18

Zczaiłem się, że chodzi o tego kolesia i pogrzebałem w histori na moim koncie. Zapamiętałem tą ulicę w Toruniu... ********************************* Koleś ma nick na Allegro parax62. http://allegro.pl/show_user.php?uid=4869446 Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2009-06-13 16:12:41 Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-06-13 16:18:57

[...] 10g B-17, T-12, WW-21, kcal-281 13:00 gryka - 75g twaróg - 100g oliwa- 20g B-29, T-23, WW-51, kcal-527 16:00 obiad tradycyjny (ze zdroworozsądkowmi ograniczeniami LOW CARB) 18:00 trening 21:00 kolacja ostrowia - WPC80 - 30g i jakieś węgle - np kromka chleba z plasterkiem wędliny? B-26, T-3, WW-13, kcal-185 (pomijając wędlinę) w sumie daje to: B [...]

Ale emocje dzisiaj w kwalifikacjach do wyścigów Będzie się jutro działo Polska vs Szwecja remis - mogło byc lepiej

Na Li się zrewanżowała za porażkę na Roland Garros A w finale w Queen's zagra Andy Murray z Jamesem Blakem, bowiem rodak Jamesa, Andy Roddick skreczował przy stanie 4:4. Ciekawe czy to coś poważnego

[...] się gdzieś gdzie homo żyją bo powiesz komuś żeś jest hetero i żeby cie nie wyśmiali będziesz musiał targać jak wszyscy aha a trena napijerdalaj ostro jak nie dasz sobie wytłumaczyć i pokaż potem efekty najlepiej z cyklu przed/po Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-13 17:06:56 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-13 17:07:18

[...] mozesz dac chleb normalny)ze zrodlem bialka 14.00 Obiad, to co masz w domu, przewaznie weglowadny sa(ziemniaki, kasza, makaron, ryz,) mieso/ryba, maslanka, warzywa TRENING 17-18 Obiad 2 powtorka z poprzedniego posilki 21- 22 Jak nie tyjesz dajesz kanapki, jakby sie odkladalo to dajesz jakies zdrowsze tluszcze i zrodlo bialka, ser poltlusty itd

[...] żelaza + nie dobór selenu może prowadzić do depresji. Więc staraj się jeść tak by było dużo witamin. Też nadmiar alkoholu, papierosów i kofeiny może prowadzić do depresji:P Podobno zioła pomagają. A co do diety to jakaś zrównoważona. lol tylko trochę to odświeżyłaś :P :D :D :D o 3 lata :P Zmieniony przez - Nekroo w dniu 2009-06-13 18:05:56

Opcja 2;] Zmieniony przez - Koks1991 w dniu 2009-06-13 18:06:25

[...] 1-2 czy 5 powt. zalezy także od tempa w jakich wykonujesz owe powt., zalezy rownież od uzytych ćwiczeń, ilości serii także posrednio, także pewien wpływ może mieć tu jaka jest to grupa mięśniowa. poniżej pięciu bym raczej nie schodził jeżeli celem jest w zasadniczej mierze masa mięsniowa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-13 18:13:34

No wiesz, samo podciąganie na drążku już sporo daje szczególnie dla poczatkującego (ogólny rozwój górnej partii ciała; biceps, plecy, klatka). No i tak jak w tym moim "planie" nogi (uda, łydki). Dobrze chociaż zrobiłem ilość serii i powtórzeń? Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-06-13 18:25:21

[...] a chodzi mi o to czy jesli bedzie robil np. klatke: rozgrzewka i 5s x 6 pow na plaskiej + 2 cwiczenia tez po 10-6 pow to czy masa klatki powinna isc na równym stopniu z siła ? i czy jest mozliwe budowanie masy przy takim treningu (nastawionym na sile) ofc technika poprawna bez szarpania się. Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-06-13 18:27:49

Jaki sport/y uprawiam piłka nożna Staż treningowy (lata) rok Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 50 Dane z jego profilu ;] Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-06-13 18:28:30

nie byłoby złe za połowę tej ceny Zmieniony przez - hernegild w dniu 2009-06-13 18:30:49

dzięki , mała waga ,wraz z nabieraniem masy uzyskasz efekt jaki chcesz uzyskac. Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-06-13 18:32:40

Kupisz to w kazdym sklepie moto chyba da rade Ale to bedzie *****sko sliskie Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-06-13 18:45:17

na chvj Ci hmb?? bo daje sile,mase i rzezbe rownoczesnie ?? a po drugiego to jaki masz cel ten suplementacji ?? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-13 18:48:41

nie bylem i nie widzialem ale po co sprowadzac odzywki z tunezji jak i tak mozesz internet kupic odzywki z calego swiata myslisz ze odzywki z tunezji sa lepsze niz polskie, niemieckie czy amerykanskie ?? (chodz domyslam sie ze przedewszystkim takie wlasnie odzywki tam znajdziesz) Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-13 18:50:12

Miesnie mam tylko się zfleczały :P, tłuszcz przeważnie na brzuchu. A cała reszta staje się pulchniejsza. Sprzęt to mam sprężyny takie, że można ramiona ćwiczyć. To się chyba ekspander nazywa. Zmieniony przez - walu11 w dniu 2009-06-13 18:57:47

watpie zeby duzo osob to znalo. zreszta zamiast czekac na gotowa odpowiedz poszukaj sobie po necie ... co to za problem ? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-13 18:58:37

czesc Klaudus ja caly dzien sie zabieram do nauki w koncu sesja gdzie ten tatuaz? i jaki Bo sie czepiacie Matrix