18

fajnie tam masz mogłeś synthol polecić Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-28 18:42:02

hura czekaj pseudonim ci wymyslec trzeba Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-28 18:43:12

pitt to ty masz kiepskie wyposazenie w tym twoim sklepie skoro nie masz takich supli hehehhehe p.s. nie martw sie ja tez nie mam w swoim sklepie tego edit wlasnie wrocilem z baseniku --super Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-28 18:44:14

lampo wygrales ! sogi poszly obydwu panom ! Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-11-28 18:47:31

[...] to pod uwage i zrezygnuje z nandrolonow choc przy nastepnym juz mi sie nie bedzie moglo zrobic jak wszystko dobrze wytna Gino i tak juz nie zniknie wiec z zawodow i tak by nic nie bylo a nie chce z sibie blazna robic na scenie!! Nie dam wam tej satysfakcji zeby posmiac sie z mojego gino Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-11-28 18:49:19

chlopaki, przeczytaliście moj wierszyk?? sam go napisałem jakby co to strona 16 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2007-11-28 18:53:06

[...] lecz cały czas nie wiem jak ćwiczyć aby trening był efektywny. Do dyspozycjii mam ławeczkę, obciązenie 50 kg, hantelki (ze zmiennymi tależami), drążek. informację o mnie: 188 wzrostu, 90 kg, 18 lat zaczynam przygodę z siłownią więc proszę nie krytykować :) Mam wielką prośbe do was jaki trening proponujecie abym zamienił tłuszczyk w masę [...]

[...] odpoczywasz trochę (przeważnie 1-3 minut zależnie od celów trneingowych i zamierzonej intensywności) i robisz drugą serię (czyli jeszcze raz to samo). I teraz Tak. Mam 18 Lat , mam wzr 165 cm i waga 55 kg nigdy nie cwiczylem . i calymi dniami praktycznie przed pc albo z dziewczyna gdzies na miescie. kiedys w pilke gralem . =/ jak zaczac od [...]

KONIEC Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-28 18:58:05

[...] go dokończyłem i wyszło 43,5cm łapa powoli zaczyna rosnąć jupi co powiecie na te paski http://www.allegro.pl/item272714270_paski_do_sztangi_max_twoich_mozliwosci.html hmm niska cena 18,99zł z przesyłka a mi by się takie przydały bo przy 130kg na szrugsy sztanga się ześlizguje. Brać je ? Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-28 19:26:47

Witam! Waze 67 kg 178 wzrostu wiek 18 lat.Cwicze juz kilka miesiecy.Mysle ze jestem bardziej ektomorfikiem. Zapotrzebowanie to kolo 2700 kcal bez nadwyzki. Czy taki zarys diety moze byc? Bo taka z prawdziwego zdarzenia ciezko utrzymac.Niestety nie posiadam wagi dlatego nie bedzie to dokladne wszystko.Chcialbym tylko poprosic o zmiany tego co jest [...]

[...] troche dalem ale musicie i chcce abyscie byli na bierzaco he No i tego dania raczej nie msuze nikomu przedstawiac Standardowy posilek kazdego cwiczacego. Czyli porostu Ryz+piersi[/b Gdybym nie zrobil fotki z bliska moglbym dorobic zlota korone nad nim A wiec smigam do ksiazek. ELoELo Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-28 19:40:18

mam 19 lat, 184cm wzrostu, ok 80kg wagi. zacząłem studiować i widzę, ze z mojej diety ,,dupa" bo 3-4 dni w tygodniu wychodze z domu o 7.30 rano a wracam o 18 a czasem nawet o 21. W tym czasie nie jem jakoś specjalnie (krótkie przerwy)... zacząłem się zastanawiać nad zakupem gainerka... Może moja waga nie jest ogromna jednak ja bym już nie chciał [...]

jezeli niemasz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku to kup gainera. ale niesadze zebys przy takim trybie zycia przytyl. nawet jesli kupisz i bedziesz uzywal z 1-2 razy dziennie miedzy ta 7 do 18 to i tak bedzie zdecydwanie za malo.

Witam.. Mam 18 lat wzrost: 184 cm waga: 69 kg staż 7-8 misięcy.. Czytałem wiele postów dotyczących różnych SAA, ale nadal zastanawiam się który środek pasowałby na 1 cykl.. głównie zależy mi na masie i poprawieniu wyglądu swojej sylwetki,, nie chce hardcore'u i strasznych skutków ubocznych.. moze zacząc najpierw od 4 tyg cyklu prol + metka ? moze [...]

Z tego co wiem jest siłownia otwarta chyba 2 razy w tygodniu tak gdzieś 2km od mojego miejsca zamieszkania. Ewentualnie spytam kuzyna jakie ma wyposażenie u siebie w domu, bo miał zrobić siłownie. Zmieniony przez - diego05 w dniu 2007-11-28 20:18:54

[...] mi tu o redukcje tkanki tłuszczowej. Doradzano mi abym zakupił sobie HMB + Kreatynę ale jednak wolę się poradzić specjalistów w tej dziedzinie. Jeśli chodzi o mnie to mam 18 lat, 177cm wzrostu i ważę 82 kg. Trenuję na siłowni od 3-4 miesięcy po 3 razy w tyg regularnie . Wyniki mnie w pełni satysfakcjonują,zauważyłem redukcję tłuszczu ponieważ [...]

Witam lat- 18 staż- 1 rok wzrost- 167cm waga- 68 kg cel- masa, siła cykli- 3 cykl na mono szukałem w wyszukiwarce ale nic zadowalającego mnie nie znalazłem;/ Mam mały problem, kupiłem Universal Creatine Micronized Powder - 500gr i producent zaleca aby przez pierwsze 5 dni brać 20g a przez kolejne dni 5g. Ale wyczytałem na forum iż faza nasycenia [...]

dieta musi być i to najlepiej redukcyjna --> więcej szczegółów w dziale ODŻYWIANIE jeśli już masz jeść po 18 (ja nie widzę nic zdrożnego w jedzeniu po 18, oczywiście z głową jeśli masz problemy z nadwagą), to jedz produkty białkowe (jakieś rybki, ser biały) owoce to bogate źródło węglowodanów, a to przekłada się na odkładanie się tłuszczu z [...]

[...] dostarczac mniej energii niz zuzywasz. najlepiej ograniczyc wysokoweglowodanowe produkty typu ryz,makaron oraz wysokotluszczowe. slodycze oczywiscie wyeliminuj. po godzinie 18 niejedz juz praktycznie wogole weglowodanow tylko jak bedziesz glodny to posilki typowo bialkowe, jakas rybe, ser bialy. ogolnie jadaj wedlug zasad zdrowego zywienia i [...]