18

[...] 90%. Te dane wzięły się z tego badania, gdzie w 25g białka naznaczono atomy węgla i azotu i przez 24h obserwowano co się z nimi dzieje i którędy "wychodzą" Wszystkie dane oraz wyjaśnienia co, jak i dlaczego znajdują się w tym linku: http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/128/10/1716 Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-07-22 18:41:36

przestań ****zic i wrzucaj fotke nie badz mieczak to nawet ja wrzucilem a jest gorzej niz źle Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-22 19:18:16

1.WIEK: 18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: nie wiem BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: trenuje wyczynowe wioślarstwo, siłka jako dodatek 4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: - TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8.TRENING: siłowy + ergometr wioślarski 9.CEL CYKLU: SIŁĄ 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Chciałbym jeszcze dodać swoje parametry, ze tak siewyrażę z tego przejęcia aż zapomniałem. Mam 18 lat,178 cm wzrostu i 90 kg wagi. Jeszcze raz z góry dzięki za pomoc osobom ktore mi pomogą!

[...] sztangą podchwytem 12<10<8<6 3. MC 12<10<8<6 4. Przyciąganie rączki wyciągu do brzucha siedząc 12=10=8 5. Wznosy barków ze sztangielkami 20<18<16<14 6. Wyciskanie hantli skos góra (tu nie wiem, czy robić na tym samym skosie, na którym robie w poniedziałek, czy korzystniej będzie na innym nieco) [...]

[...] skos, sciaganie drazka, wyciskanie na barki) jedynie ze zmniejszonym ciezarem i wieksza iloscia powtorzen ? poczytaj najpierw o zasadach rzeźby Ile powtorzen na serie ? 12-18 czy moze dac powyzej 20 ? stosowac progresje (tak robilem na mase) czy regresje ? dobierac obciazenie tak zeby ostatnie powtorzenie bylo wykonywane ostatniem sil (tak [...]

zostałeś zrobiony w ****a Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-07-23 18:00:00

raz na rok pokaza jakis ciekawy mecz // Kooteepee 1 - 0 FC Viikingit Lahti 1 - 0 IFK Mariehamn Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-07-23 18:52:47

Nie zeby bylo bardzo drastycznie ale wszystko zle Zakładam ze dopiero zaczynasz cwiczyc wiec cwicz 3x w tygodniu Wszystko co Ci potrzeba znajdziesz tutaj, poczytaj i uloz plan, jak jest dieta to bardzo dobrze, a z suplami poczekaj minimum pol roku jesli dopiero zaczynasz cwiczyc na powaznie Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-07-23 18:23:26

na 4 i 5 zdjeciu widac ze sie bardzo cieszysz ze niedlugo pokarzesz nam swoje zdjecia Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-07-23 18:39:40

[...] i można się jakoś potargować jeżeli był byś zainteresowany Edit: Jest ona jeszcze fajna pod tym względem, że po goleniu ją opłuczesz i masz spokój! Kumpel miał taką, której nie można było moczyć i po goleniu się jeszcze kilkanaście minut męczył z "szczoteczką" by golarke wyczyścić Zmieniony przez - Junikers w dniu 2007-07-23 18:53:19

[...] z 3 lata temu :) To tak na marginesie. Co do daleszego ciagu tematu, to jedno jest pewne wg mnie ze przysiad jest to cwiczenie potrzebne, ale trzeba miec na pewno jakies 18-19 lat, tak uwazam, bo obciaza on mimo wszystko ledzwiowy odcinek kregoslupa i gdy kogos kosci nie sa jeszcze wystarczajaco mocne, to moze byc nieciekawie. Dawne treningi [...]

[...] euro przeszedł do Borussi Dortmund. Szybki rachunek i wychodzi na to, że trzy kluby podzielą się kwotą szacowaną na 540 tysięcy złotych. Na wysłanie stosownego wniosku maja 18 miesięcy od chwili sfinalizowania transakcji. Oprócz Górnika Zabrze i Włodaru Częstochowa w podziale pieniędzy będzie też uczestniczył Raków Częstochowa, którego [...]

dubel. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-07-23 23:14:18

albo nie Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-23 23:18:33

może jak bym zaczął z 8 lat temu to miałbym jakieś szanse, ale teraz to **** za stary jestem Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-23 23:27:18

[...] ultimate co do precision znam wiele osob niezadowolonych; nie wiem czy gdzies dostaniesz jeszcez tt optimum ale jego bardzo wiele osob zachwala; pewno gdzies go mozna kupic sam sobie musze kupic jakiegos po skonczeniu alri, i bede bral podczas urlopu hehe i pewno wybiore zwyklego tt kaizena Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-07-24 11:23:18

[...] s tez12 powt i bedzie si- Staraj sie najnocniej napinac biceps jak potraficz przy wykonywaniuu tch cwiczen- a jak to nie pomoze to zrob tak- te cwiczenia ktore ci napisalem roe ale do tej pory poki nie poczujesz palenia w miesniach i od tego momentu rob jeszcze po 10 powtorzen. pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-24 18:09:48

Cos mi ta dietka przypomina a dokładnie diete z tego linku http://www.sfd.pl/Nowa_dietka_%2Dmasa-t343546.html Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-24 18:19:43

[...] to można rozumieć dwuznacznie, albo bezpośrednio, albo jako posiłek. bezpośrednio węgle to mit, jedynie białko jest ważne. i jako posiłek też nie bardzo, i właśnie tak mi się zrozumiało: "może mam dałna, ale od kiedy się zastępuje białko węglami." bo zamiana nieciekawa. pozdrawiam Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-24 18:20:22