18

Może więcej osób się wypowie? I jak ćwiczyć? Ile serii podciągania, ściągania drążka, i ile czasu zwisania? I czy te ćwiczenia wystarczą? I jeszcze basen do tego. Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-08-10 18:37:00

...Cz w wieku 17 lat jak rozpocznę trening to za krótko na zawodowstwo... Odpowiadam na pytanie zadane w innym temacie (zamkniętym). Moim zdaniem, nie zostaniesz zawodowcem Dlaczego Należysz do grupy ludzi, którzy planują pół roku naprzód swoją "karierę". A gdy przychodzi co do czego (czyli nowy sezon), to nic nie robią – [...]

...tam stawia sie na parter mnie przeraża bo ja tylko i wyłącznie stójka. Ja także kumam bo ty...

...kickboxing nie ma kolan i łokci... - zdecydowana większość formuł MMA nie dopuszcza łokci (wyjątek UFC) ...w okolicy mam b.dobry klub kb i eznadziejny muay thay... - co to za beznadziejny klub muay thay

...w grappling krakow jest około 2x więcej parteru niż stójki... - J_A_G_L_A - który to klub

aaa ale wogule jeśli mogę spytać tak z ciekawości, to jakie masz osiągnięcia w MT?Trzymam kciuki Zmieniony przez - MMA1993 w dniu 2008-06-03 18:17:39

SOGI można swobodnie rozdawać na Inso, tak samo z osbijaniem. Tutaj lepiej dawać za merytoryczne wypowiedzi żeby nie było za dużo specjalistów g**** wiedzących o treningu

[...] pompe i spalanie tkanki... Na masie potrafie podniesc duzo, nogi to moja najlepsza partia. Na maszynie 120 kg ide jak robilem mase... Klatka najslabsza.. Po skonczonym teningu jestem spompowany... Na nastepny dzien czuje jak trening wszedl! DIETE mam wysokoweglowodanowa! Napisalem odwrotnie :/ Zmieniony przez - fOx071 w dniu 2013-07-10 18:49:03

[...] ZSz pod nano ... temat megaciekawy owszem rodzacy rowniez sporo kontrowesji ... co co Cernu - kto wie co odkryje .... ale to znow nie o ZSz... Nie bardzo widzę, w jakim dziale można by założyć taki temat. jestem pewien ze na Insomnii spokojnie sie uda - jesli nie ma tam juz takowych tematow ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-12-07 18:53:04

szczegolnie do zielarskiego, ktory pewno do 18.00 czynny ale wiesz Patus, to szczegoly kto by sie nimi przejmowal

Pisałem ci co zmienić... 1. na śniadanie 2-3 jajka (120-180g) 2. Ser almette do wywalenia, WIĘCEJ MIĘSA (lepsze jest mięso niż szynka!), może być też z twarogiem, albo coś, generalnie to jak masz trening między 17-18 to zmień godziny posiłków: śniadanie 6:30-7:00 2 śniadanie 11:00 około potem posiłek 3 około 13:00: tu niech będzie ryż z kurczakiem [...]

[...] razy, jedz 2-3 jajka na śniadanie a w innych posiłkach nie. To ty się uparłeś na jajka na kolację, a ja ci mówię cały czas, że twaróg... Poza tym przesuń te godziny posiłków, jak się dobrze uda to może nawet wyjdzie 1 mniej i po problemie, w ogóle chyba nie czytałeś mojego postu z radami. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-11 18:57:07

Dyscypliny: Equipped (Multi-ply) Powerlifting, Benchpress Deadlift Squat Raw Powerlifting Benchpress Deadlift Squat Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-08-17 18:32:11

Ważenie: Codzienne ważenie w dniach 15-22. 09. 2018: 9.00-11.00 i 15.00-18.00 Zawodnicy ważą się się dzień przed startem. Ważenie rozpoczyna się 15 września. W dniu startu zawodnika nie będzie ważenia ! Starty rozpoczynają się codziennie o 9 rano. Czas ważenia może nieznacznie ulec zmianie po upływie terminu zgłoszeń (w zależności od liczby [...]

Dla zainteresowanych najlepszymi wynikami z roku 2017.....ranking GPC Spora ilość polskich nazwisk :-)) https://drive.google.com/drive/folders/10OyscYFifkLu1BL_MlJyOXEPJIVn4qjn Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-09-08 18:13:13

Gość to bokser, lubi szybko kończyć walki. Jest lżejszy od Pawła. Polak powinien szukać szansy w parterze, zająć dominującą pozycję, a wygra. Ciekawe jak teraz u Nastka z kondychą... Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-06-22 10:43:18

'staram się jeść zdrowo' wrzuć jadłospis z wczoraj. Jak chcesz zaliczyć progres siłowy/masowy skoro nie wiesz ile potrzebujesz jedzenia, żeby rosnąć? Nawet gram teścia nie pomoże jeśli podstawy kuleja. Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-07-27 18:40:31

[...] Szczepański-3 obroty CIĄGI NA PLATFORMIE -Sławomir Orzeł-20 -Kamil Bazelak-8 -Wojciech Enyama-10 -Paweł Pachnik-13 -Adam Małż-14 -Artur Walczak-11 -Robert Szczepański-18 TIR W LEJCACH -Sławomir Orzeł- 35,16 sek -Kamil Bazelak- 35,87 sek -Wojciech Enyama- 31,25 sek -Paweł Pachnik- 29,53 sek -Adam Małż- 31,53 sek -Artur Walczak- 30,19 sek [...]

wiecie troche za duzo nagladalem sie warszawskiego koksa i moze to dlatego postaram cos zmienic i moze wtedy cos napisze Zmieniony przez - kmaga w dniu 2014-01-27 18:17:40

[...] powyżej i propozycje bardzo fajne. Jak chcesz przybrać na masie to ćwicz duże partie mięsniowe (plecy, nogi, klatka) i dużo jedz. Nie baw się w nadgarstki i takie tam. A jak robisz takie masakryczne ilości na rowerze to raczej małe szanse na zwiększenie wagi. Nie mniej szacunek za te 250 km. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-02 18:39:56