18

u mnie w klasie dobre dupeczki sie szykuja....bedzie 4 chłopa przeciw 21 dziewczynom Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-01 19:18:51

juz 2 dzis przyczaiłem z mojej klasy niezłe dupeczki....oby były w moim typie

[...] co za tym idzie trening Brak pompy może być spowodowany zbyt długim odpoczynkiem miedzy seriami Staraj się mieścić w granicach 60-90s lub jak niektórzy specjaliści radzą rób przerwy nie dłuższe niż 30s co podnosi poziom hormonu wzrostu i testosteronu. Ale raczej wybierz opcje pierwszą Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-07-01 20:02:18

[...] odradzających jest jeden z trenerów. Cóż, pozostaje spytać się drugiego :) Bo ćwiczyć to mógłbym i sam zacząć tylko chodzi właśnie o to żeby ktoś mi technikę pokazał i na początku przypilnował żebym sobie nie robił krzywdy. varden, masz w pierwszym poście - 18. dzięki za dotychczasowe rady :) Zmieniony przez - kowalkrk w dniu 2008-07-01 20:15:32

[...] Pittman) wyraziła ogromną radość, że znów jest w Bydgoszczy. Dla niej bydgoski stadion kojarzy się z 1999 rokiem, kiedy rywalizowała w mistrzostwach świata juniorów do lat 18. "Z sentymentem patrzę dziś na tę bieżnię... Tamtej nawierzchni już nie ma, jest nowa, o ślicznej niebieskiej barwie, ale miejsce zostało to samo i jest co wspominać. [...]

Witam 25% za cholere nie ma moze byc ok 18-21 % trening dobry chociaz ja bym sie pokusił zrobic w plecach w obu planach tak: MC 2s wiosłowanie 2s I rób w takie kolejnosci: nogi plecy klata barki tric bic brzuch powodzenia

22.18 konfy NI MA

obli, to jest jakieś wyjście, ale zastanawiam się jeszcze nad jednym- może ja tak po prostu na białko reaguję? może powinnam przyciąć do 2g/kg i obserwować ? ale nie wiem, jak rozłożyć pozostałe makroskładniki, by dobić do 1600 :/ i chciałabym też manewrować kcal, tylko jak? co myślisz? Zmieniony przez - jukkka w dniu 2008-07-02 06:28:18

[...] mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. Wiem,że to offtop ale każda dyskusja do czegoś prowadzi i może dla kogoś do czegoś [...]

5 ml tranu -> 1500 wit. A i 12.5 wit. D Co z tym robić dalej? gautatyr Sog za info. Pozdro.

Coraz to lepsze tematy. Ja bym wstawił koła 29"

. Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-07-02 18:49:04

lub niemasz pojecia i ktos Ci wcisnal ze bedziesz po tym ogromny jaki cel cyklu? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-02 11:51:18

Tak możesz przyjmować kreatyne z białkiem, bierz przed snem i miedzy posiłkami lub z posiłkiem ubogim w bialko.(białko dawkowanie) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-02 11:57:18

[...] Więcej tych warzyw i dodaj oliwę obiad 15:00 ryż,kasza lub makaron :D mięso z piersi kurczaka,lub rybka OK, dodaj warzywa i trochę oliwy, I trening o 17 zrób !! TRENING 18-19 Po treningu banan 150g 140cal I nie wiem co jeszcze dać,podpowiecie?? banan zaraz po ok kolacja: jajecznica z 3 jaj 180g, 270cal chleb razowy 60g 130cal to rozumiem, że [...]

Kogut a pomyślałeś, że to może dzieciak 15 czy 16 lat, czy tylko to, że wyciągniesz z niego $$ Cie obchodzi? W tym dziale (jak i w każdym innym) mamy taką zasadę, że nie doradzamy bez przynajmniej podstawowego info o zainteresowanym pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-02 14:18:43

[...] na żywo: Japonia - Egipt (I mecz) (PS) 10.10 - Francja - Wenezuela (I mecz) (PS) 12.20 - Serbia - Brazylia (I mecz, skrót) (PS) 17.00 - na żywo: Rosja - Kuba (II mecz) (PSE) 18.55 - na żywo: Włochy - Korea (II mecz) (PSE) 19.10 - na żywo Studio LŚ (PS) 19.55 - na żywo: Polska - Chiny (II mecz) (PS) 21.00 - Finlandia - Bułgaria (II mecz) (PSE) [...]

Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-02 15:19:57 Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-02 15:20:08 Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-02 15:20:18 Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-02 15:20:27 Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-02 15:20:37 Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-02 15:20:50 Zmieniony przez - [...]

Jeżeli ktoś pyta o termala to zakladam ze nie ma 15 lat . Zreszta na tych produktach jest info ze sa dozwolone o lat 18 wiec nie wiem w czym problem Jakbym polecił venoma z innego konta niż sklepowe to pewnie byś sie nie przyczepił . Jeżeli w dziale macie takie zasady to nie udzielaj zadnej odpowiedzi zanim sie wszytskiego nie dowiesz a nie [...]

[...] - (6,1gB / 3,1gW / 12,9gT ) SUMA: 196,6 kcal - 23,6gB / 23gW / 1,9gT 20:45 KOLACJA + Twaróg Wiejski 150g - - (27,8gB / 5,3gW / 0gT) + Dżem niskosłodzony 50g - - (0,2gB / 18,3gW / 0,2gT) + Marchewka ok 75g - - (0,8gB / 7gW / 0,2gT) SUMA: 238 kcal - 28,8gB / 30,6gW / 0,4gT SUMA WSZYSTKIEGO: (w nawiasie zapotrzebowanie) 2604 kcal (2600) // [...]