18

Tak jak mówiłem, byłem u rehabilitanta, kręgosłup jest prosty jak drut więc nie ma skoliozy. Jeszcze dodam że ćwiczę od 14 roku życia. Teraz mam 18 lat i szczerze mówiąc to nie pamiętam czy byłem 'krzywy'' przed rozpoczęciem przygody z siłownią ale raczej nie bo od nikogo tego nie słyszałem i sam nie zauważyłem.

[...] .. - wydaje mi sie słabym pomysłem ;/ no chyab ze mówimy tu o pompkach z obciazeniem to ok ale takie zwykłe i robienie ich poi 50 na pewno siły nam nie dadza co co ilosci takich "treningów" w tygodniu to proponowął bym taki układ: pon wt ---- czw pt --- --- czyli 4 razy w tyg. zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-07-16 18:19:53

[...] jeszcze sprawa testów sprawnościowych. Czy muszę mieć bardzo dobry wzrok? Czy możliwe jest, że przez słaby wzrok nie dostanę się tam? i jak wyglądają wyniki z poszczególnych konkurencji sprawnościowych? jaki czas powinienem uzyskać w biegu na 1000 m i 50 m i ile podciągnięć na drążku? :D Zmieniony przez - maturka2014 w dniu 2013-12-22 11:41:18

[...] w sobotę miałam mdłości wywołane wstrząsnieniem mózgu więc zdjęłam gumki (baaaardzo szybko) i wymiotowałam 7 razy. Męczarnia i ból prawie nie do wytrzymania/ W poniedziałek 18.08 miałam operację wkręcenia płytek tytanowych po obu stronach szczęki (2 w miejscu złamania po lewej stronie, 1 w miejscu dwóch pęknięć po prawej). Przez cały dzien [...]

arginine zostaw na treningi, a przed sexikiem yohimbina ;-) aakg bierz extreme Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-15 07:23:18

[...] o trening aerobowy i interwałowy to ma to wyglądać identycznie? Czy można coś zmniejszyć? Potrzebne są dwie porcje kreatyny przed i po aerobach/interwałach? Dzień nietreningowy: 5g kreatyny i 3g beta alaniny o dowolnej porze. Jak myślicie? Zmieniony przez - Ariosti w dniu 2016-12-30 07:55:18 Zmieniony przez - Ariosti w dniu 2016-12-30 07:56:56

[...] - 15/15/12/12 Test pora rozpocząć %-) TEST - Dzień 1: TRENING: Dzień bez treningu DIETA: kcal/b/ww/t Posiłek 1: 06:30 - 455/45,2/6,3/49,2 Posiłek 2: 12:00 - 1071,9/47,5/18,3/89,9 Posiłek 3: 20:00 - 775,4/52,8/23,3/50,4 Razem: 2496,4/145,4/47,8/189,5 OPIS: W trasie byłem od 7 do 17. Miska tak właśnie wyszła dzisiaj w trzech posiłkach [...]

[...] Biceps sztanga - 15/12/10/8 Spięcia brzucha - 25/25/20/20 DIETA: kcal/b/ww/t Posiłek 1: 11:00 - 614/28,9/7,5/33,5 Posiłek 2: 15:30 - 810,7/42,8/24/59,4 Posiłek 3: 18:30 - 929,4/53,5/24,5/67,6 Posiłek 4: 21:00 - 680/61,6/9/44,2 Razem: 3034,6/186,8/64,9/223,3 OPIS: Pierwszy trening po przyjęciuT-burnera. Zacznę od tego, iż wczoraj [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4dbc710894b4371ae215da3f5ced3c6.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9125cf0dff554399bfaa13b5546e5cd1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25ab518b052b4569afc601957c0b8efb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdc5eba66adc4a72a66cf9c4765c67aa.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d7425d34a284e048c3c1e8a9f94e51f.jpg [...]

[...] SFD/Images/2015/7/29/86979959fc1c4370a5655dc1376f8b80.jpg Jajecznica z kiełbasą z 7 białek i 4 żołtek + 4 bułki wieloziarniste z Tesco , bardzo smaczne, inne niż wszystkie . Brakujące żółtka użyłem do Shake na rano na następny dzień , żeby nie było że jestem z "tych" ludzi co wyrzucają żółtka. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-12-09 18:27:11

[...] wytyczne żeby dzień po a nawet pare dni jeść samo rozgotowany ryz biały, później dokładać lekko strawne źródła białka jaja/ryby mięso darować najlepiej z tydzień dwa WPC czy białka inne białka tez daruje tydzień warzyw tez unikać w pierwsze dni po dorzuce jeszcze dodatkowo prebiotyk Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-18 15:54:05

[...] Punkty Konsultacyjno-Diagnostyczne (PDK). Wykonanie testu w PKD daje nam gwarancję poufności, nikt prócz nas nie ma prawa poznać wyniku testu. Na przyszłość dobrze jest dokładnie przemyśleć, z kim współżyjemy, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia u nas tej poważnej choroby, jaką jest HIV. /SFD/2017/12/18/a5acbbc9a12844a4ab7dd8b71f8e3a9f.jpg

[...] tylko w dni treningowe ( w dni nietreningowe szukam bialka w diecie ) i to jest 50-60g. 30-40 minut po treningu ( u mnie wychodzi ze jest to prawie jak na sen bo cwicze od 18), tak aby kreta z dekstroza zdazyly sie ladnie wchlonąć i zaspokoic potrzeby energetyczne organizmu( dekstrozy 40g po treningu). Do tego jak jestes szczuply i chcesz [...]

pytanie czy to jego adepci są tacy bystrzy czy to koleś sam próbuje w tak bystry sposób sobie reklamę zrobić... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-07-11 18:21:11

[...] zaś zerwanie krzyżowego przedniego przedniego skutkuje niestabilnością kolana. Wiem coś o tym, bo z racji zerwania przeszedłem 2 operacje, mimo, że nie mam jeszcze 18 lat :) Przede wszystkim nie ma czegoś takiego jak wzmocnienie więzadeł. One sie nie wzmacniają od ćwiczeń. W miejsce uszkodzeń wkracza tkanka bliznowata, która jest [...]

[...] po imprezkach. 7. Policja może mi naskoczyć!!! - wspominam o tym dlatego, że to dla mnie TERAZ już jest ważne ponieważ i tak mam bujne papiery. Sorry, że się rozpisałem, może trochę nie na temat ale wg. mnie to mądre co mówię. Pozdro. Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2009-05-24 02:24:44 Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2009-05-24 02:25:18

A teraz może chłopaki mi pomożecie to rozegrać: Kończę 2 tydzieć na cyklu (kreatynowym:E) a za 3 tygodnie mam swoje 18 urodziny, z racji, że ostatni raz alkohol piłem w tamtym roku, koledzy obiecują, że nie przyjdą jak sie z nimi nienapije (ale to żartem) wódki nie pijam i nie będe pił, bo nie przepadam, ale tak 3 piwka bym wlał w siebie na dobre [...]

Moderator napewno widział temat, i jeśli uznał, ze nie ma potrzeby usuwać, to go zostawił... Nie musisz nikomu mówić co ma robić Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-05-25 18:46:17

[...] to po prostu kwestia przyzwyczajenia stopy do nowego kapcia i dopasowania stopy do skarpety. (chyba że ktoś ma platfusa albo za małe rolki - ale to raczej palce bolą, was pewnie boli spód stopy, w środkowej jej części...) Po prostu trzeba to przeżyć i tyle. Rozjeżdżą sie jak każde rolki. Zmieniony przez - RA1NM4N w dniu 2004-08-18 10:26:21

ja biore 2 tablety rano tak o 7 rano pózniej o 8 sniadako o 15 obiadek i o 18:00 godzine przed trenigiem 2tablety o 19:00 trening i tak o 20:30 potreningu odrazu 2 tabletki i o 21:20 kolacyjka o 22 spanie i do kazdej kratyny łykam 1 kapsulke tauryny czyli 3x1kapsulce dziennie w dni nietreningowe łykam 2tabletki z 1 kapsulka tauryny z rana naczczo [...]