18

[...] zredukować drastycznie spożycia kwasów omega 6" źle napisałem ;) Myślałem że każdy na forum sportowym wie o tym że kwasy omega 3 przy dużej podaży kwasów omega 6 nie działają ani troche. Warto więc zredukować znacząco kwasy omega 6 i wrzucić niewielkie dawki np z suplementów omega 3/6/9. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-10-18 11:52:29

[...] hipotetycznie zalozyc, ze tak jest to przeczysz samemu sobie wrzucajac omega 369, przeciez jedno bedzie niwelowac drugie i gdzie tu Twoja logika? przepraszam Cie, z rozpedu nie popatrzylem na to kto odpisal na moja wypowiedz i bylem pewien, ze autor, ktory wymienial owsianke na sniadanie. Zmieniony przez - czellista w dniu 10/18/2018 8:59:48 PM

a ja po to żeby ludzie wiedzieli że jednym strzałem mogę powalić gościa ;p a z resztą teraz nie wystarczy być DZIK trzeba też umiejętności bo nie raz widziałem takiego DZIKA jak po bombie nie mógł się zerwać z gleby Zmieniony przez - donDPKesko w dniu 2010-12-23 15:18:06

Tak zrobie jak mowisz, wezme sobie 3 butelki wody A na noc zapije carbo z białeczkiem i witaminami + to samo rano i bedzie gitara Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-12-28 18:38:20

Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-03-06 12:18:51

Hej, mała akutalizacja: anty TG: <10.00 IU/ml (norma 0,00-115,00) SHBG: 62,31 nmol/l (norma 18,30 - 54,10) FSH: 2,49 mIU/ml (norma 1,50-12,40) beta HCG: <0.100 mIU/ml (norma 0,0-2,0) Oprócz tego endokrynolog zlecił rezonans magnetyczny przysadki z kontrastem i usg jąder. Jestem już po rezonansie: "w fazie dynamicznej badania widoczne ognisko [...]

bez ketchupu nie zjem....sam ryż ...bleee Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-01-08 14:18:02

z marbo wiec lepsza bedzie seria semi pro? a jesli nie to mozesz mi podac odpowiednia ławke z serii home i swoja droga to bym chciał teraz zaczac cwiczyc bo mam ferie i czas a ławeczke bym wolał do 300 zł bo mam troche kasy ale od rodziny pozyczam a nie chce za bardzo finansowo obciazac Zmieniony przez - jackass123 w dniu 2010-01-18 19:53:58

[...] u keltona logiczne by było kupic reszte w tym samym sklepie a ceny układaja sie tak(porównuje do sklepu marbo) gryf 23 zł drożej hantelki 13 zł drożej obciążenia tez o te kilka złotych drożej a przy ilości to juz robi różnice a kupując u keltona ławeczke i reszte u marbo i tak wydam za dużo Zmieniony przez - jackass123 w dniu 2010-01-18 21:05:57

więc jestem zdecydowany na marbo ze wzgledów finansowych moze ktos sie wypowiedziec na temat ławeczek tej firmy? albo tych tanszych modeli z serii home I moje pytanie czy profil 40x40 wystarczy aby spokojnie cwiczyc z np 90 kg masy ciała + 100 kg na gryfie Zmieniony przez - jackass123 w dniu 2010-01-18 23:54:27

Don frye dostal kiedys wpie**ol od ochroniarza w klubie jest nawet gdzies filmik :D najbardziej balbym sie bic na ulicy z tankiem abbotem jak byl troche mlodszy wyglada mi na mega kozaka barowego :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-02-18 11:51:24

jak mogl w nogi wlazic jak byl narabany w trzy dupy?:d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-02-18 14:42:40

Clenoman, ale brzydko piszesz nununu Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-02-18 15:10:52

[...] odbyl sie trening pomimo tego, że jestem jeszcze troche chory:P Był dość dziwny, pełny porażek i sukcesU:P 1.wyciskanie hantli z supinacją na płaskiej rampa 8 8/10.5/13/15.5/18/20.5/23kg! 2.pompki na poręczach rampa 5 4/4/2/fail:D 3.wycisk skos sztanga rampa 10 30/35 kg 4.rozpiętki już lajtowo 8/8/10.5/10.5 kg x 10 powt wycisk był genialny, na [...]

[...] ruchy na koniec, odejme chyba te 2.5 nast. razem 6.pompa:D Dzisiaj klata:) EDIT DZIEŃ 8 KLATKA 1.dipsy 5x5 2.wyciskanie hantli z supinacją lekki skos rampa 8 8/10.5/13/15.5/18 3.wycisk ściskający 4x9x10.5kg 4.rozpiętki 2x8x10.5 kg 1.ok, ostatnie powtórzenia cięzko wywalczone;p 2.początek spoko, potem zaczął mi dokuczać bark i musiałem skończyć [...]

DZIEŃ 24 NOGI 1. przysiad przedni rampa 5 42.5/52.5/62.5/72.5/82.5 2. bułgarskie, hantle rampa 8 5/10/18/23/28 3. prostowanie na maszynie rampa 10 20/30/40/50/60/60 4. zuraw 4x7 5. uginanie rampa 10 12.5/17.5/22.5/27.5 6. wspięcia rampa 15 75/90/100/110/120 coś z nogami jest nie tak, wszedzie jest progres oprocz nich, choc zawsze to byla moja [...]

[...] jak najszybciej trening... Ale ucieszyl mnie wynik w siadzie, a bedzie jeszcze lepiej:P Lydki dokonczone dzisiaj, wypiska: DZIEŃ 29 KLATA 1. dipsy 0/5/7.5/10/15/20 na 3 ruchy 2. wyciskanie hantli skos z supinacja rampa 8 10.5/13/15.5/18/20.5kg 3. rozpiętki 2x10x10.5 kg i 2x8x13 kg 4. wspięcia 4x15x110kg super trening, progres jest i bedzie:P

DZIEŃ 42 KLATKA 1. dipsy rampa 5 0/5/10/7.5/17.5-4 razy 2. wycisk skos hantle rampa 8 18/20.5/23/25.5-5 razy 3. rozpietki rampa 8 10.5/13/15.5 przed treningiem probowalem rekord na wl łyknac, ale nie dalem rady 85kg, nie podnosze nawet swojej wagi na wl po roku cwiczen(mniej lub bardziej przemyslanym). To jest dobijajace, niby sila nie moj [...]

BARKI 1. pp rampa 5 37.5/42.5/47.5/52.5/57.5 2. arnoldki rampa 8 10.5/13/15.5/18/20.5-5 ruchów 3. unoszenie bokiem 15/12/10/8 8kg/10.5kg/13kg/13kg 4. unoszenie w opadzie 15/12/10/8 8kg/10.5kg/13kg/13kg nauczyłem się chyba czuć barki przy arnoldkach, jest dobrze:D w pp już progres od początku cyklu z 50kg na 1 powt do 57.5 na 5:D

[...] Podane jest 625mg wapnia w tabletce, ale na innej stronie znalazłem że to jest zrobione z węglanu wapnia wchłaniającego się w około 40%. Czyli dodając tabletkę do diety powinienem policzyć uzupełnienie wapnia o 625mg czy 40% z 625mg=250mg? Spora różnica. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-05-31 18:09:03