18

to jest jak w banku korvy yebane biedaki o juz sie pojawiaja a na 1 bedzie ich chmara Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-06-02 18:23:42

[...] kosztuje 1000zł i decathlon o chyba jedyny dystrybutor tego roweru w polsce(z tego co patrzyłem w necie), ale znalazłem na tej stronie: http://www.bikekatalog.pl/2009/rowery/2335/bTwin.Rockrider.60.FS/ że kosztuje 750 zł. Jak to możliwe?! Wie ktoś gdzie można kupiś ten rower za taką kasę? Zmieniony przez - Qnick w dniu 2009-06-02 18:25:04

02.06.2009.r Deadlift Day 80 x 12 100x8 140x6 160x4 170x4 180x4 190x3 YR 70 x 12 80 x 12 90 x 12 100 x 12 Uginanie ramion z hantlem w oparciu o lawke (Wodynowy modlitwenik) 17kg x 12 21kg x 10 26kg x 8 30kg x 8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc (3s gryf prosty ,3s gryf mocno łamany ) 40kg x 8 40kg x 8 40kg x 8 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 12 [...]

właśnie ja czasami sobie zapuszczę bluesa, jazzu trochę ale w 99% takie granie jak Alastor jednak u mnie panuje w sensie, że rytmiczne+dobre teksty ok, pora na omleta Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-02 18:33:15

[...] 10x27,5 8x32,5 6x37,5 6x42,5 ( + 5kg ) - Wyciag 3s 8x30kg - Uginanie/prostowanie w podporze 3s 10p 10kg Wyciskanie idzie co raz lepiej =) Francuz mega dobrze , chyba jeszcze nigdy takim nie wyciskałem =) ( inna sprawa że to jest mało ) Wuchta : Pokaże , pokaże A Ty 3maj sie Bracie :) Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2009-06-02 18:56:24

joł i o to jeden zszedł z niebios Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-06-02 18:42:21

Alleluja, alleluja, alleluja, alleluuujjjaaa Szczur, idć zobacz czy cie tam nie ma-> www.insomnia.pl Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-06-02 18:45:41

no pociety jest w choy Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-06-02 18:46:15

. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-06-02 18:50:32

nikitta tak nie może być ponad 3h treningu,więc pomiędzy przydałoby się,a wręcz bym powiedziała,że konieczny jest jakiś "mini" posiłek no i po takim treningu posiłek w postaci owoców to jakiś sorry,że to napiszę "śmiech",a gdzie białko?? oj nikitta popraw się,bo się zajedziesz i spalisz tylko mięśnie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-06-02 19:17:18

[...] najbardziej mi odpowiadaja, do tego cardio? w jakiej formie i ile czasu? moze byc rowerek na silowni? bo nic innego nie ma. Mieszkam w centrum miasta, z silowni wracam okolo 18 i jest to 15 min pieszo. Niebardzo jest gdzie pobiegac, zwlaszcza o tej godzinie kiedy sporo osob chodzi po miescie. HIIT zeby moc wykonowyac to biegam po chodniku, [...]

wiem wiem co masz na myśli teraz mam inne treningi Obli mi rozpisała dzisiaj jeszcze nie było tak źle aczkolwiek też lało się ze mnie,ale wczoraj to masakra tak się wymęczyłam może przez to,że wczoraj był dół,a ja jak mam ćwiczyć nogi to od jakiegoś czasu robi mi się niedobrze i słabo na samą myśl

zastanowię się tylko tak myślę jak się ubrać,żeby znowu nie było problemów wczoraj długie spodnie i bluzka długa i myślałam,że oszaleję,a przy wykrokach spodnie musiałam włożyć w skarpetki więc wyglądałam super,ale musiałam,bo spodnie deptałam przy wykrokach w tył

ja też cały czas jestem na 1800kcal ale jak miałam na początku rozkład B/T/W 180/40/180 to jakoś leciało w dół,a potem rozkład 160/70/130 i od 2tyg stoję w miejscu teraz mam 150/70/150 i zobaczymy po tygodniu tym razem już pod okiem Obli,żebym za szybko nie poobcinała węgli a Patka nas opuściła chyba

ale nie napisalem ze go zalozylem . taka prowizorke zrobilem lekko go sciagnalem .przeciez musialem sie umyc jakos Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-02 21:18:01

niedąłem się wkręcić bo niemam 18 lat, tylko pytam czy ktoś próbował. Wiem że niektórych składników jest za mało, ale kretki w różnych formach już jest 7 gr. A kretka po treningu z białkiem i węglami to (według różnych badań które czytałem w prasie i necie) najlepsze rozwiązanie przy budowaniu masy. Po za tym lubie produkty all in one i ostantio [...]

jesszcze jedno czy w tym roku juniorzy do lat 18 startują w koszulkach bo podobno zmieniło sie to od tego roku ale pytam bo nie jestem pewien

niedlugo bede jadl z garnka Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-06-02 21:27:18

wiek 18 waga 81-82 wzrost 185 cel sila+masa(albo masa i sila jak sie da :P) staz jakies 3 lata bedzie moze 3.5 sprzet full silka dieta jest maks na klate 110 przysiad 160 mc 160 Zmieniony przez - Benios w dniu 2009-06-02 21:32:01