18

co w języku ninja znaczy Nie, nikt nie zna.

[...] nie tych od zalatwiania takich spraw, bo i po co... Wazne jest to by caly swiat sie dowiedzial jak bardzo zostal skrzywdzony. Pewnie, ze nie dostanie... Juz nie robcie ze mnie takiego potwora... Czy tak duzo daje banow? A jesli juz daje sa to bany na 1-2 dni wiec nie narzekajcie... zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-01 10:18:37

[...] z kurczaka 100 g jogurt, 250 g sałatka z pomidora i oliwy z oliwek 100 g Oliwę wywal, zamiast jogurtu ryż/makaron Bilans: 38.8 / 12 / 22.3 Posiłek 5 - 20:00 twaróg 100g 18.7 / 4.7 / 3.7 oliwa 15 g 0 / 14.94 / 0.01 mleko 0,5 % 250 ml 8.75 / 1.25 / 12.8 pomidor 100 g 0.9 / 0.2 / 2.4 Zamiast mleka dodaj do twarogu trochę jogurtu naturalnego. [...]

nie wiem czy wytrzyma kondycyjnie po tym meczu z Kuzniecową. jak wygra z Sereną to to to... przegrała Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-07-01 18:04:09

Co to znaczy ZDR?

a ja ide teraz na obiadek yo! i po obiadku zaraz czas na nastepny posilek nie no godzinke odpoczne. spadam elo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-01 14:18:15 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-01 14:45:58

[...] wiejski\tuńczyka Posiłek przed treningowy 14:00 - 15:00 Ryż brązowy - 75g Pierś z kurczaka - 75g Warzywa - min. 50g \\ok Po 1 - 1,5godz trening Posiłek po treningowy okolice 18:00 Zaraz po treningu Glukoza 20g Po 30min Makaron - 50g Jogurt naturalny - 200ml \\makaron z mąki durum, zamiast jogurtu daj mięso (pierś, wołowinę, tłustą rybę) Przed [...]

[...] ciag na prostych nogach 10x10x10 Podciaganie na drazku szerokimnachwytem 10x10 Wyciskanie sztangi na skosie 10x10x10 Military press 10x10 Uginanie ramion ze sztanga 10x10 Wyciskanie sztangi wasko (lokcie prowadzone przy tulowiu) 10x10 Prosze bardzo W twoim wypadku jeden zestaw wystarczy zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-01 17:41:18

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST: 185 cm 4. STAŻ: 10 miesięcy 5. Brałem wcześniej kreatynę Zmieniony przez - Ktoś3 w dniu 2008-07-01 18:31:00

Kurcze Radziu... poczekaj... a nie... uff.. jednak dobrze, to jest sfd a nie fotka.pl No dobra, obiecuję, że jak na mojej wadze pokaże się 65kg to pokażę mordkę w całości, a do tego czasu bardzo proszę o ładne kibicowanie Może być? Anittatdziękuję. Trzymam kciuki również za Ciebie. Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-01 18:32:07

[...] unikaj tłuszcz (chyba ze jesz na 2-1,5 h przed treningiem to ok), trochę warzyw w tych posiłkach może się znaleźć (warzywa ważna rzecz przy dużej ilości białka w diecie) I nie jedz dziennie samej kaszy, jest ryż brązowy, są makarony pełnoziarniste, także urozmaicaj dietę. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-01 18:33:30

Konczą sie przyrosty/siła/progres - czas zmienic plan/zrobić regeneracje. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-07-01 18:32:12

[...] głupich userów. Są tematy gdzie można zgłaszać rzeczy do przenoszenia/kasowania. Można napisać (i takie sytuacje się zdarzały) maila do admina, że się źle dzieje w dziale. i na koniec - nie róbcie se jaj. Nie będzie banów za poglądy. Tak jak i nigdy nie było. Więc mówić to co się myśli. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-07-01 18:35:50

a jak to jest z epithinem po cyklu podobno nie blokuje mocno ale ciekawi mnie czy nie ma dużego wyrzutu estrogenów , jak to wygląda? Zmieniony przez - splitx w dniu 2008-07-01 18:40:04

[...] przeszkadza. Dzięki napisowi Affliction lepiej zębów nie ochroni, a zachowanie w stylu "chcem być specjalny i chcem być taki jak Arlovski i miec ochraniacz na zęby jak on" jest dla mnie szczeniackie. Kup sobie taki, pochwalisz się kolegom na forum i posiedzisz w nim przed kompem pozdro Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-07-01 18:46:39

[...] Contractubex to jeden z najlepszych preparatów na rozstępy, w Polsce dostępny tylko w formie żelu w tubie. Opakowanie tych tabsów ze zdjęć ma identyko wzór jak pudełko z żelem także jestem na bank pewnien że to ten sam badziew. Sorry kolego ale to nie wino ani antek. Może następnym razem Zmieniony przez - gwojtasik1 w dniu 2008-07-01 18:48:21

aha :p fakt :) to nic. Dzieki ! a co do Omega3 bo na sklep.sfd.pl znalazlem chyba 5 rodzajow ;p Zmieniony przez - piotrx33 w dniu 2008-07-01 18:53:17

zawsze jest ryzyko "to nie cukierki"... Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-01 18:52:39

[...] coś z "wspomagacza" przedtreningowego z firmy Olimp? mam tam rabat i zaprzyjaźnionych ludzi... jak byś napisał cos z olimpu to był bym bardzo wdzięczny ps. co miałeś na myśli masowka to cos w stylu kanapki z serkiem - nic wiecej. ?? przecież diety z kanapki z serkiem nie zrobie Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-07-01 18:56:20

zmiencie dyscypline a nie tu pierdzicie w fotele/stolki na temat smakow to nie ma smakowac tylko dzialac ( wspomoc troche nasz organizm ) sorry ale juz nie moge czytac takich postow co raz to ze smakiem problemy ;/ ze smakiem mozna wszamac jakis posilek pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-07-01 18:56:37