18

ja moge ćwiczyć 3 dni w tygodniu w tygodniu. i plan ulozylem na tyle Zmieniony przez - PawelSLU4 w dniu 2008-05-18 20:24:08

W PLS byłeś na podium Black - niech Ci będzie Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-05-18 20:26:31

Powodzenia Time ja odrazu po ustnym polskim wykonałem telefon do kumpla i po 6 browarów na słoneczku poszło lekko zapruty przyszedłem na wyniki Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-18 20:27:49

[...] 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml B: 31g (20g zwierzęcego) W: 77g T: 19g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z [...]

wklejam dla porównania 2 fotki,pierwsza robiona miech temu,druga dzisiaj,przez cały ten okres robie redukcje,dieta potrafi zdziałać bardzo dużo,pas leci wymiary podskoczyły,od środy bije propa,od jutra zarzucam clena Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-05-18 20:31:17

[...] Kontakt gg:8322395 tel kom:694153101 Zdjęcie słabej jakości wyśle emailem więcej zrobionych cyfrówką na prośbę http://img509.imageshack.us/my.php?image=dsc00175iq4.jpg Dodaje do niego za darmo kask fullface Bell dh i google smitha http://img513.imageshack.us/my.php?image=dsc00179yd3.jpg Zmieniony przez - Szybki92 w dniu 2008-05-18 20:32:21

ile Ty masz lat żeby sie zabawiać w Boga? Gymi właśnie o to chodzi ze on nie ma nawet 18 lat a edytował posty by nikt z modów i adminów nie miał do nich wglądu Boi sie czegoś ? moze nam powie ?

[...] i po treningu po 3 - 5g w porcji. DNT: jedna porcja rano 5g, albo dwie porcje na dobe po 3 - 5g kazda w odstepach czasowych. HMB bierz minimum 3 razy dziennie po minimum 1g w porcji. np: DT: rano przed i po treningu i przed snem po 1 - 2g w porcji DNT: rano, do obiadu i do kolaci po 1 - 2g. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-18 20:34:53

Body 2 pytania 1) pisałeś o ślubie (że dzidziusia masz w drodze, wiem, gratulowałem ) czyżby cię wesele na 400 osób czekało? Pół forum zapraszasz 2)Co sądzisz o moim ładowaniu ww

bo do czegoś takiego trzeba mieć talent, aby w swoim typerze odnieść sukces Black, może Ty też byś swoje miejsce w PD zwolnił, nie za dużo tych pudeł ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-18 20:38:53

Co za czlowiek!!! Chodzi oto ze zwinnosc jaka mozna sobie wyrobic moze zawsze sie przydać,nie w walce ale w ucieczce. Zmieniony przez - iceman20 w dniu 2008-05-18 20:37:47

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-18 20:38:48

kolega przez laskę se rozwalił łapę... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-18 20:41:28

witam poszukuje nowego avka jakies pomysly??

Wuchta dzięki 18.05.2008 Trening z serii HARDKORE chociaz dzisiaj jakos mało powera Klata 1.Wysikanie sztangi 4x 12-10-8-6 51-55-59-63 2.Wyciskanie sztangi skos dół 4x10-10-8-6 47-51-55-59 3.Wyciskanie sztangielek skos góra 3x8-8-6 22-22-22 4.Rozpiętki skos 3x10 12 1.Ostatnia seria jakas niemrawa ale poszło 2.Tutaj gładko jak na dzisiejszy [...]

forum coś ***ie sie:/ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-18 20:48:50 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-18 20:49:11 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-18 20:49:29 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-18 20:49:42 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-18 20:49:54

spoko troche sprzętu jest, i da sie ćwiczyć. Stojak na obciążenie mi sie podoba. Skombinuj jakiś wyciąg. Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-05-18 20:49:41

[...] no moze akurat tak mi wyszlo Turysta Kuro zapraszam Dzis dzien bardzo ok, taki bardziej regeneracyjny bo w nocy byl maly wyskok na miasto Posilki wszystko ok , chce juz jutro i trening Na zakonczenie tygodnia pokusilem sie o dobre zarcie i wlasnie o******lilem omleta z Danone Fantazja Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-18 20:49:54

podoba sie wam ? Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-18 20:50:14

[...] autobusy? -każdy chce siedzieć przy kierowcy. Co mówi dziecko optymista i pesymista gdy otwierają prezenty w święta? Pesymista: Znoowu czołg... i znooowu zielony... i znooooowu ma lufę... Do dupy... Optymista: Dostał końskie łajno w papierku: O jaaa!! Jaki piękny konik!! tylko szkoda że uciekł.. Zmieniony przez - eDi_91 w dniu 2008-05-18 20:57:27