[...] zrobione 3 dni po wzięciu exe, więc więcej niż gdy nie brałem wgl, bo wtedy mialem tylko 60, ale za to byłem opuchnięty bardziej, włosy się tłuściły itp... Jak to unormować? Mogę być odporny na ten lek? Czy po prostu po 3 dniach już ta dawka nie działa i estradiol wraca do stanu początkowego? Zmieniony przez - powerng w dniu 2015-12-23 18:44:43
[...] na propie, t3 i johimbinie. Nie wie natomiast ile go stosować 6 czy 8 tygodni bo więcej niż 8 nie ma zamiaru próbować. Głównie będzie się sugerować lustrem. Poziom BF: 18% tak zdrowo zbić do około 10% myślę, że da radę. Zaplanował brać tak: 100mg prop e2d - jako antykatabolik 50mg T3 ed (na przyspieszenie metabolizmu delikatna dawka, boje [...]
Witam mam 18 lat 190 wzrostu waże 103kg ćwiczę w domu hantlami od 4 tyg mój plan treningu: Poniedziałek: nogi Wtorek:klatka , Biceps , Brzuch Czwartek:Plecy Piątek: Barki Triceps mój problem polega na tym ,że nw czy mam od razu dodać trening cardio 3 razy w tygiodniu czy odczekac z 3 miesiace i go zacząc? a następny to dieta nie stać mnie na [...]
[...] Wyciskaniu Leząc podjąłem się organizacji tej imprezy. Nie wiem co uda mi się załatwić do końca, ale chciałbym aby nie były to zawody gorsze od tych co już organizowałem i miały dobra opinię. Link do komunikatu http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/01/KOMUNIKAT-O-ZAWODACH-sosnowiec.pdf Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-01-18 15:32:50
[...] mieszamy w rybą oraz majonezem,doprawiamy pieprzem. 3. Pasta najlepsza jest po jakimś czasie w lodówce, kiedy smaki połączą się. Wartości: B: 71,6 T: 46,2 W: 2,8 Kcal: 714 /SFD/Images/2016/1/11/fea4f9cccdc843e895150db92f37f27b.jpg /SFD/Images/2016/1/11/55d20e32d6f4435f853714788963bbc5.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-01-11 18:54:23
[...] ich ok.8 sztuk) 3. Przykrywamy folią i odstawiamy na 10 min. Żeby stały się bardziej elastyczne. 4. Sos rozsmarowujemy na naleśnikach i zapiekamy w piekarniku po uprzednim posypaniu dowolnym serem ,ok. 15 min. W 200 stopniach. Wartości : (1 duży naleśnik) B: 14,5 T: 13,5 W: 21 Kcal: 261 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-01-22 11:18:16
[...] za granicą doprowadziło mnie do OGROMNEJ nadwagi. Następnie "zabrałem się za siebie", był rok siłowni (bez aerobów i na slabej diecie) i rok temu w sierpniu waga była 118kg jednak nie był to już taki grubas, a bardzo zalany chłop. Dodam, że wyniki siłowe miałem całkiem przyzwoite. /SFD/Images/2016/1/23/76e507090fad4945868345718a8dc332.jpg [...]
Witam wszystkich. Jestem Nowy na forum. Mam na imię Marek, ważę 60 kg, mam 170 wzrostu i 18 lat. Ćwiczę już 4 miesiące moim celem jest masa. Ale do rzeczy jeszcze nie zmieniałem planu treningowego i o to właśnie się rozchodzi mam prośbę moglibyście mi zmodyfikować mój plan był bym wdzięczy. Dodam tylko że przeglądałem forum i nie znalazłem nic [...]
[...] mogło spowodować nagłe zatrzymanie wagi można by rzec ze w 1 dzień ?? Jak wznowić szybsze spalanie albo chociaż troche niż te 100 g dziennie ?? Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 185 Dieta : IF ( System 6/18 ) Aktualne kcal : 1928 ( liczone 24xwaga - 300 kcal = Deficyt ) Dążę do : Do 80 ( żeby było 10-13% tłuszczu potem masa ) Dieta - ( Kurczak 500 g [...]
Witam. Mam 18 lat 182cm i zaledwie około 65kg... od kilku miesięcy chodzę na siłownię ale poza wzrostem siły nie widać innych efektów szczególnie wzrostu masy a na tym najbardziej mi zależy. Mimo tego że staram się dużo jeść to moja masa stoi praktycznie w miejscu. Więc mam takie pytanie czy kreatyna mi pomoże a jeśli tak to jaką wybrać?
[...] bo w połowie to znowu składnikowo wygląda średnio natomiast przy całym shocie (wychodzi niby 2 porcje wtedy, tyle że stać może max 24h to by mi sie pół ciagle marnowało bo 3 treningi w tyg.) to 5000mg betaalaniny) 3. bądź powrót do preworkout II i tyle ;) A może coś jeszcze innego? byle cena zmieściła się powiedzmy w 50zł za conajmniej 18 porcji
[...] 3 godz 14:00 Salatka z grillowanej piersi kurczaka + kapusta pekinska, kukurydza, cebulka z sosem jogurtowym lub piers z kurczaka, ryz, warzywa gotowane Posilek 4 godz 18:00 (po fitnessie) Tunczyk w kawalkach z jajkiem, warzywa Posilek 5 godz 21:00 Jajecznica (lub np śledz w occie), pomidor, kromka chleba [...]
[...] w stanie w tej chwili odwiedzać siłownię 2 razy w tygodniu, wyczytałam, że lepiej byłoby ok 3 razy. Pomyślałam, że trening trzeci mogłabym robić w domu, pytanie tylko jaki i jak go połączyć z tymi na siłowni, żeby miało to sens? ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. /SFD/Images/2016/2/18/91ea09b5dde54255a0b3d8ff65553817.jpg
[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: FBW 5x5 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 - 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje :D 15. PPM (podstawowa [...]
[...] klasyczna, fitness, fitness sylwetkowe) na zawodach PZKFITS (z pominięciem zawodów klubowych), za wyjątkiem „Debiutów PZKFiTS 2016” w Gdańsku. – Zawodnicy poniżej 18 lat muszą przedłożyć zgodę prawnych opiekunów na start w zawodach. – Uczestnicy przyjeżdżają bezpośrednio na weryfikację, która odbędzie się w miejscu zawodów (Klub [...]
[...] cypio 250mg cypio i deki wtorek/czwartek do tego 50mg mety mam zamiar leciec 6/8 tyg ta mete oczywiscie po mecie zwiekszam dawke cypio do 350mg a deke zostawie w takiej dawce jakiej jest i mysle co moglbym dodac po mecie zeby caly czas lecialo do przodu moge nawet odczekac kilka tygodni i uderzyc winko/ture dlugie estry mam zamiar walic 17/18 tyg
[...] czerwca, a pozniej zobacze czy pociagne dalej. Moze z miesac reverse diet, pozniej na 0 troche i sierpien wrzesien pociagne dalej. Mimo ze bf nie jest jakis niski (jakies 18%) to bralem BCAA przed treningiem i EAA po treningu. Cwiczy mi sie dobrze, nie czuje sie zmeczony, sila nie spada w ogole, czasami nawet czuje sie silniejszy, takze amino [...]
[...] odkąd pamiętam mam dosyć irytujący problem, mianowicie po wypiciu nawet tylko jednego piwa co około 10-15 minut muszę oddawać mocz, i nie raz ale nawet po kilka razy. (mam 18 lat, mocz wydalany po wypiciu alkoholu jest barwy przezroczystej jeśli to ma jakiekolwiek znaczenie). Nigdy nie miałem żadnych takich problemów zdrowotnych które mogą mieć [...]
[...] , cwiczylem ( ogolnie duzo sportu ) pisze na szybko tego posta i dlatego nie wypelnilem ankiety bo najzwyczajniej w swiecie nie mam czasu teraz , miski pilnuje dobrze , m 184 cm wzrostu , waga aktualnie 81 ok.16 fatu ( bylo 96 kg , ok.18 fatu) chce wrocic do formy , w poniedzialek ide zrobic wyniki i odrazu wam je tutaj dodam . Po tym moim [...]
Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc EQ- Sosnowiec 13.02.2016r. Eliminacje do Mistrzostw Świata.
