18

redukcja to nie jest robienie 18-25 powt ! da sie jednoczesnie budowac miesnie i spalac tluszcz (lub chociaz utrzymac miesnie takie jakie sa bez strat) ale jest to trudna sztuka i wymaga idealnej diety i treningu dlatego odpuscil bym sobie co zrobisz zalezy od Ciebie jezeli zredukujesz i potem bedzie dobrze pilnowal diety to nie zaleje tluszczem [...]

Mała poprawka. Mam 18 lat nie 17.

z tymi typami to jest tak możesz wyglądac jak ektomorfik -większośc chłopaków do 16-18 lat ale czy jestes ektomorfikiem to trzeba sprawdzić.Jesli wprzez 3 tyg. wrzucisz 4000kcal i nie przytyjesz to jestes ektomorfikiem -na tę chwilę.Za 10 lat możesz miec wolniejszy met. i juz nim nie będziesz.

Ja Ci napisze tak. Trzy lata temu brałem omke, wziełem w dwóch cyklach w sumie 18 strzałów, po cyklu spadek na łeb na szyje zaliczyłem. Gupotą było wogóle to brać. Kumpel wziął 15 strzałów i nie tylko nie zaliczył po odstawieniu spadków ale szedł dalej w górę widać taki ma organizm a ja taki. Potem nie ćwiczyłem przez te trzy lata (praca, [...]

1-2 50mg eod 3-4 75mg eod 5-6 100mg eod propozycja elemelka Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2005-04-02 18:34:25

za 60 z przesylka biore odezwij sie jak ci odpowiada GG 10832656 Zmieniony przez - bobeldsk w dniu 2011-11-20 18:31:37

waga 85 kg wiek 18 lat Co mam jeszcze podac zebys pomogl mi jakos pomoc z tym planem ??

triceps z plecami to nie najlepsza forma połączenia... Teraz to wykazales sie wiedza Wytlumaczysz mi dlaczego?

no 6 tyg to nie ale z tego co napisales to wynika ze chcesz robic cykl przez 18 tys lat hehe

czyli rozumiem ze mogl bym to zrobic tak o 5:50 zjesc sobie 1 posilek isc biegac. po bieganiu do skzoly w szkole okolo 10 zjesc 2 posilek o 18:30 na silke przed silka 2 godizny posilek 3 o 20 na basen i po powrocie z basenu posilek 4? kazdy posilek tak jak rozpisałes(czyli posiłek pierwszy składa sie z 6 składników) myslisz ze mozna by to tak [...]

"ale jak ściskać po obu bokach żeby duszenie działało prawidłowo ? " Mi tam zawsze wystarczy dobrze dopiac (czyli przeciwnik ma brode 'na wierzchu', czyli tak jak na zdjeciu powyzej) i po prostu scisnac. Nie jestem jakims high-level grapplerem, ale to mi zawsze konczylo pojedynek. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-11-18 13:05:07

[...] bo tutaj ideą było uciskanie tchawicy,a obecne mata leo "ma iść"na tętnice. Ale zgadza się technika jest ta sama,może być na tchawice,może na tętnice ale nazwa i technika jest ta sama,jak "sankaku-jime a trilangle-choke, nazwy i koncepcję zakładania mogą się różnić a chodzi o jedno. Zmieniony przez - Fighter1 w dniu 2013-11-18 21:32:25

-udo: 100 :D Zmieniony przez - damianssj6 w dniu 2014-01-27 00:58:18

10 lat treningu bez diety czyli nie oszukujny sie, to jak 10 lat bez wykorzystywania swojego potencjalu naturalnego. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-27 18:49:24

ok respekt hahaa aż tak medycyną to się nie interesuje hehe RESPEKT "no"? nabijasz posty ? zbyt perfidnie ,może nei przejśc ;) Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-01-24 20:18:19

mieso bym podbił troche na npp nie żałuj białka zwłaszcza w takich dawkach W zupełności wystarczy tyle ile jest. Popatrz na wagę zawodnika. Npp sam chciałem lecieć 16 tygodni ale nie dostałem w pore i zacząłem dekę. Takze nic nie stoi na przeszkodzie zeby bić je 16 tygodni. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-07 18:01:11

Hubert, jak Ty widzisz taką długość stosowania NPP? @E Nie zdążyłem przed Twoim edytowaniem. Dzięki. Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-10-07 18:02:06

Coś sie nie dodała ankieta :/ Poglądaowe foty: http://scr.hu/5jo8/gkz6x http://scr.hu/5jo8/mshun Zmieniony przez - minek95 w dniu 2016-03-27 18:39:44

ja bym jeszcze dorzucil do tego planu senseia cos takiego: przypinasz spinaczem do czola 5kg ciezarek na sznurku i marszczysz czolo. I dieta bo to podstawa Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-06 18:59:54

Draciel skoro włożyłeś to w cudzysłów to chyba jasne, że nie napisałeś sam. w mordę zapomniałem go zlikwidować Na tym nicku nie napisałeś nic sensownego do tej pory. tu bym podyskutował ale niemiecki czeka na łużku Widziałem tylko w każdym temacie albo głupie żarty, albo spam. jak każdy Wybacz ale qr** obciążnik na czoło wymiata no w sumie [...]