18

tak e tam jak burza poszlo hehe i jak burza mnie rozwali ten plan Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 17:01:09

Witam ;) Mam takie pytanko , skad zakupic bialko serwatkowe ? czy mozna je dostac jakos w hurtowniach spozywczych ? Czy jak to jest ztym ? Spozywczaki ? zna ktos jakeis miejsca gdzie takie rzeczy mozna wyniuchac ? Oprucz oczywiscie , allegro i sklepow kulturystycznych :) Pozdrawiam Zmieniony przez - karbek w dniu 2007-12-18 17:16:55

Berni wrzuc foty Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-12-18 17:21:26

[...] 35g 30 min po treningu ryz z jablkami 100g 30g kurczak gotowany 100g / puszka sardynek 100g Gainer 35g Kolacja 2 kanapki z szynką, 50-70g serek wiejski Oliwa - 10g 30 min przed snem Gainer 35g Może być??? Pozdrawiam P.S. i jeszcze 1dno, który posiłek jest ważniejszy po czy przed treningowy? Zmieniony przez - peter126 w dniu 2007-12-18 17:30:52

nie pisałem, że cudowne po prostu lepiej mi się ćwiczy tym systemem treningowym. zresztą zadania zawsze będą podzielone. Pepo zachwala hst przykładowo. Domis - a ćwiczyłeś kiedyś takim systemem? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-18 17:29:48

heh, do PL jedziesz na dłużej czy tylko święta i znów anglia ? czy robisz szkołe? >>-> Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-18 17:30:58

zauwazylem ze w dopingu sie nie zapomina

Cel - masa Staż - będzie coś koło 2 lat może więcej nawet nie wiem Wiek - 18 Wzrost 186, waga 80kg Odżywki: Cykl z kreatyną Niedziela - Brzuch i Klatka Brzuch: 1)Brzuszki, z tułowiem poza ławka... z obciązeniem 3x20 2)Skłony boczne 3x 20 3)Unoszenie kolan w leżeniu 2x 20 Klatka: 1)Seria rozgrzewkowa z samym gryfem 2)Wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

Dostajesz minusika ! pare dni temu kupilem po wyzszych cenach... Ale chlopak bardzo w porzadku,spokojnie mozna kupować Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-12-18 17:41:38

Banan zmyli go to na allegro w tytulach akucji Rolmlecza podaja "Bialko Serwatkowe" Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 17:44:46

[...] badz ma nick pawelxxx czy jakos tak oszukał mnie i innego kolege z forum admina wogole to nie zainteresowalo To jego nr konta i nazwisko 65 1140 2004 0000 3402 4752 1560 niby takie cos Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2007-12-18 17:47:35 Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-01-11 15:29:55 Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-13 23:46:23

georgu Looknij uwaznie to nie jest split zrobil cos ala FBW tylko cos za duzo tego wsystkiego ale jakby nei patzrec cwiczy cale cialo na jednej sesji Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-18 17:49:58

wisienka Wysłana - 17 grudzień 2007 23:33 "słabo jak na 4 lata" jabolcokk Wysłana - 18 grudzień 2007 02:28 "jak na 4 lata to słabo" ... Tak jak mówiłem xD Ale nie wszyscy rozumieją,że na każdego siłka działa inaczej,każdy siłkę traktuje inaczej(NIE ZAWSZE JAKO PRIORYTET! LUDZIE ZROZUMCIE -.- ) i nie każdy się w 4 lata [...]

no jest elegancko, ale ja slyszalem ze cos poszlo w miesien Zmieniony przez - bladesc w dniu 2007-12-18 17:52:57

nr konta jeden,adresu kilka konto jest pewniak i to dane posiadacza konta trzeba zdobyc,bo w przelewach mozna wszystko wpisac ciesze sie, ze nie boicie sie mowic ze tez zostaliscie oszukani przez tego zlodzieja zabrzmialo jakbys pisal do ofiar gwałtu Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-12-18 17:54:23

[...] przytyjesz. Wiem to z wlasnego doswiadczenia. Robisz wielki blad ze nie jesz sniadan. Mozesz pozwolic sobie na wiecej, wlasnie na sniadanie. Radze ci nie jesc po godzinie 18:00. Jestem pewna, ze zobaczysz efekty. Staraj sie zastepowac slodycze owocami. One dostarcza ci nie tylko weglowodanow ale i witamin. Nie rob takze duzych odstepow miedzy [...]

[...] Nasze osiąganie celu będzie ułatwione, przyjemniejsze. oprócz powyższych jeszcze witaminy może też zma, bcaa - lepsza regeneracja.Jednak redukcja jest trochę męcząca w dziale "Dzienniki treningowe" masz parę dzienników, które prowadzą kobiety - możesz sie na nich wzorować/opierać. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-18 18:20:58

On powiedział ze zjadł 2 czekoladki truskawkowe a nie czekolady! A tak po za tym to sie zdziwiłam ;)..no ale w sumie macie racje ze on przeciez nie jest kulturysta, a załoze sie ze wcześniej na 100 procent musiał stosowac jakies diety, zeby do takiej formy dojsc. Zmieniony przez - gothikme w dniu 2007-12-18 18:02:36

Nie latwiej zjesc ryz + kurczak + oliwa ?? Wg mnie ten koktajl jest kiepski i tyle Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-12-18 18:05:18

Nikołaj Valuev - alez on ma kopniecia :/ PS> SOrka za błąd. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2007-12-18 18:06:16