18

Mam 18 lat 190 cm wzrostu 80kg wagi. Ćwiczylem 3 miesiace przed wakacjiami hantelkami, robilem pompki. Teraz chce dalej cwiczyc mam laweczke, gryf, hantle. Niewiem czy mam cwiczyc mase czy rzezbe? Prosze o pomoc.

Witam moje pytanko brzmi jakiej firmy kreatyne polecacie a jakiej raczej unikac, tematy byly ale jakies stare a wiec odswiezam :D cos do ok50zł proch czy tabsy ??;) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-03-18 17:07:50

Potrzebuje pomocy mam zamiar zacząć cykl z hp i nie wiem czy dołaczyc do tego xpanda czy nitro II jesli by mogł ktos pomoc to co lepsze i jak najlepiej dawkowac i czy wogole to brac mam 18 lat 41 cm w bicepsie Z góry dzieki ;p

Witam, mam 18 lat, 190 cm wzrostu i ważę ok. 73 kg. Moim problemem jest to że mam budowę typu skinny-fat, sporo tłuszczu w okolicach brzucha i cyckach. Czy moglibyście doradzić żeby pozbyć sie tego nadmiaru smalcu i nabrać jakiejś masy mięśniowej ?

Witam. Czy moja dieta jest okej? Wiek- 18 waga- 95 wzrost- 183 Trening siłowy + bieganie /SFD/Images/2015/6/15/ac058a47d6e949e19ad4aa1fb7fea60c.jpg /SFD/Images/2015/6/15/9bceb3a617cf4686bd320db3a13bdd26.jpg

Siema nie wiem czy to ten Dział ale panowie mam Podwyższona hemoglobine i to juz z rok lub Dłużej norma do 18 a mam 19 ktoś coś wie?

hej ! wiek 18 lat waga przed 82 kg waga po 76 kg . Zmieniony przez - megafat w dniu 2011-06-12 16:10:55

witam. ostatnio zacząłem stosować dietę j/nj polegającą na tym, że 16h się nie jje, a pzostałe 8 to posiłek. Zaczynam od treningu na siłowni około 16, kończę o 18 i zaczynam jeść. Jak brać w takim wypadku clen?

Witam wszystkich:) Od poniedziałku (18.02.2008) chciałbym zacząć ćwiczyć Programem MASS oto Link do tego planu cwiczen: http://www.sfd.pl/MASS_qdlaty-t382016.html I chciał bym sie dowiedzieć jaka rozgrzewkę robić przed rozpoczęciem ćwiczeń???

siema niewiem czy trafilem z dzialem hehe ale mam pytanie czy meta razaka ma nowe opakowanie ? Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2010-11-07 18:58:31

Cześć, wszędzie piszą inaczej na temat dawkowania spalacza Usa Labs Cutting Edge. Chciałbym się dowiedzieć od was, w jakiej formie. jest najlepiej go brać na początku. Zmieniony przez - maklerpl w dniu 2019-02-18 21:40:56

Jak długo będzie działał clen biorąc systemem 2 dni on 1 dzien off, wiem że to indywidualna sprawa, ale jeśli ktoś tak brał to prosze o odpowiedż Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2006-08-15 18:16:26

Czy niepełnoletni mogą normalnie kupować suple ??? Kupowałem przez neta dlatego pytam, bo np: tse pisze od 18 lat ze mozna uzywac ale nie wiem jak z kupnem

Witam. Chciałbym zrobić 2 kreatynowy cykl. Wiek 18 lat, staż ponad rok. Pierwszy cykl na mono olimpa. Co polecacie na 2 cykl(cel masa i siła)?

Najniższa cena jak na dzisiejsze warunki generowanych kont, ZAPRASZAM http://www.allegro.pl/show_item.php?item=717701646 Zmieniony przez - levy03 w dniu 2009-08-18 15:03:53

Jaki spalacz polecacie? Cos mocniejszego niż revex16 i takie pytanko odnośnie Johy bo w tym temacie niezbyt siedzę. Mam 18 lat i w tym wieku sa jakieś przeciwwskazania? Chodzi mi o dalszy okres redukcji na ten moment chciałbym rzucić jakiś w miarę dobry spalacz a potem joha

proszę o odczyt badania laboratoryjnego , TSH 0,1 FT4 18,05 TT3 7,91 TRZY MIESIACE TEMU URODZIŁAM DZIECKO MAM 15KG NADWAGI,PODCZAS BADANIA TARCZYCY WYKRYTO U MNIE DWA GUZKI NA TARCZYCY MAM 33LATA W DZIECINSTWIE JUŻ CHOROWAŁAM NA TARCZYCĘ I BRAŁAM LEKI

Siemka, mam 18 lat, wzrostu 186 i ważę 80kg. Mam pytanie mam lecieć na masę czy redukować tłuszcz jeżeli kalkulator wykazał mi, że mam 20,14% tłuszczu??

Witam .Czy konieczne jest zażywanie kreatyniny przy budowaniu masy mięśniowej u 18 latka.Skutki uboczne.I jeśli ma zażywać to jaką.Dylemat matki jaką jestem i chęć zrozumienia i pomocy swojemu dziecku .Z góry dziękuję

Mam 18 lat 170 55 kg rozpisze mi ktoś plan treningowy na masę ? Chce wbić się na masę. Zaczynam przygodę z siłownia i nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać. Mam domowa siłownie ( ławeczka sztangi obciążenia gryf drążek) Nie trenowałem nigdy wcześniej na siłowni. Z góry dzięki