18

No dobra ale jaki najlepjej przeprowadzić trening do tej propozycji? Koledzy wypowiedzcie się Zmieniony przez - MikX w dniu 2008-06-18 23:31:40

Alexxa, w moim blogu jest chyba najwięcej zdjęć ze wszystkich... Foty porównawcze do tego co było pod koniec stycznia wrzucę mniej więcej pod koniec czerwca - będzie można zobaczyć, że nie umiem ćwiczyć i odżywiam się jak prosię . EDIT: dzisiaj przeleciało 5000 odsłon. A ja taki nie uczesany . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-18 17:40:18

Studensky, pamietasz może na ktorej stronie podawałeś przepis na ten sos pomidorowy ,albo masz gdzieś zapisany ? Ostatnio zrobiłem taki bez przepisu i wyszedł.. nie wyszedł Zmieniony przez - Gumis_ w dniu 2008-06-18 17:39:47

ile??? 70mg dzienie??? na stronach o SAA wyczytałem że 35-75 mg to standardowa dawka , jakby ktos sie dziwił. Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-06-18 17:41:39

250 martwy ciag w wieku 15 lat

ha mam 666 post miałem ale bery mnie wyprzedził Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-06-18 17:45:57

co na wakacje? obronę na lipiec i później conajmniej tydzień picia znowu wątroba będzie mnie bolała Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-06-18 17:45:39

[...] sie w ogole - ale mimo to robie, by wytlumaczyc ci ze nie pyta sie o cos co bylo. po 3 - odblok po takowym cyklu jest KONIECZNY. Jesli watpisz w nasza wiedze w tym temacie, to mija sie z celem dalsza rozmowa. po 4 - wypelnij w koncu ta ankiete ktora znajdziesz w postach podwieszonych. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-18 17:47:24

Nie wiem czy przypadkiem go tu na forum nie ma Tak mi się bynajmniej wydaje. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-18 17:46:20

dobra spadam pogrrrrrrac w pile ja mam 666?? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-18 17:47:25

no juz w koncu przestalem pic za tydzien zaczynam prop+wins. chcialem soe ostro z masowac ale cos niemoge wyszla sylwetka plazowa a tu jeszcze redukcja pojdzie Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-06-18 17:52:10

Witam. Ćwicze 4 miesiące 178cm 75kg wagi chciałbym kupic sobie jakies dobre odżywki cena nie gra roli proszę o poradę. Cel oczywiście masa i siła Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2008-06-18 17:58:29

[...] końca,nie był to wprwdzie max.,ale dawałem ile fabryka dała skipy A,B i C po 50m-luzik Mam pytanie,bo ty pisałeś przyspieszenia,a ja próbuję to wszystko przebiec na maxsa,więc jakim to ma być tempem???Jak na następnym treningu będą jeszcze dłuższe dystansy to chyba zamówię karetkę...nie no żart Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-06-18 18:01:03

kika_24 To 'pod pepkiem' to po prostu tłuszczyk. Same ćwiczenia niestety nie pomoga. Musisz zrzucić 'balast' a od tego jest dieta i aeroby/HIIT. Oprocz tego ćwiczenia na dolną cześć brzucha: np unoszenie nog w zwisie :) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-18 17:58:18

U mnie nie pada zarąbista pogoda I tez spadam na siłownie Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-18 17:58:53

[...] 2 razy dzienie po 200 g wołowinki 1 raz rybka Orzechy ,owsiane,oliwe z oilwek, Ciemny ryz ,ciemny makaron.Duzo wody :) Najlepsze odzywki jak ma sie kase. 8.Pozatym jak bedziesz chciał kupic to i tak kupisz. 9.Jak okreslisz cel pogadamy. 10.Nie odswiezaj tematu po 10 min. Dziesiec przykazan :D Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-18 18:00:58

Plecy fajne , łapy dobre , ale klata wydaje sie słaba. Soldier nie czaje tego z tymi łopatkami Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2008-06-18 18:10:56

Masa mięśniowa + siła. Wagę mam dobrą do wzrostu 85 kg/185 cm, trochę tłuszczu na brzuchu ale to HIIT w dni nietreningowe i juz sam nie wiem czy robić od dziś ACT do końca tym planem...: Trening ACT: 1. Hack przysiady-(czworogłowe ud) 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej-(klatka) 3. Przenoszenie sztangielki w leżeniu-(klatka) 4. [...]

[...] określił, ze cel to masa i siła 1.4 miesciace troche mało 2.Jaki masz cel? 4.Dodałbys fote 5.Niktnie jest jasnowidzem odnoscie pkt.5 :)??? 8.Pozatym jak bedziesz chciał kupic to i tak kupisz. 9.Jak okreslisz cel pogadamy. 10.Nieodswiezaj tematu po 10 min. Z dupy te "przykazania" Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-18 18:06:57

no ale to zalezy czy te zmiany skórne sa zmianami nowotworowymi czyli powinienen sie udac do dermatologa i zrobic odpowiednie badania jesli nie to moze smialo walic koks Zmieniony przez - blasem w dniu 2008-06-18 18:04:59