18

[...] ibuprom zatoki ale nie kupiłam bo jestem uczulona na salicylany i poza tym babka w aptece powiedziala ze w tym ibupromie zatoki tez jest pseudoefka tak wiec nie chodzi o to ze zapisal mi tylko ten chlorowodorek pseudoe., zapisał i inne rzeczy, tylko ja po prostu pytalam sie o tamto jedynie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-01-06 09:18:15

[...] co), ułóż sensowną dietę i dopiero wtedy wróć. Tak z bawieniem się w kotka i myszke nic nie zdziałasz. @edit : Jak w mordę strzelił, żaden posiłek nie jest dobrze ułożony, albo coś na głupa wrzuciłeś (grahamka), albo brakuje czegoś (przykład śniadanie, 2 jajka mają dać kopa na cały dzień??) Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-06-20 18:57:06

Tak Koniu. jest wzdęty do przodu i zaczyna się to wysoko, no normalnie to tak wygląda jak w ciąży. Po bokach mam tylko tkankę tłuszczową. Może pić jakieś herbaty łagodzące wzdęcia, espumisan, może za dużo w siebie wlewam wody, za dużo jem ?? Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-06-21 22:18:43

[...] pochłaniać 3500 KCAL dziennie, wydaje mi się to strasznie dużo. B: 130 g W: 470 g T: 115 g Nie jestem w stanie zjeść tyle węgli ogólnie to nie znoszę węgli, i z checią zastosowałbym się do diety low carb. oraz zastosował się do tych wartości. B: 130 g W: 150 g T: 260 g Czy tak mogę zacząć ? Zmieniony przez - Aldehyt w dniu 2015-11-01 18:23:00

a dalo by rade foto wrzucic? 18% bf to dosc sporo, nie wiem czy redu by sie w pierwszej kolejnosci nie przydalo

[...] robię barki po klatce i widzę same plusy. Staw jest lepiej dogrzany i nie potrzeba mu tak wiele ćwiczeń. Dzień po to już inna sprawa, bo jakby nie patrzeć ćwiczymy naramienna mając w nich lekkie mikrouszkodzenia (szczególnie przedni akton po wyciskaniach na klatkę).Lepiej dać im odpocząć. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-23 18:00:20

[...] diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-12-18 20:36:13

Współczynnik BMR 1803.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 2795.18 Węglowodany 55% 1537.35kcal = 384.34gram Białko 15%% 419.28kcal = 104.82gram Tluszcz 30% 838.55kcal = 93.17gram

[...] Dzięki za pomoc ! Ja w SPLICIE trenowałem właśnie co drugi dzień, ale tam jest inna kwestia regeneracji, a jak polecacie jednak te 3 dni to tak spróbuje ;) A jeszcze takie pytanie, co mogę robić w zamian podciągania wąsko, bo nie mam możliwości progresji ciężaru (nie ma pasa i łańcucha :( )? Zmieniony przez - sebkas666 w dniu 2016-10-15 18:33:10

[...] diety no ale wodę teść ciągnie boldek lub deca w cyklu musi zostac ze względu na stawy, nie chce miec problemów ze stawami i ścięgnami jak kumple po waszych sygestiach schylam się raczej do: 1-8 250 mg Omnadrenu E5D 2-7 40 mg Stanolu ED 1-8 Boldoject 400 mg EW kiedy i z jakim odblokiem wejsć? Zmieniony przez - Ra_dick w dniu 2007-07-31 18:50:49

Ćwiczenia biceps: uginanie ramion stojąc. triceps: pompki na poręczy. A jak powinno wyglądać moje dzienne spożycie B/W/T/kcal. Zmieniony przez - pik8el w dniu 2013-04-18 15:05:21

Białko daj ok. 2.2, węgle wystartuj na 3 a reszta zapotrzebowania - tłuszcze Zmieniony przez - Nugat w dniu 2013-04-18 17:00:47

Odświeżam !!! Obciążenie MAFIDA i BARBELL 30 kg - sprzedane Hantle 2 x 5kg = 35zł - SPRZEDANE !!! Gryf prosty 190cm 8kg - sprzedane 2 x 18,5kg = 130zł ( trzecie zdjęcie ) - Sprzedane Reszta aktualna - ceny do negocjacji ! !!!

Uuu! wynik Piotrka niesamowity szczególnie te 90x 42,5kg w min. Jeszcze jeden start i padnie 200 powtórzeń. Grzegorz tez nie daje za wygraną:)Widzę że pomału zaczynają się pojawiać specjaliści od TW:) GRATY CHŁOPAKI Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-02-14 18:40:41

nie musisz czytać sprawdź maila Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-27 18:50:44

[...] przeciwny to co tu robisz ? poznajesz wroga czy ki hvj ? żegnam ozięble grubasie już sam twój nick wieje paziowaniem co do tematu ktoś kiedyś pisał jakiś wymiatacz że w bjj stosują antka w związku z nagłym atakiem mocy kosmicznej był jakiś temat z tym związany dawno temu możesz poszukać Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-22 18:23:05

jezeli masz do dyspozycji tylko propa to i tak bym go dal na poczatek ale lepiej tak jak Bronek napisal czyli enan Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-04-29 19:18:41

apokalipsa, ważę 82 kg... b. łatwo mnie zalewa. Przy B 2g/kgm, T1, w4 zalewało mnie potwornie (same węgle o niskim IG, żadnych węgli po 18.00). Jestem klasycznym endo. Teraz pokroiłem się i wyglądam przyzwoicie i nie chce tego stracić.

Dzięki za szacunek :) Tak 18 , 37 bicek ;(

Tutaj masz wszystko dokładnie opisane co i jak, jest również przykładowy trening. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jeszcze w woli przypomnienia, niech kolega pamięta o rozgrzewce i niech opracuje dietę, bo bez niej ani rusz. Zmieniony przez - Chada w dniu 2014-05-07 13:23:18