18

Vena, idź się z ciągów Jarzyny nabijać Yarzebina zostanie sprowadzona na dobrą drogę i za tydzień będzie śmigać treningi Oblisia no to ładnie wyszłam na wredziznę,która się nabija z innych dziewczyna musi się przełamać i zmienić pole widzenia,jeśli będzie się bała mięśni cały czas to kiepsko to widzę ludzie,a zwłaszcza kobiety którzy nie mają [...]

[...] cwiczenia godzinne poranne to brzmi jak "zamorduje sie" Te cwiczenia...., troche trudno uwierzyc w 10%, tyle nawet anorektyczkom nie udaje sie osiagnac A teraz 18% przy tych wymiarach albo dziewczyna jest napakowana jak srednia kulturystka, co przy tego rodzaju diecie i cwiczeniach swiadczylo by o sklonnosciach androgenicznych , [...]

[...] organizmu, to sie da w koncu naprawic ale zawsze trwa... Jak tarczyca w porzadku. jezli to co mowisz z tymi 5cm jest prawda co by sie pi razy drzwi moglo zgadzac to nie masz 18% ale minimum o 10% wiecej Dobra dobra , aero zdrowe tak, ale nie z taka iloscia, i nie na takiej diecie , Szczerze to dla twoich aerobow mozesz lekko odjac 14% od wartosci [...]

Ember, yoyo, powiedz mi, jeśli wyciskasz na klatke, to czujesz, ze ciężar wypycha górna klatka, ale nabierasz jakoś powietrza? jak to jest? Mnie strasznie paliły barki po trenigu, Klatke czułam bardzo mało. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-09-25 17:14:18

sernik i kawa

[...] 10kg 15/12/11 pow. walka! 1c. Prawej... 3x12-15 30sek 10kg 12/10/10 pow. tez walka, nastepnym razem zaczne od prawej 1d. Wypady w bok lewy 3x15-20 30sek 2x14kg 20/20/18 pow. 1e. Prawy ... 3x 15-20 3min 2x14kg 20/20/19 pow. wypady robilam tak jak tu: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/DBSideLunge.html tylko, ze nie [...]

włąsnie czytałam, zeby zejśc niżej z pupą trzeba zrobić szerszy krok, ale nie za szeroki. By móc własnie tyłek dac do ziemi I te stopy to tak jak mówisz Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-05 18:25:30

[...] 7.Sebastian Słowek od Alexandre Paiva (Alliance Polska) Poznań 8.Karol Matuszczak od Roya Harrisa (Strefa Walki) Poznań 9.Sławomir Barczak od Roya Harrisa (Strefa Walki) Poznań 10.Sławomir Szamota od Viniciusa Magalhaesa "Draculino"(Gracie Barra)Katowice i Tychy Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-10-06 18:20:21

Napewno skron i broda a i jak w nos dostaniesz to tez go omotasz:P... Coleman 18 dam ci soga za ta wypowiedz bo ladna:p A co do mojego pytania ma ktos odpowiedz????

Kai Greene i Kevin English, ciekawa sesja.. + stare ujecia ze spidermanem http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2448/163/ Zmieniony przez - scR w dniu 2009-10-09 20:18:07

a juz nic Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-10-11 15:08:18

panowie,chce brac GB przed i po treningu ale z malym ale,prace koncze o 18 wiec przed wyjsciem zarzucam porcyje,wale na silke na 19,koncze okolo 20 i teraz pytanko..wiadomo,ze na noc to poracha go pic zeby nie zalalo tluszczykiem,takze jaka rada?czy granice 20 to juz noc czy mozna smialo zapodac mniejsza dawke powiazana z ostrowia np?oczywiscie [...]

ŁKS ŁÓDŹ 1908 P.S. Ładne zdj na tapetę, nie moglem się powstrzymać żeby nie wstawić Zmieniony przez - Cholewa16 w dniu 2009-10-18 15:42:22

[...] w końcu 10,11,czy ile czarnych polskich pasków w BJJ jest?Bo ja widzę 11 sztuk.Chodzi mi o Polaków i ich czarne pasy,nieważne gdzie hasają,w Polsce,czy po świecie.Roberto Atalla i inni instruktorzy cudzoziemcy mogą być,ale na innej liście- cudzoziemców z czarnymi paskami BJJ w Polsce. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-10-18 17:40:19

[...] i odnosic sie bezposrednio do tresci, a nie osoby. POlemika-jak najbardziej wskazana, od tego jest forum, tym bardziej, ze jestes osoba na pewnym poziomie wiedzy. p.s Swoja droga, temat jest o ewentualnej szkodliwosci WPC-a nie o efektach dlugotrwalego spozywania bialka, w wiekszych ilosciach. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-10-18 19:43:39

Zastanawialem sie czy ja tu wzucic, ale dawno nic tu nie wzucalem wiec sie zdecydowalem :) foto z 18.10.09 bez treningu

[...] ... szczególnie jak mam przysiad. Jeden pan do mnie tak: "no nie mów ze to podniesiesz" ... no i po plackach ... nie poszło W poniedziałek drzwi otwierał nowy straznik ... no i jak to nowy ... szukał dobrego klucza wśród 100 inncyh ... zajęło mu dobre 7 minut. Otworzył o 6:08 Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-28 16:18:47

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 60 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni :2 lata Ilość spożywanego białka : ? Ilość spożywanych węglowodanów : ? Ilość spożywanych tłuszczów : ? Opis przebytych cykli sterydowych : AAKG i HMB, kreatyna+białko, ruska meta Trening : 4 [...]

[...] teamu A ta swoja droga jestem ciekawa ile dziewczyn robi trening na bazie Waszej rozpisi choc w esp nie uczestniczy czynnie jak Wy ? Pewnie jest nas wiele... - nie wiem jakie dziewczyny treningi mają, ten trening co my mamy jest super, bardzo mi sie podoba Morales, stringi sa niezdrowe Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-29 18:16:38

[...] już o tym pisane w innym temacie ale dla porządku napisze. W Gdańsku w pięknej sali Judo przy szkole im. św. Jana de La Salle na ul. Słowackiego, od poniedziałku do piątku o 18 odbywają się treningi dla dorosłych pod okiem dwóch mistrzów Zieniawa. M. in. tego MISTRZA Zieniawa :) Serdecznie zapraszam. Mała grupa, również z dorosłymi na poziomie [...]