18

[...] Ty na to jak jadłem kostkę masła dziennie i wyniki były bdb.? Co do pieczywa ~ najlepiej żadne. Jak musisz np. chleb orkiszowy. Masz zły tytuł. Z cholesterolem się nie walczy. To przyjaciel. Jak zwiększa liczebność "swoje wojsko" tzn. że gdzieś tam jest wojna. Nie zabija się swoich żołnierzy. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-02-18 18:39:12

18 luty 2015 I choróbsko chyba mnie dopadło #-P Trening klatka/tricpes 3x 10 1.Pompki 6x/5x i 5 na kolanach/ 5x i 5 na kolanach 7x/7x/8x 5x/ 7x/ 10x/ 2.Wyciskanie hantelek na płaskiej 12x10kg/10x15kg/10x15kg/10x15kg 12x10kg/12x10kg/10x15kg/10x15kg 10x10kg/ 12x10kg/ 12x10kg/ 10x15kg 3.Rozpiętki 12x2,5kg/10x5kg/10x5kg (na rękę) 12x2,5kg (na [...]

[...] Warzywa- rukola, jarmuz (2 sniadanie to zielony koktajl- wpisane owoce +jarmuz i nac pietruszki), pomidory, cukinia, cebula Do tego 2l wody i kilka kubkow herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d18b65e6a6894db58674a97802fc13e2.jpg Zmieniony przez - macadamia w dniu 2015-02-18 19:22:11 Zmieniony przez - macadamia w dniu 2015-02-18 19:31:23

[...] itd. Ale mówię, chcę iść na analizę składu ciała na maszynie Jawon Medical X-Contact 350, widziałam że wydruki zawierają bardzo dużo różnych informacji - czy to dobre urządzenie i czy taka analiza może być przydatna? Zwłaszcza, że trudno mi ocenić, ile mam tłuszczu a ile zatrzymanej wody. Zmieniony przez - wrily_curl;y w dniu 2015-02-18 18:38:39

[...] cała reszta po pewnym czasie; jednakże nigdy więcej%-) patrząc teraz z perspektywy czasu pomimo pewnych nowych doświadczeń uważam to jednak za błąd... no i ten trening w dużej mierze zraził mnie w ogóle do trenowania tej partii mięśniowej... jak sobie pomyśle to mnie ciarki przechodzą}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-02-18 18:34:08

[...] oczywista oczywistosc. tylko,ze akurat oni robia wokol siebie ogolny szum, nie za bardzo bazujac na oskarzaniu innych o doping,a co najwyzej jest to jeden z elementow ich gadaniny,bo po prostu pie.prza o wszystkim,co wywoluje kontrowersje. no i poza tym,zdaje sie,ze cos tam potrafia boksowac. Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-02-18 18:35:02

[...] 50g ryż 100g pierś grilowana warzywa 14.00 obiad 400g makaron na patelnie z sosem szpinakowym 16.00 posiłek 50g ryż 50g kotlet sojowy kawałek brokuła,kalafiora i szpinak 18.00 posiłek 50g ryż 100g pierś gril i warzywa 20.00 kolacja 50g ryż 50g kotlet sojowy trochę brokuła ,kalafiora i szpinak Jutro przychodzi przesyła od Hi Tec Nutrition to [...]

Środa 18 lutego, DNT Na wfie Pani Praktykantka zrobiła nam godzinę boksu i boksu w tańcu - świetne interwały! A jak się można wyżyć :-) Całe ciało teraz mnie boli, bo wiadomo, mięśnie nie przyzwyczajone do takiego rodzaju wysiłku. Dieta: Z okazji Środy Popielcowej jedliśmy na obiad pizzę - trochę popsuła mi szyki :P Cały olej był z pestek. [...]

ŚRODA, 18.02.2015 Dzień nietreningowy Może to i lepiej że nie poszedłem dziś na siłownie.. Strasznie się czuje.. Głowa mi pęka.. Jest mi niedobrze :-{ Nie wiem od jakiegoś czasu tak mam raz w tygodniu takie napady bólu.. Może to migrena. Nie wiem.. Bez treningu siłowego ale dziś godzina gry w siatkówkę i godzina w piłkę halową to chyba jedyny [...]

[...] redukcje bo to jest podstawowe pytanie które mnie meczy. A dokładniej czy zaczac od redukcji do czysta a pozniej zaczać ładną czysta mase czy lepiej nie tracic na to czasu i zacząć od masy ? moj profil na potreningu.pl jezeli to cos pomoże http://potreningu.pl/profile/komar13#/date/2015-02-18 Zmieniony przez - komar13 w dniu 2015-02-18 18:10:07

[...] 4. Military press rampa 10 10x40kg 10x50kg 8x60kg 6x60kg 5.Prostowanie siedząc 5x12 zapomniałem tego zrobic :( 5. Prostowanie z linkami stojąc 12x 12x 10x 6.Pompki na poręczach tricepsowe rampa 8 8xcc 8xcc 8xcc 7.Francuskie wyciskanie 12x35kg 12x35kg 10x35kg + 3 serie wznosów na palce Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-02-18 18:07:53

Witam, mam 18 lat, 180cm wzrostu i ważę 73kg. Posiadam w domu ławeczkę, sztangę i ciężarki 10kg . Obciążenia: 2x10kg, 2x5kg i 4x2,5kg. Dysponuje rówbież drożkiem do podciągania. Proszę o pomoc w dobraniu plqnu treningowego. Interesuje mnie przede wszystkim klata, plecy (mam wystające łopatki, możliwe dlatego że do tej poryrobiło wyłącznie mase [...]

[...] http://imgur.com/hImfkTb,9SeyfIb#1 http://imgur.com/tG9QQSG Co do wyników siłowych przed/po: MC: 60kgx5/130kgx1 Przysiad 50x6/90kgx5 tyłkiem do ziemi, maxa nie próbowałem Wyciskanie 50kgx1/80x1 Jak oceniacie moje postępy? Zmieniony przez - szymonpany w dniu 2015-02-18 17:58:25 Zmieniony przez - szymonpany w dniu 2015-02-18 18:00:49

Powiem tak: to jak spanie na przepoconym prześcieradle. Tym zakończę z tobą rozmowę, będziesz miał więcej do przemyślenia. Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-02-18 17:56:45

mam jeszcze jedno pytanie, zamiast tego gainera mógłbym to zastąpić CARBO z olimpa ? czy gainer będzie lepszym rozwiązaniem ? Zmieniony przez - goldenn14 w dniu 2015-02-18 17:54:37

[...] * L-Tauryna * Fosforan Sodowy Kreatyny * NEUROMORPH-NEURO ENERGIZED STIMULANT MATRIX 2,025mg * Glukuronolakton * Thiamizine (Ester Dwusiarczanu Tiaminy) * Metyloksantyna (Kofeina) * 3 7-Dihydro-3,7-Dimethyl-1H-Purine-2,6-Dione (Teobromina) * Naringina * 1,3 Dimethylamylamine Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2015-02-18 17:53:14

Brak wyciągu to jeszcze można zrozumiec ale drazek musisz czym prędzej załatwić. Z braku laku inverted row w sumie jak sie nie podciagasz bedzie dobrym wyborem. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-18 17:55:42

Ryba to ryba. "mięso" niekrwiste, symbol chrześcijaństwa , jest wyróżnione spośród pokarmów jako danie postne. Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-18 17:44:26

[...] zielonax3, miętowa Warzywa: sałata, pomidory, ogórek Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0f69aaa61c248728f72437a5fe70748.png A krewetki wyszły mega.... W piątek też zrobię, ale spróbuję z ananasem i migdałami :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84030f4235e940fb831b07b9c6127b00.JPG Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-18 17:43:12

[...] nic nie bylo. Podejrzewam ze to przez tą zyebaną margaryne bo w chlebie, nawet tym najtanszym nie ma jakos specjalnie syfu a w margarynie nawalone niewiadomo ile chemii i potem takie rzeczy się dzieją %-) a ta margaryna to nie była jakas z górnej półki tylko ta zwykla okrągła śniadaniowa ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-18 17:41:23