18

[...] poztywne skutki - jak choćby utrzymywać go płasko, żeby nie był wydęty. Kobiece częste obawy przed mięśniami są równie idiotyczne (olać delikatność ) co brak jedzenia po 18. Dieta zbilansowana na podstawie postów podwieszonych, którą TY UKŁADASZ, MY SPRAWDZAMY. Do tego ćwiczenia siłowe. A skoro kondycja pewnie pozwala to interwały (polecam [...]

Czytales zalozenia cyklu i zadane pytanie na 1 stronie?? :) masz lepsza rozkmine to podziel sie swoimi przemysleniami a nie krytykuj Zmieniony przez - powerliftx w dniu 2009-04-29 18:22:00

[...] - Szrugsy 3s x15p 75kg Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 10x27,5 10x27,5 8x32,5 8x32,5 - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie młotkowym 10=10=10=10 12,5kg Martwy ciężko =) Podciaganie co raz lepiej :) Wiosło słabo bo uchwyt puszczał - szrugsy to samo . A Bicek izi Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2009-04-29 18:12:26

No co, potrafię zrobić kulę energetyczną i rzucić ją w dowolnym kierunku Ps. Pitt, jesteś protokolantem czy sędzią? Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-04-29 18:01:19

Nie ma podrób tego. pamietam jak dzis, jak ten sam tekst byl odpowiedzia na pytanie o farmaka. wtem... zaiebiste pjerdolniecie! i okazalo sie, ze sa prawie same podroby farmaka na rynku nie, zebym mowil, ze ten testolic jest walony - rzecz jasna, nawiazuje tu do czego innego. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-04-29 18:06:58

Kolega, odrazu musiałeś założyc ten temat? Nie lepiej było wejść na youtuba i znaleźć coś? Tego tam jest xxxxx! Ale, żeby nie było offtopka to: http://www.youtube.com/watch?v=JbRykf-5Zo8 http://www.youtube.com/watch?v=hZdu3PsjuWA Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-04-29 18:11:34

[...] Jak juz ostygne to dochodzi do mnie ze zawsze tylko mnie tak podpuszczają, bo dobrze wiedzą ze sie wściekam Motywujące... W ogole głupio robie, ze daje sie wkręcić, szczerze mówiąc nie chciało mi sie ścigać, bo nogi mi juz w miejscu stały po ciezkim dniu, ale mnie podpuścili pozdrawiam Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-29 18:36:43

Co taka cisza w spamie?? Gdzie wszyscy wybyli?? Texas - Dzięki sog już nie wchodzi... Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-04-29 18:30:30

spoko koksik zastanawiam sie czy tego nie wypróbować mam 2 chemików, tylko skąd wziąć półprodukty ? no i nie mam testera żadnego Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-04-29 18:34:07

a to moj rowerek, brakuje przypiętego psa, bo kupowałem pod kątem bikejoringu w leśnym terenie: cały komplet: Zmieniony przez - PITTT w dniu 2009-04-29 18:43:08

[...] od jakiegos białka czy moze kreatyny ( o diecie nawet nie mowie bo szkoda ) ale niee bo HMB jest za***iste daje pompe, masa wchodzi jak po***... i wogóle. A najlepsze ze przed tą rozmową nikt z nich jescze tego nie próbował. -- sezonowcy i w dodatku liczy sie dla nich tylko zestaw plażowy :) Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-04-29 18:49:57

A w meczu Manchester United - Arsenal wygra... http://www.zczuba.pl/zczuba/1,90957,6555041,Manchester_Utd___Arsenal__za__a_nawet_przeciw.html I jeszcze parę słów dlaczego to Manchester będzie miał trudniej: http://www.zczuba.pl/zczuba/1,90957,6552878,Triumfatorom_zawsze_wiatr_w_oczy.html Zmieniony przez - Z Czuba.pl w dniu 2009-04-29 18:52:43

No to z dawką żeś przecholował Jak zrobiłeś takie stężenie tylko w 1mlm?? ZASTRZYKI DOCZOŁOWE Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-04-29 18:55:31

29.04.09 Trening Ósmy Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha)-15/15/15 Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15/15/15 Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 15/15/15 (6kg) Podciąganie na drążku nachwytem (m. pleców) 10/10/8 Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 12/12/12 Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) [...]

[...] Podciąganie Łydki To oczywiście, jeśli chcesz stosować ten plan. Ja polecam standard Traktora: Przysiady RDL Wyciskanie na klatkę Wiosłowanie Wyciskanie na barki Podciąganie Łydki (zamiennie z brzuchem, albo na każdym treningu) Drelka dobrze mówi. Coś musiałeś, Kijek1902, nie doczytać. Zmieniony przez - Kwadratowy w dniu 2009-04-29 19:21:18

Człowieku, jeżeli ktoś ogląda ten program to dla skrótów. Przecież takiej wątpliwej jakości publicystykę można znaleźć wszędzie.

[...] chyba, ze ktos spedza wiekszosc czasu na gadce z kumplami i choc zycze ci dog_face powodzenia, to uwazam, ze twoj trening jako HST jest hu*jowy... niedosc, ze jest w nim po 18 cwiczen to wiele z nich to cwiczenia izolowane... do tego hiit 2 x w tygodniu... nie zdziw sie jak w polowie testu sie przetrenujesz... chyba, ze oprocz tych supli masz [...]

to i ja moge zalatwic 3 osobowej ekipie robienie pustaków za 18 gr od pustaka

[...] albo jaja,dodaj warzyw i wiecej tego makaronu,dodaj oliwe/orzechy 15:30 100g ryż brązowy 140g gotowanej piersi z kurczaka 20g oleju lnianego/oliwy z oliwek warzywa ok. 18:30 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej 140g gotowanej piersi z kurczaka 20g oleju lnianego/oliwy z oliwek warzywa przedtreningowy?troche mniej oliwy daj 21:30 130g twaróg [...]

http://www.hcfor.pl/inne-18/ daje rade strona