021/11/21/695d26c6504343dd95ee8a75061ea964.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2021-11-21 18:34:00

:-) Lasagne /SFD/2021/11/21/6c19168516ad4a579be56cad40744cb9.jpg /SFD/2021/11/21/047a0b499cc34b71a648959787f544ca.jpg /SFD/2021/11/21/9553a5219c1d4e1590c7011fe30a89e0.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-21 18:15:54 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-21 18:17:31

[...] byłoby mieć sylwetkę fit (a bylo to w czasach, gdy styl życia fot nie był tak rozpowszechniony jak dziś). Tu musze przyznać, że nigdy nie byłem grubasem, przy moim wzroście 188 cm (wersja dla kobiet 190 cm:) i raczej grubych kościach byłem postawnym kolesiem (ważyłem ok 88 - 90 kg) z delikatnym brzuszkiem. Nigdy też nie byłem typem sportowca. [...]

[...] żeby przeciwzakrzepowo poleciała jakiś czas. Natto ma wiele pozytywnych wlasciwosci nasercowych. Poczytaj. Japonce zra tego duzo i bek koksu. Jesli nie mowimy o gigantycznych ilosciach ktore powodowalyby problemy z krwawieniem to spoko. Dla mnie to taki sam "must have" jak Q10 czy resweratrol. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2021-11-21 14:55:18

[...] posiłki zawierające ok. 500-600 kcal czyli odżywka stanowi koło 20% składu. Na etykiecie produktu jest informacja "Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia". Moja córcia ma prawie 4 lata i często chciałaby spróbować np. słodkiego naleśnika. Tutaj pojawia się pytanie: jaki wpływ miałoby na nią spożycie powiedzmy [...]

2021-11-21 NIEDZIELA 85,4kg WYCISKANIE NA ŁAWCE 10x3x107,5kg PODCIĄGANIE 10,8,7 TRICEPS PROSTOWANIE PRZEDRAMION NA WYCIĄGU 20kg 18,15,14 WZNOSY BOKIEM STOJĄC 10kg 15,14,13 Pierwsze zaskoczenie to poranna waga +1,4kg od ostatniego pomiaru. Tyle chyba jeszcze nigdy nie ważyłem, redukcja się zbliża wielkimi krokami. Wyciskanie dosyć wymagające, o [...]

[...] Nie wszystkie rozmiary są dostępne na rynku, ale nie podałeś rozmiaru rękawic więc sugeruję że możemy je posiadać, między wyborem rękawic Storm a Grand G. Osobiście większą popularnością cieszą się rękawice Strom są bardziej rozpoznawane. Zmieniony przez - Chris03 w dniu 2021-11-20 19:18:38

[...] a samej latonie po 5/6 latach zrobil to samo :-) chyba leca na uniform strazaka/ratownika a stiwi widac lubi sobie pouzywac na boku %-) dla mnie takie cos to wstyd na maxa. /SFD/2021/11/20/a8ab9fa2d36e4b8b90469008755d0639.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/20/2021 4:37:18 PM Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/20/2021 4:38:13 PM

[...] prasowej, która odbędzie się 22 listopada w miejscu, w którym organizacja rozpoczęła swoją działalność, czyli restauracji Champions. Kolejna gala KSW zaplanowana jest na 18 grudnia w Arenie Gliwice. W walce wieczoru KSW 65 zmierzą się dwaj mistrzowie, posiadacz tytułu mistrza wagi średniej Mamed Khalidov podejmie mistrza wagi półśredniej [...]

Witam, zapraszam do Kokoro Dojo Kraków na treningi Enshin Karate. Sobota godz. 9:00 - 10:30 Czwartek godz. 18:00 - 19:00

Wale już około 8msc teścia i zawsze waliłem 250 e5d, a od niedawna zacząłem walić 300mg e5d Czyli jak teraz to zrobić ? Walić co 4 dni mniejsze dawki ? Czy co 5 dni większe dawki ? Zmieniony przez - Martix552 w dniu 2021-11-20 12:53:18

[...] a ta liczba wzrosła do 523 milionów w 2019 r. Liczba zgonów z powodu chorób sercowo-naczyniowych (zawały serca, udary mózgu itd.) wynosiła 12,1 mln w 1990 r. i wzrosła do 18,6 mln w 2019 r. W 2017 r. na cukrzycę chorowało 476 mln ludzi, z tego zmarło 1,37 mln ludzi. Inne dane mówią o 4,2 mln zgonów powiązanych z cukrzycą i jest ona [...]

Nasz sposób żywienia, czyli dieta, nie tylko wpływa na wygląd naszego ciała, ale również na nasze samopoczucie czy funkcję organizmu. W artykule tym  skupimy się na odżywianiu i jego wpływie na stawy. Poruszymy kwestie produktów, jakich należy unikać, gdy mamy problemy z aparatem ruchu, stanami zapalnymi czy kontuzjami. W drugiej części artykułu [...]

[...] Płock 0-2 15:00 Jagiellonia Białystok - Wisła Kraków 1-0 17:30 Stal Mielec - Lechia Gdańsk 1-3 20:00 Lech Poznań - Piast Gliwice 1-0 21.11. 12:30 Bruk-Bet T. - Górnik Łęczna 1-2 15:00 Pogoń Szczecin - Śląsk Wrocław 0-2 17:30 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 0-1 22.11. 18:00 Zagłębie Lubin - Radomiak Radom 2-1 20:30 Cracovia - Raków Częstochowa 1-1

18- około Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-11-19 19:26:21

[...] na jednej nodze Tętno wyszło niskie, bo zegarek połączył się z pasem, który leżał w łazience %-) Wiosło fajnie, dałam radę 21 powtórzeń bez przerw, a zwykle z tym ciężarem robiłam 8-10 ;-) /SFD/2021/11/19/a24aff265c654e679882d497709d8c0d.jpg /SFD/2021/11/19/cb4cd39d8cf9459493f4cc953bc9aca9.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-11-19 18:25:43

18/11/2021 MOVEMBER dzień 18 Zbieranie burpeesów przez cały dzień Komentarz: Czułem się jakby mnie pies zjadł i zwrócił, więc nie szalałem ani z normalnym treningiem ani z burpeesami. Dlatego spokojnie zbierałem 100 w ciągu całego dnia. Pozdro