18

kolejne obciazenie dla serca Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-05-25 22:35:08

no to 21 dni po strzale nolve bierz do konca gino moze wyskoczyc nawet po cyklu Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-07-21 18:33:08

[...] jest masa. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846 Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-16 17:09:18

Witam o 8 jem sniadanie o 9-10.30 jestem na treningu 11,00-30 posiłek po treningu 13 posiłek przed praca 14-20 w pracy tam ok 17-18 przerwa i posiłek 21 kolacja(twaróg) wracam do domu ok 20.15-30 czy moge zjeść jakis posiłek jakis mały lekki(węgle+białko+tłuszcze)???? bo jak wracam to jestem głodny. Jestem osoba która dośyc łatwo sie zatłuszcza [...]

a jaki staż treningowy ? co z dietą ? Samymi odżywkami masy mięśniowej nie zbudujesz. Zmieniony przez - cat w dniu 2012-09-18 22:16:28

tak jak miekki nie bierz pod uwage tego co jest na etykiecie bierz hp +np. male cp,nitro 2, xp co do vpx no-s do 1 puszki stacka nie wiadomo ile ma kretyny moga byc tak sladowe ilosci clot dobry stack jednak niema tam zadnych dodatkow pompujacych Zmieniony przez - hator w dniu 2007-07-16 19:56:18

Mario przeciez teraz bedzie sie bil z Thompsonem. Poza tym to sa 2 nabijacze PPV (nie wiem jak Nastula), wiec z marketingowego punktu widzenia, to lipne zestawienie. Poza tym wydaje mi sie, ze Mario moze miec zbyt duzy szacunek do Nastuli, zeby wejsc z nim do ringu. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-12-18 15:51:40

Tzn. na ten okres co będę miał tydzień regeneracji wejść na bilans zerowy z dietą ? Plan chce zmienić żeby dać mięśnią nowy bodziec do rozrostu czy to moze ma znaczenie tylko na masie a nie redukcji? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-18 14:49:24

monohydrat kreatyny ktory jest jej najprostrza postacia. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-07-14 18:13:00

1. WIEK:18 2. WAGA:104 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:70 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1-2 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:nie mam pojęcia 12. [...]

Rozkład makro w ciągu dnia totalnie bez sensu. Raz posiłki po 50g białka innym razem 18... ustal sobie stałą podaż protein a jak już rotuj innymi makroskładnikami. Kaloryki nie ocenię bo się nie da, trzymaj ten poziom i kontroluj na bieżąco zmiany.

dlaczego jest dno?? sie pytasz?? dla tego ze to polska szkoda ze nie wpadłeś na to

http://cezal.net.pl/index.php?main_page=product_info&cPath=28_39&products_id=1373&zenid=5ad51959079b22d6c9ef7f0194cc5427 prosze, tylko uwazaj zeby Ci caŁa w dupie nie została, ogólnie jak Ci przez 0,6 towar sie wylewa to tutaj tez raczej bedzie, wbijaj troche wiecej i po problemie. Zmieniony przez - poa w dniu 2014-08-01 00:54:18

1. WIEK:18 2. WAGA:100 lecz redukuje na 90 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: Pod bench press 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 22 12. [...]

znaczy suwnica ? to zlozone, taki sam ruch jak przy przysiadach -- staw biodorwy , kolanowy... Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-18 21:17:08

nie gadaj na ruskich bo kurek przykreca. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-09-24 18:59:28

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3,3g -węglowodany: 3,8g -tłuszcz: 1,3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum+meta, propionat+winstrol 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

zastrzelilbym sie gdybym mial 12 % bf ... chcesz to masuj chcesz to redukuj od ciebie zalezy jak sie bedziesz lepiej czuc Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-01-03 19:18:04

Siema proszę o ocenę .. Na zdj jest napisane co zjadam dziennie . posiłki jem co 2-3h Redukcja 3 miesiące Waga 78 z rana 177 cm /SFD/Images/2015/8/7/cf74b5a47dae424090257104c9924331.jpg Zmieniony przez - kapix w dniu 2015-08-07 18:22:07

[...] - 40,61s 2 Sylwester Gąsior - 33,34s 3 Marcin Pawlak - 32,84s 4 Marcin Kacnerski - 28,22s 5 Przemysław Karwański - 20,28s 6 Artur Zieliński - 18,40s 7 Jan Wasilewski - 15,15s 8 Kamil Pańczyk - 10,73s KLASYFIKACJA KOŃCOWA I TOMASZ LADEMANN - 68 pkt II SYLWESTER GĄSIOR - 60 pkt III [...]