18

CZWARTEK 18.06.2015 Trening: Barki+Biceps+brzuch a na koniec orbitrek 45 minut ;) Wyciskanie Hantli 5x 14-6 Unoszenie hantelek bokiem 5x 20-10 Szrugsy 4x 20-12 Uginanie ramion ze sztangą: 4x 20-6 Uginanie ramion ze sztangą, ale wąsko: 4x 10-8 Modlitewnik: 2x 10-6 Ławka skośna: 3x 15-6 Allachy: 3x 10-20 Orbitrek: 45 minut

[...] a wiesz co o AP się pisze i mówi - że to loteria - a coś czuje że ty szóstki nie trafiłes akurat. Oczywiscie to tylko moje skromne zdanie. Ja ci nie wróg i Nie oskarżam twojego dila,ale skoro to forum dyskusyjne,to wyrażam swą opinię,ale coś czuje że w tym jest jakies ziarenko prawdy. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-18 15:32:09

wklejałem już tego 'kulturystę' do tematu, ale tutaj są inne pozy %-) /SFD/Images/2015/6/18/25f17b7a6bfb42e6b4e63a83f615b83f.jpg młody już wie co będzie robił w przyszłości ;-) /SFD/Images/2015/6/18/82387639e7f540a0a47499974e738036.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-18 15:28:07

[...] wagi lekkiej i swoimi ostatnimi walkami potwierdził swoja klasę nr 1- dwukrotne pokonanie zawodnika kompletnego i absolutnego niszczyciela tej dywizji Chada Mendesa- w tym raz przekonująco Ranking Brazylijczyka wygląda dla mnie dużo lepiej... Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-06-18 15:54:22 Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-06-18 15:55:25

. /SFD/Images/2015/6/18/284230b88e544891bc2afac2d4957f2e.jpg

[...] źle myślę niech mnie jakiś mod poprawi. dobra pal licho minęło 50godzin to test nie powinien nagle z 32spaść do 8bo to fizycznie nie możliwe.Jak by to tak działało to wiesz jaka burza hormonów była by w organizmie?To by się nie biło e2d tylko ed, chyba że masz Suspension,a nie propa.:) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-18 15:24:20

[...] się hardcorowo szczególnie że dziś trenowałem plecy i prostowniki były troche zmeczone xD EDit. podładowałem się troche dzisiaj węglami : ) ale bez żadnych cheatów więc nie jest źle ! a powera na kolejne treningi będzie wiecej :) /SFD/Images/2015/6/18/1a6e47f7867645638694eb5b074cf2aa.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-06-18 22:24:48

Wiem wiem, dziś off. Przerabiałem trening będąc przeziębionym - zawsze było gorzej. Póki co trening nóg będzie się opierał tylko o wykroki, wyprosty i 2jki, a wiosłowania sztangą zamienię na wiosłowania sztangielkami w oparciu o ławkę. :-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-18 15:18:31

Raymond na okładce najnowszego wydania 'Muscular Development' /SFD/Images/2015/6/18/c1ccb2bdb8684aa18049fea3ebb81b92.jpg

/SFD/Images/2015/6/18/ddb856f801e44a4cb1d7bd1514b32c83.jpg /SFD/Images/2015/6/18/7ba6419f0c444ea4b3ea3c30c291cc9e.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-18 15:22:02

Boli mnie ten najszerszy i barki katuję, katuję i nie idzie ale na ujemnym nic nie zrobię ale masa będzie nasza:). Zmieniłem telefon i inna jakość zdjęć. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-18 15:15:59

dzieki Krzykacz czyli novorapid lub actrapid maja identyczne wklady i pasuja do kazdego pena od novonordisk zaraz szukam ;-) Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2015-06-18 15:16:15

nie prowadze dziennika od okolo 9 miesiecy, zalozylam teraz nowy. musisz sie zdecydowac na jakis cel. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-06-18 15:15:45

/SFD/Images/2015/6/18/8e8c112010e04b30af2ee6b04ad8a509.jpg

/SFD/Images/2015/6/18/46c5fc8662f9431da9585ee4d8613fbc.jpg /SFD/Images/2015/6/18/e50e32e9731a4ed6b04b1093588605ca.jpg

\-)%-)%-) https://www.youtube.com/watch?v=cay_phbWsPk Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-18 15:14:57 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-18 15:15:19

/SFD/Images/2015/6/18/ad6e3506b2234f5cb1f1b839ea2347f3.jpg /SFD/Images/2015/6/18/7d0fb2559ac941e491375fb7fc6cbf43.jpg /SFD/Images/2015/6/18/360483d9a30b429a9b9ac81623b0968e.jpg /SFD/Images/2015/6/18/f48dc330853f437093e73a45c82f6fe1.jpg /SFD/Images/2015/6/18/55c5bf05a93b47d7b0fb1d55284142b6.jpg

Obiadek. Schabik z batatami, cebulą, papryką, czosnkiem duszone w sosie musztardowo śmietanowym z suszonymi pomidorkami :-) Miał być jeszcze miód, ale bataty nadały idealna słodkość /SFD/Images/2015/6/18/beccd33612b448278a477df517995a1e.jpg

[...] jaj na boczku 50g Moje mięśnie wołają ładuj węgle a ja w euforycznym nastroju zastanawiam się czy warto bo czuję się jak młody Bóg. Prawdopodobnie załaduję ale bez wariacji i tylko w celu jeszcze większego pobudzenia metabolizmu.Pozdrawiam. https://dl.dropbox.com/s/zqx6i2mjisq7ymw/CAM00013.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-18 15:07:44

/SFD/Images/2015/6/18/6b3f15b4d3c449949c90f1002f393268.jpg /SFD/Images/2015/6/18/1f27d1ed46a442169a92e001ab862b18.jpg /SFD/Images/2015/6/18/9ce126f8bbf94febb7c29bb4e1b58fed.jpg /SFD/Images/2015/6/18/de73c5e61e634ceea6f34ebcf4339abe.jpg