18

Ej żarłoki takie pytanko mam, ile dziennie sypiacie ? Bo ja 6-7 godzin, na więcej nie mam czasu jak szkoła jest Ja zaraz zjem chyba czekoladę, bo leży i kusi Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-02 18:15:51

Zrobiłam tak Nie wiem co z tego wyjdzie, bo to było akurat przed menstruacją. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-03-03 07:29:18 Wczoraj poszło aero Dziś... raczej nie... Okropna pogoda, nastrój i ta nauka... Przed chwilą poszedł obiad Banan + sałatka Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-03-03 15:21:29

[...] zgodnie z harmonogramem nauczania. O 14 piłkarze jedzą obiad, a dwie godziny później bus dowozi ich na oddalony ok. 1,5 km od internatu stadion, gdzie trenują od 16.30 do 18.00. Godzinę później schodzą na kolację, a od 19.30 do 21.30 obowiązkowo się uczą. Po tym czasie nastaje cisza nocna. Tak wygląda nasz harmonogram w dni powszednie. W [...]

Jak dziś trening? ... wykroki mnie wykończą ... ale dzis było dobrze, z dotykaniem do ziemi ... ja się zakwasów nie pozbędę ... , a w ogóle dobrze mi z nimi JEDZENIE: I. owsiane na wodzie, jajko; II. j.w.; III. cz. soczewica, jajko, żółty ser; IV. j.w; V. cz. soczewica, biały ser, tuńczyk; TRENING; VI. cz. soczewica, tuńczyk, biały ser; B=150 [...]

[...] gościem, z którym gadałeś o wszystkim. Nie był typem gwiazdy, choć wiele osiągnął w przemyśle filmowym. Po prostu swój chłopak i tyle. Często rozmawialiśmy na temat aktorstwa, którego też zawsze pragnąłem liznąć. Mieliśmy pomysł na wspólny kawałek. Niestety nie wyszło. R.I.P Bolec" Zmieniony przez - SWRK00 w dniu 2009-03-08 18:13:17

"Bez pompy, bez spinki" bez cwiczeń wybacz, żartuje, troche syfow masz na plecach zwalcz je lepiej ZET 18 uzupełnij profil mysle że przy 192 wzrostu to może byc ciekawe co tam moglibyśmy przeczytac

Właśnie skończyłem nowego No Shotguna. Treningi miałem 2 razy w tygodniu o 7.30, więc zażywałem go na czczo i po 18-20 minutach czułem mrowienie w palcach i na twarzy. W weekend treningi miałem po południu, Shotguna brałem ok. godzinę po posiłku przed treningowym i też czułem mrowienie. Pobudzenie było, aczkolwiek chyba trochę mniejsze niż w [...]

[...] mozecie ponarzekac bo jak dziala to nie macie pojecia skoro nie biliscie wiadomo ze to nie jest ten malay co byl bo to widac golym okiem ale dziala bardzo dobrze tez mam objawy po superce krew z nosa na treningu dusi mnie ostry kaszel po paru godz od strzalu libido w dol przy duzej ilosci testa Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-14 10:13:18

Juz nie trzeba Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-03-15 18:41:02

[...] wygląda tak że wstaje o 6 a o 7-7:15 jestem już na siłowni ćwicze do ok. 9 i z siłowni prosto do roboty, niestety mój czas pracy jest nie normowany tzn kończe najwcześniej o 18 a jak mam spotkania to i 21. Do tej pory żywiłem się: * płatki owsiane + orzechy+ banan + mleko 0% lub 0,5 % (od jakiegoś tygodnia)/wcześniej 3-4 kanapki * po treningu jak [...]

kurczak z wody nie moze byc kurczakiem z grila tak samo gowno nie moze byc lodami chyba ze masz za***ista wyobraznie to ci powodzenia zycze i smacznego marcin ma to samo zalezy od ziemniakow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-18 21:33:55

juz nic sory za spam Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-03-21 10:18:42

[...] (i juz po zmianie diety) JEDZENIE : na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. j.w.; III. j.w;; IV. soczewica, kurak, oliwa; V. j.w; VI. soczewica, tuna, oliwa; VII. tuna, oliwa (bez ww złożonych); B=142 T=28 W=142 kc=1404 (bez warzyw: cebula, ogórek, kalafior = 500g) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-22 18:10:15

to jest samodzielny trening, bardzo duza objetosc, pod koniec kreci sie w glowie wiec nie da sie zrobic nic procz tego, a robi sie normalnei pierw przysiad 10x10 i pozniej MC 10x10 dla ciebie bylyby to ciezary dla MC 37kg, dla przysiadu 26kg na caly trening, przerwa ok 1min Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-22 18:17:54

[...] robi sie normalnei pierw przysiad 10x10 i pozniej MC 10x10 ... aha ... tak spojrzałam, ze jutro mam wykroki Czy do jutrzejszego treningu typu: sit up x10sprint 600m sit up x20 1000m sit up x30 1200m moge zrobić, jeśli będę w stanie: sit up x15 sprint 600m sit up x30 1000m sit up x45 1200m ?? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-22 18:26:46

haha bic dobre, jeszcze kilka dobrych tekstow bylo w tym temacie: odp na wiek: teraz niedługo 18 a co ? bo jestes na poziomie mentalnym 14-nasto latki. -- nie masz co robic tylko filimi wystawiac takie ? moim zdaniem mas 12 lat Bym miał 12lat to bym wolał, się bawić w batmana. Jak miałem 12lat to to było chyba moje Hobby to chyba sie naprawde [...]

[...] do uszu prawie spowodowala zwrocenie jedzenia z poprzednich kilku dni No ale ostatecznie wszystko sie udalo i wrocilem do domu tanczac makarene. Naplulem tez z radości do rzeki przechodząc przez most A powaznie to tylko zmarzlem, spocilem sie, przewialo mnie i mam ochote za***ac strzala z omy Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-27 12:07:18

Swietny temat a dziekuje dziekuje same dobre zakladam Zolty nalot to jakas egzotyka ja mam biały więc niepomoge Raymond podobno ma zielony bo go porwalo UFO i od tego czasu rosnie na nim zywopłot W lecie zawsze potrąca go kosiarka na pasach nawet gdy ma zielone swiatło lub idzie po kladce Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-28 17:26:03

akneraj GRATULUJe wymiary ładnie Ci spadja ,ale Ci zazdroszcze ,a ta waga to chyba jakas zepsutawidze ,ze uda ładnie Ci spadłyJa znam ta stronke za czesto nie piekę,bo wtedy to ,bym wygladła czekolada ,żelką moge sie oprzec ,ale juz domowemu ciastu nie za bardzoMoj hit z tej strony to tort szwarwaldzki zrobiłam na swoje urodziny,przepyszny [...]

[...] wartosc merytoryczna tego tematu ktory stal sie spamem oraz dla swoich fanek (fanów nie chce )zrobilem zdjecie gardla http://img530.imageshack.us/img530/9673/cosq.jpg widac w sumie ze cos ino nie tak z tym jednym migdalkiem jakis taki jest na sterydach a nie biore juz 2 lata Czy ja umre? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-31 18:13:28