18

z tego co mi wiadomo to chyba nic ale poczekaj na kolegow Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-07-12 21:41:18

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

[...] na który udałem się by trochę odetchnąć od w zasadzie wszystkiego. Na szczęście ona akceptuje moje treningi, suplementację i często to ja ją pouczam na ten temat. Ok. 18. wróciłem do domu, zjadłem gainera (Mass XXl), dlatego dopiero teraz, z tego względu, jak łatwo się domyślić – zapomniałem go wziąć na siłownię. Przez mamę [...]

Coś wolno jedziemy

np.robisz 10 powtórzen ciężarem 90kg liczysz:90kg x 1,33=119,7kg Powt Przelicznik 2 x 1,07 3 x 1,12 4 x 1,15 5 x 1,18 6 x 1,21 7 x 1,24 8 x 1,27 9 x 1,30 10 x 1,33

Walka do dupy!Jeśli wogóle można nazwać to walką za 8 baniek ojro to Kliczko mógł już bardziej sie postarać

no mowie wam tyle wyszlo, na brzuchu tez, choc moze za maly odstep miedzy palcami mierzacymi mialam narazie lepiej sie nie mierze, bo tu miesiaczka puka, a wtedy ja puchne nieco... takie uroki kobiecosci ;) dzis byl cheat meal, zjadlam malego arbuza, 225g borowek (a moze to jagody byly? ), loda non-guilty(non sugar, 26 kcal w lodzie :) ), [...]

1-5 meta 30mg ed 1-14 bold 500mg/week 1-10 enan 250 e3d 11-18 prop 100/150mg eod 11-16 tren 75mg eod

po omce odblok zaczynasz 3 tyg po ostatniej inj, ale 2.WAGA: 90kg 3.WZROST:174cm TALIA: 93cm lepiej nie masuj bo bedzie slabo Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-13 04:43:31

[...] 4. Posilek godz. 14:30 (przedtreningowy) - 100g ryzu - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 OK, ryż brązowy 16:00 traning 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 75g carbo B: 32g W: 72g T: 2g kcal: 434 ok 6. Posilek godz. 18.30 - 100g [...]

Dobra ale sam na siebie ankiety nie zrobie Pisac bo reszta juz gotowa

Oczywiscie ze byc. Ankieta gotowa tylko mysle o czym na siebie

Znowu upał Się już tego wytrzymać nie da...

[...] Krzyszkowiaka w Bydgoszczy rywalizowało ponad półtora tysiąca zawodniczek i zawodników ze 167 krajów. Tylko w dwóch finałach wystąpią reprezentanci Polski - Sylwester Bednarek (RKS Łódź) w skoku wzwyż oraz sztafeta juniorów 4x400 m. Zawody rozpoczną się o godz. 16.00, a zakończą o 17.35. Uroczystą ceremonię zamknięcia zaplanowano na 18.15.

[...] żytni razowy, Twaróg, Oliwa z oliwek, Warzywo. Chyba że masz możliwość zjedzenia czegoś innego to wstaw taki posiłek jak przed treningowy i dodaj warzywa. VI POSIŁEK Ser twarogowy półtłusty 18,7/4,7/3,5/150 (zmień na chudy) Pomidor 0,9/0,2/3,6/150 Oliwa z oliwek 0/99,6/0/20 RAZEM: 206/147/374 Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-13 11:56:24

a do 1 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-13 12:18:32

Najbardziej znana laska w szołbiznesie - Krystal Steal ale to już tylko +18

under 18

wpisujcie sie kto z wawy Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-07-13 13:42:18

[...] tutaj mam problem bo nie wiem co zjeść (może jakieś jaja gotowane) Produkty bogate w węglowodany np: ryż, makaron, kasza gryczana z jakąś rybką np tuńczyk z puszki 18.00-19.00- trening 20.00- posiłek potreningowy pierś z kurczaka, ryż biały/brązowy, warzywa. ryż brązowy 22.00- kolacja 200g serka wiejskiego lub twarogu ze szczypiorkiem. [...]