18

[...] 25 g Oczywiście IF post 16h ( od 20:00 do 12:00 ) uczta 8h ( od 12:00 do 20:00 ) mój dzisiejszy posiłek nr 1 który jem od 12:00 do 14:00 oraz taki sam posiłek nr 2 jem od 18:00 do 20:00 + WPC pomiędzy posiłkiem nr 1 a posiłkiem nr 2. Nie ująłem tutaj warzyw ale zawsze jem jakaś konkretną porcję warzyw. Proszę o ocenę moich założeń i [...]

Głównym celem Bena Rothwella jest zniszczenie wszystkich w całej dywizji ciężkiej Ben Rothwell sprawił niemałą niespodziankę poddając Josha Barnetta na UFC on FOX 18, ale ten zawodnik wagi ciężkiej ma inny priorytet niż zdobycie pasa. „Najważniejsze jest to, że uważam zdobycie tytułu za sprawę drugorzędną, ponieważ moim priorytetem jest [...]

[...] na barki stojąc 3x12 : 6kg/7kg/7kg 6kg/6kg/7kg 6kg/6kg/7kg 6kg/6kg/6kg 6kg/6kg/6kg 5kg/6kg/6kg 5. pompki 3xmax : 27/17/11 24/17/12 26/20/15 21/15/10 20/13/10 18/14/10 Dieta: /SFD/Images/2016/2/1/b1cc36899ef748ec8176b81eb7614ec4.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, czosnek, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony [...]

[...] wiem czy to dużo czy mało. Jakich efektów mogę się spodziewać(fajnie by było jakby mi ktoś to zobrazował czyimś zdjęciem) ? Jaki trening wykonywać ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 186-188 Cel treningowy : Lekki Przyrosty Siły, estetyczny wygląd Staż treningowy na siłowni : pół roku temu pare miesięcy, i teraz mam zamiar wziąć się [...]

Tanq nie musi bo za wysoki jest:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-01 13:55:18

Nie mam czasu by aż cały tydzien prowadzic xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-01 13:35:18

Diety tego typu maja wiecej fatu niz bialka. Chcesz probuj. Bedziesz czyms ta ketoze mierzyc? Jakie ladowania? Otreby pszenne???? Jak glutenu nie mozesz? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 01/02/2016 13:17:46 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 01/02/2016 13:19:18 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-01 13:23:59

[...] ThermoCore Mialem przerwe w treningu ok 4 miesiecy, zaczynam ponownie treningi. Uklad treningowy na zasadzie 3x silowe + w wolne dni aeroby. BF tak na oko na poziomie 18%. Potrzebuje zredukowac tkanke tluszczowa + wzmocnic miesnie. Zastanawiam sie czy jest sens dokladac do tego kreatyne [...]

ja się jeszcze wtrącę, tą oxę dał bym 14-26, a jak chcesz tylko 8 tygodni to 18-26, zejdziesz jednym środkiem. A Clom może starcy 24 może nie, lepiej miej przygotowane więcej, bo to w końcu pół roku cyklu, pod koniec cloma zbadaj LH i FSH wtedy zobaczysz czy przysadka zatrybiła, a jak nie to polecisz dalej clomem, ok?

Poważnie? A jak lekarz będzie człowiekiem i wytłumaczy to na skierowanie podejrzeniem jakichś anomalie? Nie ma opcji? A do macarpone białko, orzechy włoskie, wiórki kokosowe i kakao - mega. A jak nie ma strachu to jeszcze rodzynki. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-02-01 11:18:40

ale wy kombinujecie :-) 1-8 metka 1-16 test 10-18 wino typowo klasycznie

[...] najpierw zarzut, a później wyrzut z wykrokiem. Muszę poprawić technikę tego ćwiczenia, ma ciężarze 50 kg potrafie wykonać kilkanaście powtórzeń, na 60 już ani jednego - mowa o natychmiastowym wyrzucie bez zarzucania. W tym miesiącu czeka mnie ciężka praca, więc będzie o czym pisać ;) Zmieniony przez - AlmostBolt w dniu 2016-02-02 18:44:25

nie dosc ze 1 to jeszcze najwiekszy w spamie dzik %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-01 10:20:18

[...] dużej ilości czasu w domu postaram się Was zamęczać fotkami mojego żarła. %-) Zrobię sobie plan na siłówkę (FBW), z resztą będę bazować na tym, co już kiedyś robiłam. Natomiast częstotliwość ćwiczeń w tym tygodniu będzie mniejsza, ponieważ muszę zrobić badania. Miłego poniedziałku };-) Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2016-02-01 16:18:58

[...] II – ORGANIZATOR 1.Urząd Gminy i Miasta w Jastrowiu 2.Atletik Strong Peksa III – TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW Zawody przeprowadzone zostaną w hali sportowej ul.Killińszczaków 18 w dniu 10.04.2016 r. IV – WARUNKI UCZESTNICTWA 1.W zawodach mogą brać udział członkowie klubów sportowych , oraz innych stowarzyszeń sportowych – również zawodnicy [...]

Jak długo masz z tym problem? Kiedy się nasila? Doraźnie możesz smarować jakimś kremem rozgrzewającym czy terpentyną, ale jeśli problem jest długotrwały i nie ustaje, to i tak bez lekarza się nie obejdzie, bo my Ci tu nie pomożemy no :( Zmieniony przez - Meander w dniu 2016-02-01 00:48:18

[...] 2330 X 950 X 1600 mm Waga: 263kg Maksymalna moc silnika AC 6.5HP, pobierającego bardzo mało energii a zarazem bardzo efektywnego Prędkość 0.8-25km/h Kąt nachylenia 0-18 % Pomiar tętna na uchwytach bieżni Przycisk szybkiego ustawiania prędkości oraz kąta nachylenia. Awaryjny przycisk stop dla zwiększenia bezpieczeństwa Absorpcja wstrząsów, [...]

chce schudnac jestem kobieta 166cm wzrostu lat 18 70 kg co najlepsze?

[...] wiec nie opierniczalem sie do tej pory ;) A wiec wymyslilem sobie cos takiego gdyz ogranicza mnie szkola+ jesli zaakceptujecie dodam do tego odpowiednia diete. pon- mma 18:30 wt- cardio 5:00 silownia 17:00 sr- sparingi/ zadaniowki cz- cardio 5:00 silownia 17:00 pt- mma 20:00 sb- sparingi/ zadaniowki nd- Wolne! Do tej pory cwiczylismy pn i [...]

Suma wypłat z tytułu umowy sponsorskiej z Reebokiem z sobotniej gali UFC on FOX 18 wyniosła 137 500 dolarów. Anthony Johnson: $15,000 Ryan Bader: $15,000 Ben Rothwell: $5,000 Josh Barnett: $5,000 Jimmie Rivera: $2,500 Iuri Alcantara: $10,000 Bryan Barberena: $2,500 Sage Northcutt: $2,500 Tarec Saffiedine: $5,000 Jake Ellenberger: $15,000 Diego [...]