18

Eee tam Helss gdzie FOD Helss pewnie spamuje w galerii Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-31 18:54:25

[...] na sobie, stroniącej od ludzi i dążącej do celu. tak mi sie wydaje. w sumie warto wypełnić by dowiedzieć sie cos o sobie. a tak pozatym, świat ten jest tak po***any, że w moim mniemaniu nikt nie ma prawa mówić innym co powinni robic w zyciu niech kazdy robi co chce, byle nie szkodzil drugiemu Zmieniony przez - mm90 w dniu 2008-05-31 18:58:29

Dobrze łobuzowi w koncu pojdzie pozbierac zabawki z piaskownicy i zostawi rodzicom komputer

Witam, po dwóch miesiacach masowania, chciałbym teraz zmniejszyc obwód w pasie i poprawić rzeźbe mięśni. Wzrost 187, Waga- 89 kg, pas 90, wiek 18. Jest to mój pierwszy trening w połączeniu z dietą na redukcje. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni + 3 razy aeroby w dni nie treingowe(kiedy wykonywać? rano na czczo, czy wieczorem?). Dzień [...]

Mała pomyłka... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-05-31 19:49:18

[...] obwód w pasie...85cm 3. ROZKLAD TYGODNIA: *poniedziałek-piątek 07.10 - pobudka 07.15 - sniadanie 08.00-15.00 - szkola(zwykle takie godz.) 15.30 - obiad(w domu) 15.30-18.30 - czas wolny 19.00-21.00 - TRENING(odbywaja się od pon. do pt. ale najczesciej bez czw.) 21.30- spowrotem dom i odpoczynek, kolacja(nie zawsze, bo puzna pora) lub [...]

roz***ałes mnie w tym momencie hahahahaha masz tego soga Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-31 20:18:26

Nowa Huta to nie Kraków. (Nowo Hucianie zaczynają mieć poglądy separatystyczne. Coś jak Baskowie w Hiszpanii. Tylko czekać na zamachy).

[...] bez skóry 25g Sałata 50g Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek 5g Warzywo Trzeci posiłek 12.25 taki jak drugi Czwarty posiłek 15.30 Ryż brązowy 200g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75g Trening 17-18 Piąty posiłek 18.30 Ryż biały 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75g Rodzynki suszone 70g Szósty posiłek 21 Ser twarogowy półtłusty 100g

[...] Tak w ogole. Ja 20:38:44 if you heve diet and good training then your muscle grown up, after some time 6329756 20:39:12 a czy białko w tabletkach kupic?? 6329756 20:39:18 On jest w trakcje rozwoju... ;) 6329756 20:39:22 nie wiem, czy moze. Ja 20:39:40 probably, but if you dont have diet with high calorsies then your progress will be small [...]

Dzień po... A wydawało mi się że tylko ja miałem gorszy dzień Wydaje mi sie że wczoraj było po prostu duszno, jak dla mnie najlepsza temp na trening to 18-20^ a u nas na siłowni niestety nie ma nawet wiatraków Do tego 20 gości, zamkniętych w co prawda sporym pomieszczeniu, ale po dłuższym czasie i tak robi sie nieciekawie Ale na szczęście [...]

[...] strzelców: Fernando Torres 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek: Szwecja 4.Która drużyna straci najwięcej bramek: Austria Grupa A (typować można do 7 czerwca do godz. 18:00) Szwajcaria - Czechy 0:2 Portugalia - Turcja 2:1 Grupa B (typować można do 8 czerwca do godz. 18:00) Austria - Chorwacja 0:3 Niemcy - Polska 1:1 Grupa C (typować można [...]

albo nic Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-05-31 21:12:18

[...] 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 3 jajka Razem - podsumowanie - białko 144,28 g - tłuszcz 75,41 g - węglowodany [...]

z tym donosikiem to fakt,kraj pisd i konfidentow od malego cie ucza zeby donosic,nawet w szkole jak ktos oszukuje i sciaga czy od kogos przepisuje jak ktos zobaczy to wstaje i zglasza nauczycielowi a 36 w lapie to nigdy niemialem Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-31 21:18:24

W roznych miastach rozne ceny. U mnie kurak stoi 16-18 zl za kg ale i tak nie narzekam Do autora: wywal ta diete bo w niej trzeba poprawic WSZYSTKO i uloz od nowa tym razem z cyckami/rybami Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-31 21:28:28

[...] od 4 tygodni jestem w cyklu masowym. Pociagne go jesze 2 tygodnie. pozniej planuje ok 10 dni przerwy i 6 tygodni treningu na sile/rzeźbe. treningna silowni zaczalem w wieku 18 lat pozniej. trenowalem wtedy regularnie przez ok 5 lat, pozniej bylo troche przerwy z kilkumiesiecznymi zrywemi treningowych. ostatnie 2 lata trening troche lepszy ale [...]

U mnie dzisiaj typek za***isty byl. Krepa budowa 175 wzrostu lapka z 45 ale troche zlana mowil ze zredukowal z 109 do 97. Barki miazga a na koncu powiedzial ze ma 18 lat A no i trennuje tak jak Ty polaco pod WL. Ostatnia serie robil 150 x 3 :O W ogole dzisiaj bylo chyba 6 osob na silce w tym tylko ja mialem lape ponizej 43

Dziękuje za wyróżnienie i mam nadzieje ze spelnie sie na tej funkcji jak najlepiej. Chociaz tutaj lato sie zbliza a ja tak przytylem w nicku Bedzie z czego redukowac milego wieczoru

moze jest na gali walk - MCC ? http://www.sportseminarium.pl/ Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-31 22:18:43