18

[...] co mówić . . Na masie przy wadze 70kg Jak nic 15 -20 zł dziennie cza liczyć i to bez rarytasow A bardziej podroby . Ja na masie przy wadze 65 i 3500kcal wydawalem około 700-800zł na jedzenie i to szukałem promocji itp i bez szaleństw Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-09 21:35:18 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-09 21:37:40

Pytales o jedzenie A JesZCE dolicz średnio z 200 na suple A koniu to pewnie by z 1000 wydawał gdyby nie sponsorzy zapewne hehe Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-09 21:55:18

[...] kazdy ma taka opcje i mozliwosci. Takie zycie ;)200-230 funtów tygodniowo ? Tyle to chyba u polaczka złodzieja. To jest raptem 800-900 funtów na miesiąc i nie opłaca się za tyle jechać i rozstawać z rodziną. . Lepiej w pl zarobić na.miejscu 2500-3000 niż się tułac po świecie z murzynami Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-11 18:30:33

[...] ? Tyle to chyba u polaczka złodzieja. To jest raptem 800-900 funtów na miesiąc i nie opłaca się za tyle jechać i rozstawać z rodziną. . Lepiej w pl zarobić na.miejscu 2500-3000 niż się tułac po świecie z murzynami Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-11 18:30:33 Skoro tak uwazasz :) Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/11/2017 7:45:56 PM

O ja naiwny Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] Tuńczyk w wodzie 120g lub Makrela wędzona 100g bądź Pierś z kurczaka 100g bądź raz/dwa w tyg. jaja 4 całe + Makaron 100g lub Ziemniaki 16:00-17:00 Trening 17:00 60g Carbo 18:00 chudy twaróg 100g + ryż biały 100g lub kasza 100g lub ziemniaki 20:30 Jaja 4 całe + orzechy 22:00 Oliwa z oliwek 10ml chudy twaróg 100g warzywa a tak to może wyglądać [...]

Koszulki po 40,bluza 100,spodenki 100,saszetka 45 Zmieniony przez - ;)) w dniu 2013-11-20 18:58:56

[...] te płatki kukurydziane to mnie pewnie zaraz ukrzyżują). Zresztą samo zamienienie kaszy gryczanej na np. makaron rozwiązuje sprawę Twojego 3godzinnego zamulenia po tym posiłku. Oczywiście możesz też iść w kierunku dobijania "zdrowym" tłuszczem ale ja bym wolał gorszej jakości węgle. Zmieniony przez - hando1 w dniu 2015-11-29 18:51:12

[...] Queblo "Sport to zdrowie" To hasło wymyślone dla zmniejszenia problemów związanych z siedzącym trybem życia społeczeństwa: głównie chodzi o układ krążenia i wady postawy. Maksymalny wysiłek sportowców zawodowych, to coś zupełnie innego i napewno nie mieści się w definicji tego hasła. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-17 17:30:18

[...] Nie wolno uogólniać. W niektórych nie wiadomo co siedzi, w niektórych wiadomo. Zresztą to temat do działu doping. Tak jak napisał Knife. PH to nie zabawki, szczególnie jak ma się problemy z wątrobą. Mi po tygodniu po jednym środku wywaliło bebechy kiedyś. Na doping i PH się nie nadaję:P Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-18 20:24:21

Pierwsze co mi przychodzi na myśl myśląc o skrzydłowym to nazwisko Robben jest szybki,dynamiczny i nie nagany technicznie podaje i strzela bramki czego więcej chcieć. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2009-01-04 18:09:00

Wiem ze był pisany jednym zdaniem,pisałem go na szybko.Jeśli inni zrozumieli to ty też powinieneś Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-06-24 18:50:10

Wzrost: 186 Waga: ok. 85 na czczo. Cel: masa,92-95 kg,teraz myślę,że około 13% BF z kawałkiem, może 14%. BMR: 3300 około TDEE: 3500+, ale wszedłem na 3700-3800 bo troszkę szybciej tyje i nie zauważam żebym się zalewał Dzisiaj: 3763 kcal B:165.8 (18%) T:133.6 (32 %) Węgle:466 (50%) Cukry: 162g Śniadanie: Serek wiejski 50g płatków owsianych 2 [...]

[...] (dla początkującego) mogę wykonać na tym sprzęcie co mam ? Głównie mi chodzi o uda, ale inne podpowiedzi też się przydadzą. Zmieniony przez - Nyeth w dniu 2014-10-29 23:18:45 Trening A uda: przysiad ze sztangą 3-4 serie, uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 3-4 serie plecy: wiosłowanie sztangielkami 4 serie klatka: wyciskanie sztangi [...]

jak na tak krótki staż jest zdecydowanie dobrze, kształtna klatka, wybite kaptury, będą z ciebie ludzie :) póki co masuj, redukcję możesz zacząć robić wiosną-latem Zmieniony przez - RedBull__PitBull w dniu 2011-11-12 18:08:55

[...] L-KARNITYNA (okazała się mieć zerową skuteczność w spalaniu tłuszczu), 4. L-KARNITYNA, NIESTETY NIE DZIAŁA! Cytat: 36 kobiet ze średnią nadwagą, podzielono na dwie grupy po 18 osób. Grupa I: 8 tygodni podawano 2 g L-KARNITYNY 2 x dziennie (łącznie 4 g dziennie), grupa placebo dostawała 4 g laktozy. Obie grupy codziennie spacerowały przez 30 [...]

[...] partie miesni? Nic ciekawego tam nie ma. Zreszta nie bede umial nawet niektorych cwiczen fachowo nazwac Mozliwosci czasowe sa nieograniczone do pazdziernika (chociaz 1 - 18 sierpnia - silowna jest zamknieta). Co do przeciwskazan medycznych, to chyba zadnych nie ma. Dieta? Nic specjalnego. Tzn. jem 4 posilki dziennie i staram sie zawierac w [...]

http://www.sfd.pl/temat144665/ ale niech qazar sie jeszcze wypowie na temat tych cwiczen bo teraz nie jestem pewny czy sa dobre Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-23 18:30:09

[...] Tak, boks cieszy się złą sławą, bo to bokserzy najczęściej robią zadymy. Karate, judo itd. mają swoją filozofię samoobrony. Widziałem na zawodach w Polsce bodaj w formule K-1, wgłębienie w czaszce zawodnika po trafieniu kolanem w głowę. Zmieniony przez - Clevland w dniu 2012-08-08 19:17:34 Zmieniony przez - Clevland w dniu 2012-08-08 19:18:02

[...] w życiorysie.Nikt ci nie karze tu ani gdzie indziej wchodzić!!!!!!!!!!!!!!!!Dalej nie opdowiedziałeś mi na pytanie "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal Zmieniony przez - van.dal w dniu 2002-11-26 18:28:24