18

3 cykl. Lat 17 juz prawie 18. Staż 12 miesiecy prawie. waga 78kg. Bic 37 klatka - n/m

[...] płatki owsiane (100g) z mlekiem (300ml) + rodzynki i słonecznik (po 20g) - 12.00 3-ci posiłek: pierś z kurczaka (100g)+ warzywa różne (200g) - 15.00 4-ty posiłek: jak 3-ci - 18.00 5-ty posiłek: bułka (duża) z masłem, białym serem i miodem; lub omlet z warzywami (fasola, marchewka, kukurydza) - 19.00-20.00 koszykówka Środa: - 6.00 śniadanie: 2-3 [...]

ciekawe kto by sie przyznal ze polecial na kase

To tak napisze cos o mnie :) Wiek:18 Waga:70kg Wzrost:180cm Wymiary: Biceps:35cm Klata:Nie mierzylem Udo:Nie mierzylem Talia:Nie mierzylem Stan Na Silowni:Okolo Roku z przerwami :) Cel SUPLEMENTACJI: Sila DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Xp,No Shotgun,Mono, WYNIKI SILOWE:Klata 90Kg Przysiadu i Mc nie robie...:) I Diety niemam bez tego [...]

nie no, to nie powinno iść do początkujących?? Zmieniony przez - e-max w dniu 2007-12-13 11:18:59

[...] rapid i Kolagen Olimpu no i dieta którą i tak ułożę. A i muszę jeszcze dodać że obecnie biorę Joint THERAPY 4 tydzień i jakoś kilka dni temu zauważyłem że coś sie zmienia na lepsze. Bardzo proszę o pomoc co mam brać na te barki by je zregenerować. Z góry bardzo dziękuje za odpowidź. Zmieniony przez - Zeus 90 w dniu 2007-12-14 18:23:55

Kaziu nic sie nie chwalil gdzies jakas fotka na powitanie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-13 12:18:10

Witam! Widząc Wasze wypowiedzi w temacie ILE PRZYSIADACIE?! chciałbym zapytać o dobry trening na siłę w przysiadzie,ponieważ w przyszłości chcę mieć wyższy wyskok a siła nóg jest tu priorytetem.Dodam ,ze mam 18 lat i ćwiczyłem nogi kilka miesięcy lecz i tak nie są one zbyt silne,waga 85kg.dziękuje pozdrawiam

Witam Mam 18 lat Ćwiczę od 1,5 roku. Cel: Siła Parametry: wzrost: 186 waga: 86 kg ob. bicepsa: 38cm ob. klatki: 110cm ob. łydki: 42cm ob. przedramienia: 33 cm Wyniki: Ławeczka pozioma: 105 kg Martwy ciąg: 140 kg Przysiad: 80 kg Poniedziałek: KLATKA: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

Sp 18 Okrzei Gliwice, nie ma już od kilku lat jak ktoś wie gdzie sie przeniesli może dać znać W katowicach jest podobno na Raciborskiej(jeden z budynków Awf-owanych)

Tylko że jak zaczynam jeśc to tyję i to bardzo. Obiad mogę zjeść ok. godz 18 ponieważ o 17 kończe pracę ale to za późno, ponieważ jak idę na siłownię to jest godz 19-20-więc mamy tu zbyt krótką przerwę

zależy co będziesz jadła. jak się głodzisz miesiącami, a potem obiadasz jak głupia to tak jest. posiłek o 18, siłownia o 19:30...starczy po siłowni trochę węgli i białko, od biedy samo białko.

[...] - 58 (13) 10.cygan132 - 57 (14) 11.Damixxx - 55 (-) 12.darik - 54 (-) 13.susik_89 - 53 (15) 14.wikt - 53 (7) 15.seba1307 - 48 (-) 16.Martins_86 - 44 (-) 17.Baca - 42 (-) 18.buba666 - 41 (10) 19.19.bartekbrt - 27 (-) 20.Gronevelt - 25 (-) 21.BPL-G - 24 (-) 22.ginger91 - 23 (-) 23.ama_tor - 21 (-) 24.f***master - 19 (-) 25.patrykbarc - 18 [...]

[...] to ja bym w ogole nie wierzyl w to co pisza na skladzie tam wielkie nic jest, nawet witaminy C nie ma gdzie niektore firmy obiecuja duza ilosc tej witaminy. Nie przejmowal bym sie tym ze pisze cos o Witaminie A nawet jakby byla to i tak w niewielkiej ilosci. Ilosci Raczej niewiele znaczacej.. Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-12-13 16:16:18

Fifti Ty masz teraz stundiówke dałabym ręke odciac ze jestes 1 lub 2 LO Tak mi sie zdaja ?

[...] pisze w linku powyżej Mono Jakie masz czy chces kupić ? w proszku w kapsułkach nic nie napsiałeś! DT rano i po treningu 5 gram DNT rano 5 gram bez diety a raczej jedzenia nic ci nie da choć efekty napewno beda bo zaczales dopeiro ciwczyc i bedziesz sadzil ze to meg aefekt po kreatynie Ankieta Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-13 16:25:18

jak to sprawdziles ? Czytalem na sfd ze przysiady podwyzszaja tescia, ale nie wiem do konca jak z tym jest.

kuurde marcel ma zielen ja nie mam nawet bolda co jest grane...przeciesz jestem mondry

proszę o przetłumaczenie :) Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2007-12-13 17:38:18