18

[...] kalafior 179g banan 130g kakao 14g Whey czekolada-orzech 30g woda 1/2 szklanki /SFD/Images/2015/7/23/75c1dc04c39343ff9b32d298d3f51c4a.jpg /SFD/Images/2015/7/23/e018bf6622e24f1487d6dce62615056c.jpg /SFD/Images/2015/7/23/22deb513dd744df4b955dfc676ad4734.jpg Całość ma: 313 kcal, białko 36g, węglowodany 35g, tłuszcz 1,5g Zmieniony przez - [...]

[...] i 50g jogurtu lub mleka ja dałem jogurt jogobella malinowy do picia light białko jaja oddzielamy od żółtka i ubijamy na sztywno a żółtko łączymy z resztą i później łączymy obie masy a nadzienie to serek emilki 0% borówka i banan pozdro Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-08-05 07:03:02 Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-08-05 07:04:18

[...] jogurt jogobella malinowy do picia light białko jaja oddzielamy od żółtka i ubijamy na sztywno a żółtko łączymy z resztą i później łączymy obie masy a nadzienie to serek emilki 0% borówka i banan pozdro Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-08-05 07:03:02 Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-08-05 07:04:18 Gdzie kupić ten serek emilki?

po zburzeniu sciany łączącej pokój z kuchnią- tak %-) /SFD/Images/2015/8/20/285ab94411b9417c98a1de6d674ada4a.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-20 18:20:46

[...] maka sól)+sos(pomidory,kukurydza, fasola, groszek,mięso wół-wieprz) /SFD/Images/2015/8/25/06ae64785bef48ec955c44dd9af99bbc.jpg /SFD/Images/2015/8/25/c8984b1bc7dd4a5187aa3092db9cf121.jpg /SFD/Images/2015/8/25/388059d0644f421c81e46cf6a23cbb9a.jpg I obiadek (kura, oliwki, ziemniak, ogorek kiszony, i kapusta) [...]

spaghetti z kurą dla odmiany :-) /SFD/Images/2015/9/18/88582a1d1b904da298fa5b1467836210.jpg

Wiem, że monotematyczny jestem, ale jak one są takie zaje...! :-D /SFD/Images/2015/9/18/9fef3e985ef2487eb8e8b5645f854c52.jpg

tuńczyk z makaronem i dodatkami /SFD/Images/2015/10/18/b335c36b2aae4832a828af7558397696.jpg

owies orzechowy/ cukinia/ domowe museli... /SFD/Images/2015/10/18/90e0da18509241bb88e4aec8b575a9eb.jpg

I taki bonus - zapasy na zimę. :D /SFD/Images/2015/10/18/a153e76b61f44e68ab13662b768c9646.jpg

Pełnoziarniste pancakesy :) Przepis:*** /SFD/Images/2015/11/3/1a71701f673e43d5ad7e0c34e5f16ccd.jpg Zmieniony przez - bloodbtz w dniu 2015-11-03 17:53:33 Zmieniony przez - bloodbtz w dniu 2015-11-03 17:53:54 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-11-03 18:05:56

owsianka z borówkami :-) /SFD/Images/2015/11/18/8e0cf82a18574ed89ef6f5146862f177.jpg

Na 100% %-) A u mnie jabłuszko z marcepanem i mlecznym sosikiem :-) /SFD/Images/2015/11/18/3417cc6630b64f78baed5e506f81d159.jpg

Dzisiaj skromnie;( /SFD/Images/2015/11/18/146c7b5a679d477ea1872e2c8d459705.jpg

Crostini z rostbefem <3 /SFD/Images/2015/11/29/5b472e3dcbf04f78af79c5899c8999a9.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-11-29 18:37:00

Kurczak zapiekany w sosie musztardowo - miodowym Składniki: - Pierś z kurczaka 150g - marchew, sałata - płatki migdałów i żurawina do dekoracji - śmietana 18% kubek - 2łyżeczki - miód 2 łyżki - musztarda sarepska 2 łyżki - masło klarowane /SFD/Images/2015/12/4/1cb4f295d4db4f3fb886a0ed422ec7fe.jpg [...]

Makaron z rukolą, pieczarkami, mięsem mielonym z indyka i pomidorami koktajlowymi :) /SFD/Images/2015/12/16/876d83f5bd234b91829740785e5221ed.jpg Zmieniony przez - LaAgnieszka w dniu 2015-12-16 19:18:42

[...] kakao, można do kakao dodać jeszcze słodziku trochę. Smakują pysznie. Posiłek 1 071 kcal b: 41 g ww: 52 g tł: 78 g + Mleko kozie - Danmis 450g 302 kcal b: 15 g ww: 20 g tł: 18 g + Jogurt grecki - Zott 550g 689 kcal b: 20 g ww: 29 g tł: 55 g + Kakao Wedel (obn. zaw. tłuszczu) 30g 80 kcal b: 6 g ww: 3 g tł: 5 g [...]

[...] z frytasami i warzywa 4 Makoweczki 5 Omlecioro z serkiem emilki 0 wymieszanym z kokosem i proszkiem waniliowym dodatki mandarynka i jabucho /SFD/Images/2015/12/27/bd4b18bc15304c20959e5d04a59dd344.jpg /SFD/Images/2015/12/27/ef91e237af6546bcb5ceb394f756123e.jpg /SFD/Images/2015/12/27/bd592b4e4ea843679e101b468f4961a3.jpg [...]

No nadawałbym się, będę gruby bo po 18 zjadłem, ryż kurak, papryka, pieczarki, buła z francuskiego z morelą i pepsi, oczywiście buła i pepsi z lidla %-) /SFD/Images/2015/12/30/ac3cc747a60847c187a8503ec051cc19.jpg /SFD/Images/2015/12/30/d4b47a255c3541529bc4814976b78517.jpg /SFD/Images/2015/12/30/1cd8001c09634e7a9f7ea635248d4bf2.jpg