18

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html zajrzyj poszukaj diety na mase http://www.sfd.pl/ZR%C3%93B_TO_SAM_-_NAJLEPSZY_GAINER_NA_%C5%9AWIECIE-t368113.html to najlepszy gainer Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-14 18:21:24

[...] tym ze "wolą gre dla Polski" o ktorej nie ma co ukrywac, oprocz korzeni nic nie wiedzą. bo musisz przynzac ze jeszcze pare takich "numerów" i zaczniemy (polska) wyglądac na taki smietnik - ci co nie maja szans na gre w repr swojego kraju idą do polski - tu sie załapią Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-14 18:23:02

[...] domyślam są raczej długotrwałe, a zależy mi żeby przybrać troche masy w przeciągu około 1,5 miesiąca. @frodsen, czytałem sporo, chciałem uniknąć pisania tego posta, ale jednak wcale nie znalazłem tego co mnie interesowało tzn np. w jakim stopniu te białka/gainery mogą mi pomóc w przybraniu masy. Zmieniony przez - Bruno5 w dniu 2008-05-14 18:25:49

[...] TRENING! WHEY II POSIŁEK *kurak150g *oliwa5 *owies30 *marchewa świeża III POSIŁEK *białka jaj3 *lniany10 *szparagi *pomidor IV POSIŁEKwłaśnie kończę... *mintaj125g *brokuły200g V POSIŁEK *WHEY RAZEM: 1329kcal B 2,6 T 0,5 W 0,8 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-14 18:40:12

testy grupowe slabo wychodza mi tak Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-14 18:27:32

Dzięki serdeczne! Myślałam już o Universum, ale jak dla mnie to jest tam trochę za drogo! Jak mielibyście jakieś inne podpowiedzi to skrobnijcie! Pozdro! Zmieniony przez - FitnessOna w dniu 2008-05-14 18:40:38

ziomek / screttop - sie uciekało z polskiego co ? na oko weź.. nie wiesz jak wyglada kąt 30 i 45 stopni ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-14 18:44:44

ale zainteresowania to masz przednie,nie powiem PS: Mówie o tych w profilu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-14 18:45:30

Smalec za***ista córeczka też sobie kiedyś taką zrobie Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-14 18:47:14

iverson - samo sie sklania do zadania pytania : czy hiit nie jest "start stop"i czy tętno "sie nie jest na wielu poziomach" ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-14 18:46:23

wyzywam Cie na szabelke Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-14 18:48:03

A ja niestety nie moge ćwiczyć do końca maja. Ehh, ciężko będzie, ale jakoś wytrzymam Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-05-14 18:50:55

a za kazdym nastepnym coraz gorzej u mnie na poczatku prawie wogole nie dzialala,ale wraz z rosnacym stazem dawala lepszy efekt. Dzialanie ma zawsze takie same-liczy sie nasze doswiadczenie i wiedza o BB dzieki ktorym osiagnac mozemy lepsze efekty na tych samych srodkach. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-05-14 18:52:17

sogi poszły ps.sory za spam dopiero teraz zauważyłem ikonki od editu, a to moje pierwsze posty Zmieniony przez - lucky_luke w dniu 2008-05-14 18:54:57

po treningu wyje_bany ja wy zrobicie razem test to mi fi_ut kwiatami obrosnie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-14 18:56:58 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-14 18:57:58

[...] - Arminia 1 13. Nuernberg - Schalke 2 14. Groclin - Legia 1 15. Warta Poznań - GKS Katowice 1 16. Wisła Płock - Piast Gliwice x 17. Polonia Warszawa - Arka Gdynia 1 18. Motherwell - Rangers 2 19. Kilmarnock - Falkirk x 20. Sampdoria - Juventus 1 Niedziela 18.05.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Anderlecht - Gent (neutr.) 1 [...]

Witam. Mam 18 lat, waże 64 kg a wzrostu mam 189 cm. Bardzo mi zalezy na znacznym przybraniu na masie. Na silownie chodze od roku jakiś efekt jest, ale znikomy ;/ narazie staram się ćwiczyć bez żadnych odzywek i suplementów. Mogłby mi ktos podpowiedziec jakąs ciekawą i skuteczną diete ? i rozpisac mi trening typowy na mase. Mieszkam na wsi wiec [...]

F-master anatomie masz opanowana na tip-top. Ciezko opanowac caly ten zakres bo z tego co wiem na AWF bez tego sie nie obejdzie a czesto wychodzi tak ,ze to co czesto pisza mija sie wlasnie z zasadami anatomii , przyczepy miesnia i ich praca. Ostatnio zaczalem troche czytac i edukowac ten temat tylko nie wiem w co sie pakuje pozdrawiam Zmieniony [...]

DZIEŃ 9 DIETA Dzień rozpoczęty następującym posiłkiem: gotowana pierś kurczka, ryż brązowy, oliwa z oliwek, pestki dynii, warzywa Po treningu Perfect Zero Carb Isopure. Jeden z pozostałych posiłków -> zjedzony przed chwilą : mintaj, oliwa z oliwek, warzywa Przede mną, tradycyjnie już , do wypicia Easy Body Protein Powder TRENING rozgrzewka [...]

Elo spamerzy ! Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-05-14 19:47:18