18

[...] bylo tak malo 250mg do 200mg wiec bylo wiecej nawet tylko sie nie odblokowales pozadnie clomidem boosery mozesz dodac do odbloku ale baza jest clomid a jak jadra sa w normie ?? chociaz po tak krotkim czasie powinny byc w normie nie zauwazylem ze to bylo pol roku temu tym bardziej dziwne,,,, Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-01-14 18:08:56

Masa- nie chodzi mi o tłuszcz tylko o mięśnie. Ja bym zredukował. Biegaj min. 45 minut dziennie. Co do diety - idź do działu odżywianie. Trening - 4 przyrządy po 3 serie na duże partie mięśniowe. Ja tak trenuję pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-01-14 18:09:55

robota obronnego kupił zaraz mam kolende jak ja nie lubie jak mnie wypytuje kocmołuch co u mnie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-14 18:10:34

NIE TEN DZIAL!! podstawa to odpowiednie odzywianie suple to tylko uzupelnienie!! p.s kreta moze sie przydac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-14 18:12:52

Tak, ograniczsz, ja polecam Mutant Mass'a z PVL albo Mass XXL z Trec'a Alkohol zdecydowanie, typowe imprezy i tym podobnym, lampka wina wskazana czasem. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-01-14 18:15:58

[...] każdą serię wykonywać tak jak w planie po 12 powtórzeń, musiałbym wybrać taki ciężar, którym jestem w stanie maksymalnie wykonać nie 12 powtórzeń, ale ok. 16, lub nawet 18. Wówczas dopiero ostatnia seria lub dwie ostatnie serie zrobiłbym do załamania. Przykładowo mam zrobić 5 serii po 12 powtórzeń, tak jak w planie. W moim wykonaniu [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html Powinno wystarczyć jeśli czegoś nie wiesz 2 link to wyszukiwarka. Hades ---> Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-01-14 18:19:00

A M Drol z jakiej firmy najlepiej? Ma się rozumieć że cykl 6 tygodni w czym epistane dorzócić w trzecim tygu na M Drolu? A ile taka Kapsułka epistane ma mg? Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-01-14 18:23:08

Grubmen niedaleko siebie miszkamy mam do jasla jakies 30 km Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2009-01-14 18:29:03

dobry. ale zes mu do***al kazanie to chvj co tam slychac w zyciu koksow ? Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-01-14 18:31:26

nie chcę być poetą - same lamusy zagłęb się trochę w starodawne niusy wiesz się to to lub do się strzela bo go rzuciła jakaś marna Hela cycków nie miała, dupę sprzedała i wyszła potem za jakiegoś pedała a nasz poeta, rzuca się z mostu zamiast poszukać innej po prostu siema vokalek Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-14 18:34:11

to żygaj Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-01-14 18:36:50

Zmieniony przez - gothikme w dniu 2009-01-14 18:40:41

[...] omega3 czosnek tez bo cisnienie bylo cykl : meta1-4 (30mg ed) enan1-9 (250mg e3d) tren4-9 (50mg ed) a pozniej prop (100mg eod) i wino (50mg eod) .. wydaje mi sie ze tren tu odegral najwieksza role w podbiciu chlesterolu i moja niedopracowana dieta a raczej to w jaki sposob ja przygotowywalem Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-01-14 18:44:06

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 182 Uprawiany sport: piłka nożna I posiłek . płatki owsiane 200g . Mleko 3,2% - 300ml . Banan - ok. 150g . Migdały 50g II posiłek . chleb żytni razowy 200g .serek twarogowy 200g . jaja gotowane 50g . Jabłko - ok. 100g . Pomidor III posiłek (przedtreningowy) . Ryż biały - 200g . [...]

jak widze hajteka to aż mi sie beka jadł ktoś z was chrząstke z rekina ? daje to coś ? sprawdze za dwa tygodnie może ktoś napisze coś w spamie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-14 18:53:38

Ciekawy temat na pedagodice. Tak gwoli ścisłości to "dieta" to jest inaczej "sposób odżywiania" więc masło maślane w temacie ankiety. Ale na Pedagogice to kto wie, może i jest tak jak mówisz, a w zasadzie piszesz . Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2009-01-14 18:54:54

[...] tluszczu u kobety gwarantujacy zdrowie jest ok 25%, dla osob wysportowanych to moze byc 20%, jedynie kobiety z sylwetka bardziej umiesniona moga bez szkody zejsc ponizej 18%BF. No ale poniewaz tluszcz rozklada sie nierownomiernie wiec u kazdego te 20kilka % wyglada inaczej i czesto kobiety (patrzac na nienaturalne wzorce ze zdjec) uwazja sie [...]

odchudzanie lubi regularnosc... dlatego powinnienes trzymac sie raczej por posilkow, czy spisz czy nie. zakladajac ze jesz pierwszy pislek o 8 rano to weglowowany powinnienes spozywac do maks 18 czyli 3 posilku pozniej to juz jadasz raczej samo bialko wazne zebys co 3h jadl te 20-30g bialka by przyspieszyc metabolizm

Iraklis Saloniki - AZS Częstochowa 3:1 (25:22, 18:25, 25:17, 25:23) No niestety w drugim dzisiejszym pojedynku Grecko - Polskim padły wynik, który nie może nas cieszyć, choć stosunek setów ten samo to niestety AZS Częstochowa zdobył dziś tylko jednego i już raczej nie ma szans na awans do dalszej fazy LM