18

dobre smacznego:) PS wyszukiwarka Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-11-18 13:44:57

to juz lepiej na allegro duzee za 150 zl i mono nie koniecznie w kapsach o ile retencja wody po cyklu nie jesst problemem Zmieniony przez - hator w dniu 2007-11-18 13:49:50

No więc georgu mi powiedział, że split z moim stażem nie ma sensu zabrałem się za układanie FBW :) Dane: Staż: 2 Miesiące Wzrost: 183 Waga: 69 kg Trening: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 1s - Wyciskanie sztangietek w leżeniu na ławce skośnej 2s Barki: - Wyciskanie sprzed głowy (Maszyna) 1s - Unoszenie sztangietek w opadzie [...]

Dane o sobie: wiek staz waga wzrost cel jak wygladala twoja przygoda z silka do tej pory inne aktywnosci (sporty) Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-18 13:51:41

Aha czyli nie mam opisywac dzien po dniu? A moge zrobi krotki wstep? Czyli nic nie ma byc ?Imienia,ze wszedl np. na sfd i ulozyl diete ? Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-11-18 13:56:54 Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-11-18 14:03:01

"Po treningu 18 100g ryż białym 340 Kcal/12,6 B/63 W/3,1 T 150g Piersi kurczaka bez skórki/150 Kcal/32 B/2 T Kcal 490/52 B/100 W/5 T Ok, ale za mało kcal tu jest. Śniadanie i potreningowy mają być największe kalorycznie" No to może zrobie tak, że dodam: 200g Jogurt naturalny 190Kcal/10 B/14 W/ 9T 100g Banan 100Kcal/22 W Banan [...]

Gain bolic ma kretke, a nie kazdy chce miec krete w gainerze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-11-18 13:59:10

tez chce sie przylaczyc :p tylko jak wkleic avatar ? ;p Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-18 14:02:34

hahaha regulamin dzialu przeczytaj chlopaku lepiej i sie ogarnij Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-18 14:04:17

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit wpisujesz swoje hasło i login i dodajesz avatar pamietaj musi miec 80x80 pixeli Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-18 14:04:07

[...] 'ile kto koksu zjadl'. Takze nie bedziemy w zwiazku z tym umoralniac autora. Jesli bierze jest to jego wybor i nic nam do tego. ---------- To tyle. Wszelkie pytania prosze kierowac tutaj PS: Polecam zajrzec do postu x-ray'a, znajdziecie w nim duzo przydatnych informacji WIEC WROC ZA ROK Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-18 14:09:01

Staggy dzieki :) A co do wieku to mam prawie 15 :) Czytałem tu posty co ludzie zaczynali cwiczyc w miom wieku oraz młodszym np. michail :) Ale dzieki ;p Zmieniony przez - Młody-Tom w dniu 2007-11-18 14:11:22

axio jest juz jakis czas dostepne w PL Alchemie jadle pierwsza partje i kopala dobrze Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-11-18 14:17:49

[...] sie do dzialu z odzywkami i sumplementami...na koks jeszcze przyjdzie czas.. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc i poswiecony mi czas. Zainteresowanych moimi dalszymi losami i Ci ktorzy chca mi jeszcze pomoc zapraszam do mojego nowego tematu: http://www.sfd.pl/Cykl_na_zime-t363545.html Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2007-11-18 14:51:18

****a to tylko ja mialem mete w srodku? Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-18 14:22:44

[...] Stojaki pod sztangę dostałem. Jak widać jest ok. Jak chcę robić przysiady to kładę je na kołach od samochodu i jest wysoko. Na ostatnim zdjęciu fotel do siedzenia i odpoczywania z pseudo pasem kulturystycznym. Zakładam go do przysiadów :D Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2007-11-18 14:26:47 Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2007-11-18 14:29:56

Witam, w skrócie o mnie cwicze ponad 2 lata w maju skoncze 18 lat, o treningu i diecie mam pojecie, chcialem sobie ulozyc jakis porzadny cykl na mase za sobą mam 2 cykle kreatynowe...1 cykl z mono byl na drugim cyklu zapodalem sobie cell pumpa i nitroII. I teraz pytanie do znawcow co mi radzicie wziasc na 3 cykl kreatynowy zaznaczam ze chce cos z [...]

chcesz to zrob- jesli jednak przez to praca bedzie nie na temat - ocena ogolna poleci mozna to zrobic ciekawie przez dodanie paru "faktow" .. jednakze pamietaj ze nagrodzona praca ma sluzyc potem ludziom wchodzącym na SFD.pl Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-18 14:26:53

i jak? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-18 14:30:37

kurde lekko zaj.ebany jeszcze jestem moja bania Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-11-18 14:30:07