18

bez kombinacji jak w hst, 3 razy w tygodniu z podziałem na grupy mięśniowe ;d a maszyny bym miał miec jakbym nie robił martwego ciagu albo czegoś tam ;d tak to nie. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-06 18:06:39

Czyli ostateczna cena z kosztami wysyłki jaka jest ? Edit : Wedlug cennika poczty polskiej ,paczka priorytetowa 2-5kg 13zł ,czyli łacznie 155zł ?! Przeslij mi na priv dane do przelewu .Biore jagode :) Zmieniony przez - venom81 w dniu 2008-11-06 18:24:42

[...] trenować z filozofem .....pewnie podczas jednego treningu trzeba się nasłuchać wielu wywodów na temat sensu życia ,albo wpływu gwiazd na okres godowy niedźwiedzi polarnych ......swoją drogą to filozof kojarzy mi się z taką osobą flegmatyczną więc nie za bardzo widzę go jako trenującego Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2008-11-06 18:22:10

PESZKOOOOO co za kontra kvrwa fartownie stracona bramka... BRAMKA Z POŁOWY I CHVJ 2-1 Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-11-06 18:39:23

[...] zrobiłem 30sek, po robieniu a6w (do 38dnia, później remont)+ codziennie, lub co 2dni 150minimum-300brzuszków max w seriach po 50 i teraz robię 2minuty :] mi to tam pomogło, mam zarysy 6paka ale fatu też za dużo ;d w sumie to musiałbyś mieć jakiś plan, bo dla mnie samo a6w dało mierne wyniki :( Zmieniony przez - biiwer w dniu 2008-11-06 18:29:15

Jabi odpisz na @. Carire kiedy nowe foto ? Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-11-06 18:25:23

- Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-11-06 18:32:52

nie zapominaj że one są moje edit: idę się uczyć qrwa 2 spr. jutro Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-11-06 18:42:19

Na animalpaku mówią ze wyniki koło 18-20 mają byc.

ok to biorę się za układanie diety thx a jeszcze jedno pytanko jak z białkiem i węglami i tłuszczem jak to rozłożyć na 5 posiłków jak np na śniadanie dam 900 kcal to ile czego powinno być jak to policzyć Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-11-06 18:53:44

[...] 0,4T 5,4W 28kcal 100g malin mrożonych - jak wyżej 100g banan - 1B 0,3T 21,8W 95kcal 200ml mleka 1,5% - 6,8B 3T 10W 94kcal 3 kromki chleba schulstad trzy ziarna - 5B 5T 31W 189kcal 50g szynki z indyka - 8,5B 0,8T 0,1W 42kcal suma: 35,2B 19,6T 74,3W 615kcal Zapewne stwierdzisz że lepszym rozwiązaniem na śniadanie będą płątki owsiane ale już raz [...]

[...] posyłał, trzeba mieć też w sobie trochę człowieczeństwa wobec innych nawet jeśli oni są źle nastawieni w stosunku do nas, a nie zachowywać się jak zwierzęta wyznające jedną prostą zasadę "przetrwają najsilniejsi", niestety coraz więcej osób w to wierzy. Gumish dzięki za soga :) Zmieniony przez - DR_DRE w dniu 2008-11-06 20:36:18

"z 3 moze 4 wlosy ale sa!!!!!" bez paniki, niektórzy mają futro genetycznie, mój ziomek np 18 lat ma futro na całych plecach, a koksu jeszcze na oczy nie widział Nikt Ci jednoznacznie nie odpowie, czy masz te 3 (lub 4) włosy przez saa

8, 13, 18, 21, 24,47 YEEEEESSSSSSSS moje

dubel gupi net Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-11-06 22:22:18

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa. Staż treningowy na siłowni : na powaznie 2,5 mies. Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Plan 3x w tygodniu FBW: [...]

Obli, czyli ja na tych teraz "wysokich" ww bede tyla? w sumie moja dieta nie jest az tak kaloryczna ani tlusta ani slodka, ww chyba tez jakis masakrycznych ilosci nie mam doloze troche relaxu w postaci sauny (wole mokra) i jaccuzzi oraz bieznie z 2 razy w tyg ok 20min, tabletki odstawilam...moze cos sie ruszy... Niskie ig - czyli ryz [...]

ryz kurczak i lepiej na tym wyjdziesz... aminokwasy do budowania masy hmm jesli dieta na mase to dla mnie strata kasy nie potrzebna ... juz lepiej jakis gainer... jesli braki w diecie...

[...] silowym dla regeneracji glikogenu w watrobie.. Wiec w co wierzyc?)(ZALEZY OD CELU , TYPU BUDOWY , WAGI - ALE 1 BANAN TRAGEDII NIE ZROBII) B/T/W - 35/3/68, 439kcal 5 posilek 18:00 Mięso z piersi kurczaka bez skory - 50g Oliwa z Oliwek - 10g Mleko spozywcze 0.5% - 100g(MLEKO DO WYJ..NIA) Marchew - 150g (tu nie jestem pewien, bo z tego co [...]

oszukali mnie!!!! Banda Polskich dysydentów!!! Ankiety też nie ma. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-07 10:38:36