18

[...] inka:D Smacznego /SFD/2017/10/13/99c278243a3e402f8c1e1ce56b9b92fc.jpg /SFD/2017/10/13/e3772a6ea69049fda968eb29a7e5329c.jpg /SFD/2017/10/13/5588f7ee0edb49739938dcea46e08611.jpg Zmieniony przez - arendmazak w dniu 2017-10-13 12:35:46 Zmieniony przez - arendmazak w dniu 2017-10-13 12:36:32 Zmieniony przez - arendmazak w dniu 2017-10-13 12:37:18

[...] :) 1. omlet https://i.imgur.com/lkrctFc.jpg 2. sałatka + budyń https://i.imgur.com/KAwzMq9.jpg 3. potreningowy + 50g izolatu https://i.imgur.com/DEMU1n8.jpg 4. domowy makaronik + kurczak + szpinak + śmietana 18% + parmezan 8-O https://i.imgur.com/8xiihB9.jpg

. /SFD/2017/11/26/10215b18998749cca42556fe568ece2b.jpg /SFD/2017/11/26/08b8c0e9227b4e21ac88ddbf107f5af8.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2017-11-26 16:18:30

Pierwsze 3 posiłki dziś - jajecznica, kotlety z soczewicy i obiad /SFD/2017/12/14/e4e3addf07f24cea86cff3dc87e2bdcf.jpg /SFD/2017/12/14/98c9eea9c35d472db714f3402573e8dd.jpg /SFD/2017/12/14/157dea0e951245fb8e0a333637c6f5db.jpg Zmieniony przez - Sylwek233 w dniu 2017-12-14 18:52:37

. /SFD/2017/12/16/8d9997763d0246208bf2e46a490f39ea.jpg /SFD/2017/12/16/06fc7a62c1f14968beef2f2f2b624496.jpg /SFD/2017/12/16/df66ea3f3a9e4680ac01680491912e85.jpg /SFD/2017/12/16/f71e82dbd71447caa3d88524386f7339.jpg Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2017-12-16 18:40:35

Sobota ;) /SFD/2017/12/18/ce0368a2a473449281f2a8c69d73fa11.jpg

fit ciacho marchewkowo-sernikowe :-) /SFD/2017/12/18/30049311e15e4546a88d7b56d83fa8d5.jpg

takie małe co nieco po treningu /SFD/2017/12/18/39e99115f6c94c5bb111126ae997195c.jpg

Pierwszy raz od dawien dawna zrobiłem coś, co wygląda przyzwoicie i wymaga więcej ambicji, niż kupienie lodów w lidlu %-) Łoś z ziemniakami, trio i sosem jogurtowym. /SFD/2018/2/18/a56bae455dd44b129d0c5eabc99bd633.jpg

cheat meal /SFD/2018/2/18/21ef5a13a78c4bbb9eb7a5f78548d803.jpg

Gofry (mąka ryżowa, mąka pełnoziarnista, jajo, mleko, owoce, 30g bitej śmietany) /SFD/2018/2/18/a143389bc33a4a6bbc23999df7a6a5ed.jpg

. /SFD/2018/2/18/2f7b341dfd2b449aa74599d4c50acc12.jpg Mogę spytać co to za przyprawa taka kolorowa na tym udku? :-)

1. kokosanki 2. batoniki kokosowe 3. kruche ciasteczka al'a Pieguski /SFD/2018/3/9/154a2ef445594dc7851f2810ea97657e.jpg /SFD/2018/3/9/db124f8cffa74cfba23329ef8589d7a5.jpg /SFD/2018/3/9/9f6977de5ebd493a9c7020efc489b490.jpg /SFD/2018/3/9/19749c8b51ab4f64909edddf660ae165.jpg /SFD/2018/3/9/69c87edaef0d4776bac8911e11c099aa.jpg [...]

na jeden talerz nie wlazło, i kakao do tego /SFD/2018/3/24/04c10051e8f444ccb3b3ed04365fd5a0.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-24 18:49:49

Cześć Placuszki z białego sera z budyniem /SFD/2018/3/29/eb4823a6d337408591e90dc369a5e6c3.jpg Dietetyczny jabłecznik :) Ryż gotowany na mleku zapiekany z jabłkami, polany śmietaną i posypany cynamonem /SFD/2018/3/29/c3145c116e1848e984edc9430b5e1c0f.jpg Kasza z mięsem i sosem /SFD/2018/3/29/dc0fc4e6d61e407b8ecab02e50699e75.jpg Pancakes z jogurtem [...]

Chyba też bym nie wcisnął 2.5 worka ryżu ;p Zaległości ;p /SFD/2018/4/21/ab6a3fbf127c47f690a09fb5368b74a4.jpg /SFD/2018/4/21/9d3256552fb44a7abc96298936505e2e.jpg /SFD/2018/4/21/d8e7edece6b0427cb14374c76620afca.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-04-21 18:32:57

Wczorajsze :) /SFD/2018/6/18/c4157ef0023c462c9197d6bb0e049974.jpg A to to co to takiego ? :-)

Szarpana wieprzowinka z batatem i ryzem /SFD/2018/7/17/245b689ea7f645deb4df9574ee9394bb.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-07-17 09:18:41

[...] białkową, wlewasz na rozgrzaną patelnię do naleśników z odrobiną oleju kokosowego. Na połowę posypujesz odrobinę cynamonu, układasz pokrojnego w plasterki banana i gruszkę. Na wolnym ogniu czekasz aż wszystko ładnie się zetnie. Przekładasz na talerz składasz w pół i oblewasz sosem. :-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-25 11:18:01

[...] na wysokich tluszczach czy keto, jakoś mi umknęło? Edit: teraz doczytałam w waszym dzienniku, że keto :) tłuszczyk dobry jest :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-26 13:21:18 Deser jest bardzo prosty w przygotowaniu :-) Do miski wrzucasz mascarpone, wpc, awokado, kakao dodajesz trochę wody np. mineralnej żeby móc zblendować i [...]