18

[...] Wegle zeby nie przekroczyć 100 to trzeba chodzić głodnym a 17g tłuszczu to jest z samych 3 jajek całych.i jak tu żyć. Po 20 jecie a wcześniej nie to co ty dzień zaczynasz o 18?czy sie głodzisz do wieczora a potem w 4 godz jesz wszystko? wiecej jak 150g wegli jesc nie moge tł jak dam pow 50 zaczyna mnie zalewac a taka podaż białka powoduje marną [...]

ludzie sa naiwni tak samo jak myslom ze naszom kopalnie wezmie prywaciarz moze sie tak stac nie mowie ze nie ale jakos wydaje mi sie to sciema jak choj xD w koncu w polsce restukturyzacja oznacza tylko jedno %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-14 10:18:28

Nie je się po 18

[...] jaglanych/ryżowych, z polewą z WPC i dżemem 3. Naleśniki z olejem kokosywm z twarogiem i polewą z kakao 4. Filet z mintaja, pierś z kurczaka, kuskus, warzywa 5. Śmietana 18%, WPC 6. Shake lodowy z WPC i oleju kokosowego, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/13/2f16865ea3804aa097e6b1e559ecb4f7.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina [...]

[...] mam wpłaty 1.Gienus *2 2.MajinBuu + 3.RafalRRRR + 4.kamrz0 + 5.12Bartek88 + 6.popuri + 7.izziikk + 8.Nafciarz + 9.lasican + 10.MałyMati + 11.lukas218 12.19Szymon62 *2 + 13,JustBlackBerry 14.dexterpro 15.WojtekA4 + 16.big ron 17.CienkiGościu + 18.erwinos 19.bartek box + 20.Dan 21.Senor *2 22.Gawlak

dziekuje slicznie, zaraz spobuje to ogarnac..:) mniej wiecej tak to wyglada, wszelkie sugestie mile widziane :-) /SFD/Images/2015/9/13/a2e9c50973364bffa25b16ab63b57f4f.jpg Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-13 18:59:32 Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-13 19:04:18 Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-13 19:05:02

[...] 2.) Obiadek - pieczone bataty z pieczonym udkiem kurczaka i sałatką /SFD/Images/2015/9/13/2a40059beb9140cc9ac9c0bea6f9cfa9.jpg 3.) Ptasie mleczko z truskawkami - uwielbiam ten posiłek :-D /SFD/Images/2015/9/13/b9418502c5c04b25be77ee513729f12c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-09-13 18:55:43

Skoro gryf mam 180 cm i średnica wynosi 28 mm to otwór obciążenia ile musi wynosić by pasował? Taki sam czy większy? Zmieniony przez - MrSnaki w dniu 2015-09-13 18:45:05

Wymieniłem tylko tych co startowali w Strzegomiu :-P Nowoto to wiadomo że mega koń :-) Jestem ciekaw jego spotkania z Krzyskiem Masztalerz,na pewno będzie ciekawie :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-09-13 18:43:27

byle nie z brudasami za granicom%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-13 18:38:28

takie jest zycie%-) musze i tak szanowac to co ma bo jak zamkna kopalnie to dopiero bedzie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-13 18:35:42 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-13 18:36:10

[...] brałbym beta alanine ale to już cyklicznie. Więc co sądzisz o takim dawkowaniu .? Tygodniowo wychodzi mniej niż gram dziennie jak wiele ludzi bierze na stalym cyklu. A na internecie jest tyle teorii że postanowiłem stworzyć coś co według mnie jest najbardziej logiczne na stałym stosowaniu. Zmieniony przez - rage56 w dniu 2015-09-13 18:34:00

[...] się być bardziej docięty-szczególnie nogi a wynik myśle,że będzie lepszy :-) MalyMati Tanwic,Kluszczyński,Masztalerz,Mielecki to aktualnie czołówka wagi ciężkiej w juniorach :-) Ogólne przygotowania były spokojne,kreciłem tylko cardio 5x25min gdzie niektóre chłopaki kreciły 6x45min %-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-09-13 18:37:11

[...] dni cały czas latam do WC. Zacząłem pić wodę i jeszcze bardziej mnie ciśnie. Widzę, że woda ze mnie zeszła i to sporo. Jak to dobrze rozegrać, żeby mnie z powrotem nie zalało wodą? Napisz w skrócie jak wygląda odwadnianie. Mało węgli, dużo wody czy jak u mnie mało węgli, mało wody? Pozdro Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2015-09-13 18:32:20

Lekko pozmieniałem moją dietę. Jak to teraz waszym zdaniem wygląda? I chciałbym się jeszcze zapytać jak najlepiej mógłbym dodać brakujące kalorie żeby się ta dieta jakoś bardziej objętościowo nie zmieniła. /SFD/Images/2015/9/13/e0a3f2d1668643a0af24c6b556a83a82.jpg Zmieniony przez - melon210 w dniu 2015-09-13 18:24:29

[...] to były konie +90kg. Ale akurat takiego wyniku się spodziewałem,jestem teraz mądrzejszy o nowe doświadczenia,wiem co poprawić w pozowaniu. /SFD/Images/2015/9/13/4398291182d740209c0e43c100fc7bd3.png /SFD/Images/2015/9/13/f6194a561d45450aabb429ce1eae4cb5.png /SFD/Images/2015/9/13/c441886eee99497e99aee1cdcbe35091.jpg [...]

Mam jedno pytanie, czy nerka może boleć? Może, ale to nie znaczy, że Ciebie boli właśnie nerka. Badania krwi + usg jamy brzusznej i masz spokój. Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2015-09-13 18:15:16

[...] c to próby wątrobe też raczej robiono. co do wzdęć to musisz się zastanowić jak jest z "załatwianiem się" - jeżeli jesz dużo a załatwiasz się rzadko, to produkty po prostu gniją w jelitach i stąd biorą się gazy. jeżeli tak jest spróbuj zastosować jakikolwiek błonnik przed ostatnim posiłkiem Zmieniony przez - skully90 w dniu 2015-09-13 18:04:54

[...] Dziś klatka z barkami A1. Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 8 - 10 80,90,87,82 A2. Pompki na poręczach 4 x 6 - 8 3x+25 1x+20 A3. Rozpiętki dół skos (mały skos) 4 x 15 - 20 18,18,18,18 B1. Wyciskanie sztangi siedząc 3 x 8 - 10 75,70,70,70 B2. Wznosy sztangi przodem 3 x 8 - 10; 20,20,20,20 B3. Wznosy hantli bokiem siedząc 3 x 15 - 20 10,10,10,10 [...]

[...] bimbam bo zawsze przechodzi.. oby tak dalej. kreta off ale lece na przedtreningówce z kretą minimum do środy, czekam aż pojawi się guarana+kofa w sklepiku sfd, ma być na dniach + aakg z cytruliną. Może glicerolu spróbuje jeszcze. /SFD/Images/2015/9/13/cb0df5bacee74b90b603b6fa7ee5dc6b.jpg Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-09-13 18:00:57