18

CHEŁM 18 kwietnia zawody w WL w szkole siodemce i prawdopodobnie 28 w ZSB

Kubica ma dobre lobby we włoszech

ja na pake dopiero po 18 uderzam

18 kwietnia będe na 99,9 % a 28 to jakie maja byc kategorie wiekowe ?? Bedzie coś dla gimnazjalistów moze ??

Cos ty;) Jedna porcja z makaronem a druga wejdzie bez makaronu kolo 17-18 Ps. Molu spokojnie;)). Jakies pol godizny temu jajecznica z kielbasa z 2 jaj:)

niby czemu trzeba mieć 18 lat?

Żeby uściślić : żeby sprzedawać na allegro trzeba mieć 18 lat.... a do kupowania starczy zdrowy rozsądek Nie jedz kreatyny. W waszym wieku starczy zdrowe odżywianie. Zmieniony przez - grent12 w dniu 2009-04-07 16:52:09

Zwykle 2 - 3 razy w tygodniu. Jeśli 3 razy to: 3 serie jakichś unoszeń (głównie w leżeniu, obecnie z obciążeniem na nogach) 3 serie brzuszków z obciążeniem (albo spięć) Unoszenia robię różne, czasem na drążku, czasem na poręczach. Zamiast brzuszków czasem spięcia. Powtórzenia w granicach 12 - 18.

Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-04-07 17:47:18

format c to robota głupiego sądzisz że przez co tak się jedzie? ec chyba dalej kaszana Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-07 18:00:08

Tor: Silverstone Circuit, Silverstone Długość toru: 5,141 km Liczba okrążeń: 60 Rekord toru: 1:18,739 (Michael Schumacher) Zwycięzca w 2008: Lewis Hamilton (McLaren) Zwycięzca w 2007: Kimi Räikkönen (Ferrari) Położony na dawnym lotnisku brytyjskich Królewskich Sił Powietrznych tor jest dość szeroki, a długie proste są przeplatane [...]

Tor: Fuji Długość toru: 4,563 km Liczba okrążeń: 67 Rekord toru: 1:18.426 (Felipe Massa) Zwycięzca w 2008: Fernando Alonso (Renault) Zwycięzca w 2007: Lewis Hamilton (McLaren) Odnowiony obiekt Fuji jest obecnie własnością Toyoty. To jeden z najkrótszych torów w kalendarzu. Dość długa prosta startowa, zaczynająca się i kończąca ciasnym nawrotem, [...]

mam ale nie dam za duzo kominiarek bym musial malowac a tak w ogole wczoraj na noc zamiast bialka wypilem gainera a pozniej masa rosnie ostatni raz trzymam odzywki w foliowkach ide na PIERWSZA MILOSC Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-07 18:07:36

. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-07 18:10:28

na biceps 8-10 serii na mase ;] nic dziwnego że Cię boli i go czujesz jak ćwiczysz na wytrzymałość Za***iscie poczujesz plecy i biceps jak ponosisz 30kg wiadra z piachem przez kilka godzin ale czy wtedy Ci coś urośnie Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-04-07 18:15:15

Drugi ! Za browara! Zacznijmy spam post dobrą muzyką. http://www.youtube.com/watch?v=a-9FZbUziOw Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-07 18:15:04

Żeście tacy mądrzy to napisz któryś jak to podzielic Witek z Ciebie to koks niesamowity pocwicz troche dopiero głos zabieraj a że ty walisz "KOKS" i cwiczysz wiadrami to fajnie masz powodzenia Ci życzę Zmieniony przez - BINEKJP w dniu 2009-04-07 18:22:32

Tak, byłem też na cyklu kreatynowym. Z tym, że ja masę łapię bardzo szybko i łatwo. Gorzej z jakością i redukcją fatu. Dlatego gainery rzadko stosuję. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-04-07 18:24:56

nie glodowalem sie jadlem ok 2100 kcal rozlozone na 6 posilkow Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-04-07 18:22:01

Jeśli szukasz planu to: Przysiady Wyciskanie leżąc Wiosłowanie Wyciskanie w staniu Wszystko po 3 serie, 3x w tygodniu. Jak znalazł pod kickboxing. Na takim planie nie będziesz musiał rezygnować z innych aktywności i budować masę przy odpowiednim jedzeniu Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-07 18:25:27