18

SeewyI tak własnie zrobilem. Thx Bart-j hmm pierwsze slysze. Musze dorwac jaki Topic na ten temat Greku Niech ci bedzie Hmm gratuluje i zazdroszcze przyrostów 3majcie sie. Lece w kime. Wrescie sie jutro wyspie bo do sql nie trzeba isc. Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-18 23:55:22

[...] się dziwić. Kasa w błoto. Pietras przecież maturę masz dopiero w przyszłym roku, po co się martwić na zapas Na razie masuj. I tak w kwietniu/maju zrobisz przerwę od ćwiczeń. Zaraz po maturze wjedziesz na jakieś dobre stacki i wszystko odzyskasz, możliwe, że jeszcze poprawisz osiągi i obwody. Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-06-19 00:02:18

[...] zalezy od czlowieka ktory ja bierz ja jak zaczelam brac 1 tabletke dzinnie pol godziny przed bieganiem ktore przerodzilo sie sie z czasem w jakies nocne maratony bo biegalam po 3 godziny i tylko dzieki l-k mialam takiego powera co polaczylam zograniczeniem tluszczow i nie jedzieniem od 18-19 i rezultaty sa wslanie takie jakie oczekiwalam

[...] x 4x10p -Uginanie podchwytem: 10kg x 4x10p 16-17.06 - Wycieczka do warszawy więc spałem tylko godzine czasu i nie byłem w stanie iść na trening na sprzęcie... :// więc lipa 18.06 - Nogi - barki -Przysiady 60kgx10 / 80kgx6 / 100kgx3 :// i tu stało się najgorsze zaczęło mnie kuć w górnej części uda przy biodrze :// a rozgrzewałem się blisko 20 [...]

Mam pytanko. Szukałem ćwiczeń HITa. I nie mogę znaleźć. Są tylko na rozwój masy mieśniowej a nie na kondycję :)) Napiszesz mi?? Jeszcze jedną. Byłem się dziś troszkę przebiec. I wątpie żeby dał rade za jednym razem zrobić 6-8 km. Biegłem 18 minut. To ok 4km 3.5 km tym tempem. Czy mogę chilę odpocząć i znowu rozpocząć bieg?

ale sie nie wyspalem do tego jeszcze zakwasy

[...] a nie moge pic red bulli i tym podobnych - zalecenie kardiologa) i "pracuje fizycznie" mam pacjentow 2x w tyg. co tez meczy fizycznie. ostatni posilek jem kolo 18, 19 a chodze spac o 00 albo ostatnio zdaza mi sie o 1 , 1.30. * Chwilowy --> I jeszcze raz dzieki sliczne za link naprawde super -- moj blad ze nie podziekowalam [...]

Name Miguel Torres Record 18 - 1 - 0 Name Charles Wilson Record 5 - 4 - 0

Wiek: 18 za miesiąc Staż: ponad rok Wzrost: 180 Waga: 72/73 Kg Cel: Masa i siła Jest to trening na cykl na cell pump`ie Treningi w miarę regularne były. Coś jeszcze napisać? Zmieniony przez - wojtas.vip w dniu 2007-06-19 17:43:09

cos ci sie po******liło Zmieniony przez - Bown w dniu 2007-06-19 18:06:16

slaby typ <zalamka> Nawet nie kasuje jego wypowiedzi , niech kazdy widzi Wypas dieta !! Trzeba dac mu zestaw do testu jakis na pelnym full wypasie Widze w nim mistrza testow Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-06-19 18:28:56

[...] składy. ceny niekorzystne za to v12 hp844 jest przedtreningowym stakiem Deca Stack oficjalnie bedzie w PL za 2 tygodnie, nieoficjalnie od cybera jest juz od tygodnia. skład fajny, oby działał lepiej od ester stacka po ktorym ludzie spodziewali się wiecej (patrzac na etykietę). pozdrawiam Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2007-06-19 18:51:35

o czarny zyjesz? cykle na HGH rozpisujesz? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-19 18:55:21

Mi by się przydała legitymacja szkolna, albo podobny dokument kogoś kto skończył 18 lat, bo na wycieczkę jadę A poco to chyba już mówić nie muszę...

ja jestem cfaniak

oto przepis jaki podal mi kolega na diecie kwaśnieskiego: Składniki: - 18 żółtek (360g) - 4 białka (160g) - 50 dag sera białego tłustego - 10 dag mąki (ja nie stosuje) - smalec / łój (do smażenia) (ja stosuje olej) Ser zmielić przez maszynkę razem z żółtkiem, mąką i białkiem. albo poprostu to wszystko razem dokładnie wymieszać/zmiksować. Rozgrzać [...]

[...] płaskiej 1s. ; 12 powt. - 11 kg 2s. ; 12 powt. - 11 kg 3s. ; 10 powt. - 11 kg 4s. ; 10 powt. - 11 kg II Przedramię - Uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3s. * max powt. * 18,5 kg - Uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3s. * max powt. * 14 kg III Łydki - Wspięcia na palce ze sztangą trzymaną na karku 3s. * max powt. * 43,5 kg Treningu [...]

No dieta słaaaba Nie ma sesu na tym jechac... nawet nie napisales ile czego :-/ Zapotrzebowanie?

No to masz wypas, ja mam to samo co założyciel tematu I niestety niekiedy nie daje rady zmusić organizmu do zjedzenia np. 100 g piersi + ryzu i jeszcze warzyw Dlatego układam sobie inną dietę na lato, moze pomysl o rzeźbie? Ja chyba zacznę robić

L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 1 jesteś boski użyj wyszukiwarki albo googli to naprawdę nie boli, a na pewno pomoże POZDRO