18

Ja mam Mizuno do takich crossów, ale one są ciężkawe, chociaż bieżnik mają super. Wole w zwykłych nike-ach po lesie... No zobaczymy co dzisiaj bedzie po 18.00 jak się obrobię z życiem rodzinnym:)

Szajba - jakie dane? Lipiec Aktywności: 24Dystans: 78.17 kmCzas: 18:30:44Kalorie: 5,482 C Czerwiec Aktywności: 46Dystans: 123.55 kmCzas: 32:25:32Kalorie: 10,784 C Maj Aktywności: 37Dystans: 129.14 kmCzas: 25:05:21Kalorie: 9,466 C Kwiecień Aktywności: 19Dystans: 52.27 kmCzas: 16:34:30Kalorie: 5,954 C [...]

Jeśli 32g tłuszczu nie stanowi powodu do rozważań na miarę Szekspira, to z Paatikową głową musi być albo lepiej.. albo gorzej}:-( Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-08-01 21:18:41

[...] 215 osób - tak średnio bo są dni gdzie mniej a są gdzie więcej. To te 20000 to nie jest jakaś kosmiczna liczba przecież. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-08-21 18:25:52 Łóżek na OIOmie byłoby zajętych znacznie więcej. Załóżmy ze umiera co piąta osoba z covidem trafiająca na OIOM( nie znam statystyk- strzelam).Co do sierpnia daje [...]

Zostanie bieganie wzdłuż ulic bo tam jakieś lampy stoją - i tylko w weekendy lasek... Bedzie mniej tej zabawy. Bziu - a nie zauwazyłas, ze w ciągu dnia gorąco, a potem koło 18 juz zimno... no niestty, ale i tak pogoda dopisuje (jeszcze) :P

[...] też czy jest wiatr, bo wtedy temperatura odczuwalna jest niższa. Najgorzej jak się człowiek mocno zgrzeje i spoci, bo wtedy różnica temperatur duża i można się przeziębić. Całą zimę biegam w legginsach, w zeszłym roku na duże mrozy kupiłam takie grubsze do biegania zimą, ale rzadko zakładam. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-10-17 18:39:53

Patik na razie nie otworzą . Do 18.01 są zamknięte póki co mogą działać na takich zasadach jak teraz wg premiera nie otworzą po świętach bo potrzebna jest poświąteczna przerwa od różnego rodzaju aktywności

[...] miało być "splitnij się". No i próba stania na głowie do kruka i z powrotem. Wreszcie gruba doopa drgnęła! jeszcze kilka prób a dociagnę do góry! yt wycisza radio...https://youtu.be/TTozkMLhwr0 /SFD/2021/1/3/18e5dce208114f5688c3ef615d1c53c7.jpg /SFD/2021/1/3/4e50f84578244b7e9ebb98dbd86b32b1.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-01-03 18:30:21

10.01.2021 DT Góra - cieszyłam się bo lubię wszystko z tego treningu. Ale 20x WL nie dałam radę - tylko 18 weszło... Plus brzuch - wznosy nóg w leżeniu. Do 300kcal musiałam trochę ławką rzymską i maszyną na plecy dobić. Jutro już do roboty, mimo że nie czuję sie na 100% zdrowa... no ale grunt że to nie COVID i roboty nie zamkną:) [...]

[...] się nie bawię. Starczy, naliczyłam się - swoje wiem. Wiem też świetnie skąd te kg się biorą - wieczorne uczty przed kompem. Stąd pomysł na powrót do IF - nie ma jedzenia po 18 i koniec. Jak jest siłka wieczorem to wchodzi koktajl z białkiem po i finito. Pomysł wydaje się super prosty do wdrożenia, sukces gwarantowany - pozostaje wybić się z [...]

Patik usisz po prostu wypracowac sobie nawyk, że jak oglądasz to nie jesz wiem, ż eto łatwo się mówi w teorii, gorzej w praktyce ale założenia w stylu nie jem po 18, będa jeszcze bardziej potęgowały chęc skubania wieczorem lepiej założyć sobie jem tylko POSIŁKI, nie jem poza posiłkami, koniec kropka w takim założeniu można spokjnie zjesc kolacje [...]

18.05.2021 Fikania cd. powinno być DT - ale jakoś się nie czuję.... Mam brzydkie podejrzenia co do mojego body, które chyba postanowiło mnie zaskoczyć tak z 10 dni wcześniej... Kombinacje - szpagat (ok, bez szału), Lsit (na dramacie), stanie na rękach (tyle kombinacji a ciągle nie umiem wyczuć). Szczyt mojego fikania poniżej - coś tam ode mnie [...]

[...] /SFD/2021/7/14/c0ccdbee552a4123a2d4ca228e4b4e03.jpg /SFD/2021/7/14/7669863f3beb43d5aaef0a8a28674195.jpg /SFD/2021/7/14/02b8e9ef13c1484f888f7a1cffceecc2.jpg /SFD/2021/7/14/920e518842354c28b76c8b0f32cbdb1f.jpg /SFD/2021/7/14/9ecd5373823c4a659799fb7bade5c301.jpg https://youtu.be/Ny4JZuXa3oU Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-07-14 18:38:21

@Bziu - no na spacerze to mi dzisiaj nie ulżyło:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-08-25 21:34:18

Mam różne próby:) ale wszędzie mi nie pasowało /SFD/2021/9/21/496137b6abd34b7cabd01f0dbae9a61b.jpg /SFD/2021/9/21/aaee472dd82b41e880958abeee2a849b.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-21 20:18:28

Nie...jedną serię x max powtórzeń z 15? 18?

[...] warkocza 25kgx max 40p/35p/30p face pull 15kgx15px3s z dodatkowym ruchem za głowę (nie dokładać ciężaru!) Brzuch spięcia z wyciśnięciem 2.5kg talerzyka: 3xmax 30/22/18 https://youtu.be/cyUyQyQEpeY https://youtu.be/9cddkJAWgF4 https://youtu.be/IyLy7paple8 https://youtu.be/J8zUh8EQOXg https://youtu.be/SCSG95Md5Zo [...]

https://youtu.be/-DGFlfoFf3Q https://youtu.be/9nPH3g4Znv0 https://youtu.be/xdMRpG-ppc0 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-01-08 18:42:39

[...] osobowość. Niektórzy wychodzą tylko raz,. a potem odbijają jedzeniowo i w ogóle na siłkę nie wracają. Przy mądrym trenerze i odpowiednim czasie przygotowywania (nie pół roku) pewnie idzie ogarnąć, minimalizując straty. Zresztą trzeba być też dojrzałym człowiekiem z ukształtowaną psyche - takiej pannie lat 18-20 może szybciej "odstrzelić":)

[...] chcą aby zostało.... dojadłam białko twarożkiem... A na obiad jak mi całej nie zeżrą to jeszcze jakąś mackę złapię. Starannie poważone wczoraj były więc juz wiem ze srednio 100g jedna. Gorzej, ze po tych 2 wielkich ziemniakach juz na obiad nie mam ochoty na ziemiary i bede chlebkiem zakąsać:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-02-14 14:07:18