18

nogi ? niechce sie pewnie ? Zmieniony przez - cent75 w dniu 2011-01-18 23:34:12

[...] za odpowiedzi! -sosy wyrzucone na wlasnej roboty- czosnkowy, slodkokwasny - maslo zastapione orzechami wloskimi - jesli choszi o wegle ziemniaki tez stosuje :) - warzywa w porcji- pomidor, salata 50g, brokul ok 100g Moge zastepowac miecho np. Schabem, karkowka, tylko doliczyc tluszcz z niego? Zmieniony przez - Revolted w dniu 2017-05-18 15:07:52

na wypadek bana hehehe

jestes cwaniaczkiem co ? http://www.sfd.pl/Porada!!!!-t555387.html zapomniałeś napisać ze masz 18 lat , ważysz 75kg a wyciskasz 70kg, spryciarzu Zmieniony przez - listek20 w dniu 2009-12-26 01:05:35

[...] zrób tak... 1. wyciskanie sztangi siedzac 12/10/10/8 2. unoszenie hantli bokiem w gore 10/10/10 3. unoszenie hantli bokiem w gore w opadzie tulowia 10/10/10 Nogi .... 1. przysiady ze sztanga 12/10/8/6 2. uginanie nog na maszynie siedzac 12/10/8 3. ugianie nóg lezac 12/10/8/6 4. wspiecia na palce 25/20/18/15/10 ---- Brzuch Codziennie A6W

Oby na zamiarach sie nie skonczylo, szczegolnie jak lato sie skonczy. Ten dzial jest powyzej 18 lat

grom1234: Ciekawe jak będą brzmiały słowa Silvy 10-tego września, kiedy Mirko będzie mu je wciskał spowrotem do gardła... Zmieniony przez - _deadcraft w dniu 2006-08-22 12:00:18

Aby zrozumiec co sie dzieje w PRIDE, trzeba zrozumiec mentalnosc Japonczykow. Bo to pod nich przede wszystkim robione jest to show. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-28 18:33:06

18 do 10 wg mnie mało realne w 2 miesiace, no zależy jeszcze czym się ktoś wspomaga.

77 cm w tali na wypuszczonym powietrzu jak narazię nie bede ucinał kcal bo sporo się ruszam jakieś 3-6 tyś kroków dziennie i w sobote niedziele od 10 k do 18 k

[...] chodzi o batony z promocji luty 2007 powinny one już byc dawno przeterminowane , gdyby miały rok przydatności to pewnie bym kupił 10 tysiecy a nie tak jak kupiłem niecały 1 tysiac Według mnie to ściema Chyba sam musze założyć firmę w Dębicy żeby sprzedawać w dobrej cenie batony pozdrawiam Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2008-01-09 12:18:19

a mi się podobają tatuaże z konkretnymi wzorkami i w przyszłości sobię zrobię. Konkretny wzorek to na pewno nie jakieś "Loffciam Cie Kotq na przedramieniu czy smoki na plecach ^^ Oczywiście smoki są fajne ale nie zrobiłbym sobie ;] Będę w wojsku, więc tam sobie pewno zrobie Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2010-01-17 18:53:22

[...] - pierś z kurczaka 200g (B: 40 W: 0 T:1) - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T: 13) - jakieś warzywa ok.warzyw i oliwy nie za dużo Godz.16.00 TRENING (zawsze ok 90 minut) Godz. 18.00 Posiłek potreningowy (27g b, 15g tł, 70g ww) : - ryż paraboliczny 70g (B: 7 W: 70 T:1) - jakieś mięsko 100g (B:20 W: 0 T:1) - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T:13) - [...]

Wydaje mi sie ze to zalezy od charakteru danego czlowieka ale koks wplywa na psyche kazdego.Jednego mniej drugiego wiecej i nie potrzeba czasmi alko zeby to zobaczyc :)a alko to tylko zwieksza :)) Nie bierzta ludzie to w Polsce bedzie bezpiecznie hehe Zmieniony przez - Morph4 w dniu 2005-08-08 18:55:25

mietki, nawet jak nie stosowalem saa bylem ciety na niedzielnych kierowcow(po prostu tak mam)jestem ogolnie bardzo spokojnym i zrownowazonym czlowiekiem lecz glupota na drodze a pozniej jeszcze nieuzasadnione pretensje tych kierowcow dzialaja na mnie jak plachta na byka i nic na to nie poradze. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-08 18:58:33

a ja mam 18 lat i 172 cm wzrostu i nie moge urosnac, co zrobic ? glupie pytanie, glupia odpowiedz, temat do kasacji imo ;)

dobra to ja na temat ja mam podobnie tyl ze ze ja waze okolo 70 przy takim wzroscie i nie moge pzrebic magicznej bariery 75kg. Kup sobie gainera jedz go miedzy posilkami staraj sie jesc po 18 i sporo jedzenia pochlaniaj tuz przed snem ;]

jestem w podobnej sytuacji jak ten koles, tylko jak zaczynalem 3 miechy temu to wazylem 55kg ale jestem troszke nizszy bo mam 180cm wzrostu, przez te 3 meichy zjadlem 3 kg gainera i zrobilem 9kg masy miesniowej, podchodzilem juz pod 65kg, ale ostatnimy czas, swieta, sylwester, 18-stka kumpeli i zaliczylem pare zgonów i schudlem 3-4 kg :/

[...] "promocyjnych treści": Miejsce: BORNE SULINOWO Data: 17 - 24 sierpnia Opis: Charyzmatyczne miejsce, którego do niedawna nie było na mapie... Ponad 50 jezior oraz 18 tysięcy (!) hektarów poligonu - najpierw niemieckiego, potem rosyjskiego. Szkolenie specjalne pod okiem ekspertów Krav Maga oraz International Institute of Tactical [...]

[...] dziennie zamiast 2-3 posiłków. Stosuj się do prostej zasady "śniadanie jedz jak król, obiad jak książę a kolację jak żebrak" - co do kolacji nie prawdą jest że po 18 nic nie wolno jeść - możesz jeść nawet po 22 o ile pójdziesz spać o 24( generalnie 2 godziny przed snem już nie jedz a na kolację najlepiej jakiś serek wiejski itp)// [...]