18

Po 4 dniach zrobiłam pomiar zeby mniej wiecej zobaczyc jak moje cialo reaguje na trening i kalorycznosc. -1 cm pod biustem -1 cm pas, wiec spoko Teraz bede mierzyła sie co tydzien wiec zobaczymy za 7 dni. Po całonocnych tańcach zakwasy mniejsze. Wypiłam 3 cole dietetyczne, taka rola kierowcy 6DBS DIETA 1710 B 130.5 W 212 T 38.5 Dziś i jutro [...]

qubson92 U mnie bareczki i ramiona fajnie się rozwinęły po skróconym FBW 5X5. Drążek to podstawa, chyba nie sądzisz że rozwija tylko plecy? Czemu mnie nie dziwi, że każdy jest zadowolony ze swoich nóg Od przysiadów powinieneś zaczynać trening. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-04-19 18:00:19

[...] gdy dopadnie zastój niestety, teraz jak dodasz kalorii to pewnie zaczniesz łapać kg, ale innej opcji nie widzę z tym, że to nie będzie sam fat złapiesz pewnie wody i uzupełnisz glikogen mięśniowy, więc się bardzo nie przejmuj dieta nie bardzo.. dlaczego ostatni posiłek o 18? ostatni ma być 0,5-1h przed snem dlaczego po treningu nie ma węgli?

[...] bardziej ubita sie wydaje - na treningu ładnie spompowoana - podczas robienia bicepsa jest duuuuza - nigdy (albo juz dawno) takiego efekty nie mialem. Teraz juz powietrze zlecialo - wykonczony strasznie. ...o polowe mniejszy jestem niz godzine temu - najlepiej byl sie polozyl i spal....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-19 18:03:32

[...] 10poorcji Ester Cell Max. Troche tego bedzie - bede dorzucal do paczek jesli ktos cos wezmie z NÓWEK - próbek nie sprzedaje - jakby ktos pytał o same próbki - zobaczymy jak bedzie. jka bede w PL - bede mial wszystko popakowane i zoabzce co i ile mam - na razie jest wszystko w powijakach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-19 18:09:38

już nic. Zmieniony przez - WnB w dniu 2009-04-19 18:11:59

ale prawda jest taka ze po 15tkach najszybsza regeneracja hehe Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-04-19 18:10:25

Nie tylko kulomiotów Sprinterzy lepsi nie są. Zmieniony przez - Morsik1991 w dniu 2009-04-19 18:11:10

[...] tłuszcz, który pomaga ustrzec się przed nocnym katabolizmem zresztą o której jesz śniadanie? załóżmy, że o 8.. w takim wypadku masz 14 h bez jedzenia! :/ na zdjęciu nie wiele widać.. ale łapę masz no i kurde taki chłop a je 1500 kcal NIC DOBREGO Z TEGO NIE WYNIKNIE DOKŁADAJ DO PIECA!! Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-19 18:14:04

cholera ja mam dziurę w zębie. Borow2anie bardziej boli niż wyjmowanie druta z kości, poważnie. "jestem wrażliwy jak panienka" Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-19 18:17:44

w ogóle to wpierdziela mi sie stronka http://www.24opole.pl/cp.php jak włącze np temat tu albo jakiś inny to pare sekund i mnie ****a przekierowuje? oco chodzi?? nawet teraz co kilka s Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-19 18:21:59

czyli jezeli zdecyduje sie na dluzszy cykl, to bedzie w sumie okolo 18 tygodni, to ile mam zrobic po nim odpoczynku i jaka dieta podczas tego odpoczynku?

[...] niszczy stawow i jest zalecany nawet jako forma aktywnosci jezeli ludzie maja problemy z kolanami co do spalania, dla przecietnego czlowieka nie ma dostrzegalnej roznicy. Basen tez bardzo dobry ogolnie 3 najlepsze rower,bieganie,basen kolejnosc przypadkowa bo roznica niewielka wrecz żadna. Zmieniony przez - proba12 w dniu 2009-04-19 18:32:05

Już zobaczysz UFC na PC ja gram w UFC Tapout na PSX przez emulator Zmieniony przez - pablobjj w dniu 2009-04-19 18:37:10

no ja tez tak slyszalem ale dosc zaufany koles usmiechnal sie po tym jak mu to powiedzialem - a to jego slowa: *no przyjmijmy taka wersje* .. co kolwiek ma to znaczyc ... zobaczymy w sirpniu - oby wszystko wznowili to co z ta susta jakies opinie ?? kto kolwiek ?? Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-04-19 18:43:44

dobra spam post to zapytam jeszcze tu, co jest dobre z masci na rozstepy? zapobieganie toraz ale "usuniecie" obecnych" ? podajcie swoje typy, cwiczyłem z miesiac a tak to z kolega raz na półtora-dwa meisiace... i soe zrobiło ***owo i to głownie na jednej stronie Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-19 18:50:16

. Zmieniony przez - Raymond w dniu 2009-04-19 18:52:15

[...] objad( a zarazem posiłek przedtreningowy) 15:00 ryz lub kasza 80g puszka tuńczyka 120g oliwa 7g B=31.6g/T=11g/W=60g/Kcal=427 TRENING banan * po treningu 18:00 cyc 120g ryz 100g surówka B=37g/T=44g/W=85g/Kcal=867 jabłko przed snem 21:00 twaróg 100g oliwa 5g warzywo B=23.3g/T=12.8g/W=8g/Kcal=237 całość: [...]

sterydy przed 18 rokiem zycia - łamanie regulaminu działu.

figura na 18. według mnie za krótko, na metce na starcie ładnie sie wody łapie ja swego czasu chyciłem 4kg po tygodniu.. jak 5 dni po cyklu ma pic i sie schlac jak swinia to odradzam nie dlatego ze wszystko pojdzie sie.. ale dlatego ze watroba to bedzie sito.. styrac watrobe meta a potem do***ac jej alko Zmieniony przez - dobrykoks w dniu [...]