18

dobra dawaj te HST do sprawdzenia... bo ja widze 'zwykły' spilt który i tak jest o dupe potłuc Zmieniony przez - Dziasu w dniu 2008-02-07 18:59:45 Zmieniony przez - Dziasu w dniu 2008-02-07 19:00:40

a jak na was dziala lub dzialal?? Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2008-02-07 19:18:27

myslę, że okolo 2g. na kg. masy ciala powinien wystarczyć- od tego w każdym razioe zacznij i obserwuj jak reaguje na to organizm. ostrowia może nie jest za rewelacyjnym białkiem jakościowo/jako odzywka/ jednakże w tej chwili chyba najtańszym. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-07 19:36:18

kto ??

no wlasnie mi tak samo cwiczylem FBW wszystko robilem kazda serie kazde cwiczenie po 10 powtorzen i kurcze... skonczylem go po ok. 35 min. pozniej nie wiedzialem co robic to sobie troche hantlami pomachalem i rozpietki robilem

Przeczytaj ten temat po pierwsze wpisz w wyszukiwarke alkohol to sobie pocztyasz troche.

Witam zapowiada sie super impreza w Baranowie Sandomierskim SEPTEMBER !! http://www.baranowsandomierski.pl/pl/0,4/4/art189.html jest tez forum gdzie mozna pisac bez logowania http://www.kulturalia.pl/forum/viewforum.php?f=18

A kto w tych czasach nie stosował dopingu :D Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-02-07 20:18:07

Numer zamówienia: 11127 Data zamówienia: 2008-02-07 20:18:03 zgłoszenie do konkursu

witam, mam pytanko w sprawie odstających łopatek. Da się z tym coś zrobić? Mam 18 lat, a na siłownie chodze o 6 miesięcy(3 razy w tyg) ... Troche to niefajnie wygląda i chciałem coś z tym zrobić... Z góry dzięki!

prosilem juz zeby tu takich zdjec nie wklejac bo niektorzy w celibacie zyja...

[...] roku jednak bez większych rezultatów moje wyniki są dość przeciętne, ogólnie rzecz biorąc składam się z większej ilości tłuszczu aniżeli wyrzeźbionej masy mięśniowej ;P. mam 188cm wzrostu ważę 90kg. Moim mankamentem jest strasznie słaba klatka, nie mam piórek ćwiczyłem do tej pory tylko na płaskiej ławeczce gdyż nie miałem możliwości ćwiczyć na [...]

Proszę o rozpisanie 200 mety przez kogoś kto wie coś o temacie. Nie pisać mi żeby brać coś innego bo wiem co robie. Dla tych co nie kapuja powiem że mam 18 lat, 173 wzrostu, 85kg wagi i bralem już ome i winstrol...Trenuje od kilku lat i mam dietę... Cel- MASA TYLKO KOMPETENTNE ODPOWIEDZI!

[...] czas: 1 rok Zalozenia wstepne: Przyjeto nastepujace zapotrzebowanie na makroskladniki: 2,5g/kg bialka glownie zwierzece 0,7g/kg tluszcze w stosunku 1/1/1 2,5g/kg weglowodany 1841kcal 9 posilkow dziennie (liczac przekaski) Rozklad jazdy: Nr - czas - B/ T/ W/ En - co P1 - 07:00 - 9/ 0/ 9/ 71 - Kefir 0% spacer/bieg z psem P2 - 08:00 - [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:nie wiem KLATA:nie wiem UDO:nie wiem TALIA:nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 omy i jeden stanabolinu injekcyjnego 8.TRENING:Masa 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:45 dni 11.POZIOM BF% Nie [...]

[...] - wyciskanie francuskie sztangi od czoła 3 x 12-8 4 serie :) 12,10,8,6 - wyciskanie hantelki zza głowy jedną ręką 3 x 12-8 4x10 3.Łydki: wspięcia na palce stojąc 3 x 20,19,18 3x max - Pompki 3 x maksymalnie ile dam rade NIE ! - 6 Weidera Wtorek 1.Biceps: - unoszenie ramion ze sztanga stojąc 3 x 12-8 4s 12,10,8,6 - unoszenie hantelki łokciem [...]

[...] mala kukurydza, szparagi, marchew) + swiezy owoc 16.00- ryz brazowy lub kuskus + grilowany kurczak + bialko jajka + Fat Stripper + Whey Protein 17.30- Hot-Rox Extreme 18.00 SILOWNIA 20.00- grilowany losos + kuskus lub ryz+ warzywa+ Fat Stripper + Whey Protein DZIEN BEZTRENINGOWY 08.00- Kromka + pasta serowa+ sok z grejpfruta 11.00- [...]

[...] marchew) + swiezy owoc Brak tłuszczu 16.00- ryz brazowy lub kuskus + grilowany kurczak + bialko jajka + Fat Stripper + Whey Protein ok. Daj tłuszcz 17.30- Hot-Rox Extreme 18.00 SILOWNIA 20.00- grilowany losos + kuskus lub ryz+ warzywa+ Fat Stripper + Whey Protein DZIEN BEZTRENINGOWY 08.00- Kromka + pasta serowa+ sok z grejpfruta Uwagi jak [...]

Koniu, ktorys z tych spalaczy mozna dac na stestowanie rodzicom? Ja niedlugo bede chcial z zrzucic troche sadelka (mam BF 18%), wiec moze stestuje ktorys z tych srodkow tez. Widze ze w ankiecie spalaczy przytlaczajaca wiekszosc uzyskal Thyrotherm. Moze bym go stestowal.

Piątek 08.02.2008 (typujemy do piątku do godz. 18.00) Charlton - Crystal Palace 1 Bastia - Troyes X Twente - Heracles 1 Eintracht - Arminia 1 FC Kaiserslautern - TSV 1860 Monachium 2 Sobota 09.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) Aston Villa - Newcastle X Bolton - Portmouth X West Ham - Birmingham 1 Monaco - Lille 1 Rennes - Auxerre 1 [...]