18

Zacznę z wami, ciekawe w której kolejce zapomnę puścić typy %-) 15.07. 18:00 Raków Częstochowa - Warta Poznań 2-0 20:30 Zagłębie Lubin - Śląsk Wrocław 1-1 16.07. 15:00 Lech Poznań - Stal Mielec 2-0 17:30 Jagiellonia Białystok - Piast Gliwice 2-1 20:00 Korona Kielce - Legia Warszawa 0-1 17.07. 12:30 Radomiak Radom - Miedź Legnica 2-2 15:00 Wisła [...]

Morfologia ok Próby watrobowe alt 70(norma 40) ast 55(norma35) Reszta ok Mam nadciśnienie ale biorę leki i na lekach jest dobre Cholesterol trójglicerydy itd bardzo ladne Zmieniony przez - Genc w dniu 2022-07-10 18:57:21

[...] 3s 26x10 26x10 26x10 26x12 26x12 26x12 cyclist squat z hantlami, pięty wyżej 3s 31x10 31x10 31x10 31x12 31x12 31x12 Żuraw 4s 12 12 12 12 12 12 12 12 Odwodziciele na gumie 2s 18 18 (wąska medium spięcie 2s) 12 12 12 14 14 12 Wspięcia na palce 3s MXmax 10kg Arnoldki 3s 17,5x12 17,5x12 17,5x10 17,5x14 17,5x12 17,5x12 Unoszenie hantli na bok 3s [...]

[...] estro i prolaktyne bo inne wartości już będą rozjechane wstyd iść do lekarza? no proszę cie poza tym wystarczyło u nas założyć temat byśmy ci wypisali komplet badań i pomogli je zinterpretować w chwilę morfologa była ok? lipidogram też badałaś? jak ciśnienie/puls u ciebie ? jak cukier ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-07-10 18:49:22

Dałbym hcg co 5 tyg. 3x1666 cykl 14 tyg. Badania po 4-5 tyg e2 i prolaktyna po skończonym cyklu z 8-9 dni badania i hcg i po hcg badania przed Clomid i nolva i po jaką dawkę pizgasz enana ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-07-10 18:28:27

10.07.2022- trening 95 Comp. Squat: 84kg/7x4 Comp. Bench: 63kg/7x4 Seated Hemstring Curls: 35kg/10x3 Pull Ups: BW/11/8/8/6 Birddog Row: 5kg/14/18/16 Banded Dead Bug: 26/18/20 Przerzucony: 8 199,5 kg (+510,5 kg) Cardio: 25 min + 1,5 h spacer + 20 min Siady ciężko, ale brakuje mi wytrzymałości przy takiej ilości powtórzeń. Bo ciężar nie robi [...]

[...] czekoladą 633kcal B: 21.8g W: 113.0g T: 14.6g II ŚNIADANIE Alergeny: Gorczyca, Mleko, Sezam Sałatka z kurczakiem w sezamie, camembertem i żurawiną (#LG) 371kcal B: 36.0g W: 18.6g T: 16.9g OBIAD Alergeny: Jaja, Mleko, Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies Zapiekane pulpety z mozzarellą w sosie pomidorowym, szpinakowym [...]

[...] lewym sierpowym, a następnie trafił kilkoma ciosami, po których walka została przerwana. Rafael Fiziev pokonał Rafaela dos Anjosa przez nokaut (uderzenia) – runda 5, 0:18 https://twitter.com/SpinninBackfist/status/1545986264553476096?s=20&t=tg0NRLR0y1MVXhHBnSdSKg Dzięki tej wygranej, tempo Fizieva w UFC stale rośnie. 29-latek ma już sześć [...]

Wiek : zero kaloryczne Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca 8h (pakowanie/przenoszenie paczek) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW [...]

-NAC 1000mg -witamina C 1g -d3 (4000-5000) -3kaps omega3 -kompleks witamin i minerałów -k2 (200) -200mcg chromu - do posiłku pre i post -witamina C 1g -2kaps omega3 -magnez 300mg + melatonina 1-3g -enan 250 e4d -ari 1/2 tabsa e4d -hcg e6week 5000j Zmieniony przez - Arnold Schwarzenigger w dniu 2022-07-10 10:18:54

[...] Caio Borralho i Armen Petrosyan. Początek gali o północy. Karta główna (godzina 3:00): Walka wieczoru 155 lbs.: Rafael Fiziev pokonał Rafaela Dos Anjosa przez KO, runda 5, 0:18 Co-main event 185 lbs.: Caio Borralho pokonał Armena Petrosyana przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 29-28) 135 lbs.: Said Nurmagomedov pokonał Douglasa Silvę de [...]

[...] konkurencja, ani opłacany sposób na życie. Czasami walczę z TKD, ale wolę inne konkurencje (układy, testy siły). Zmieniony przez - Schrodinger's_Cat w dniu 2022-07-09 18:12:03 Widzę, że ktoś tu wszystkie rozumy pozdjadał i na wszystkim zna się najlepiej. Może zamiast się mądrzyć i teoretyzować stań w ringu i zastosuj te te wspaniałe [...]

[...] techniką, którą miałam tylko na treningach MT jest flying knee, ale nie jest to rzecz bardzo trudna. Nie walczę na takich zawodach, bo nie jest to dla mnie ani prestiżowa konkurencja, ani opłacany sposób na życie. Czasami walczę z TKD, ale wolę inne konkurencje (układy, testy siły). Zmieniony przez - Schrodinger's_Cat w dniu 2022-07-09 18:12:03

W artykule odniosę się do kilku kwestii, które pojawiają się jak bumerang, a wydawałoby się, iż zostały już dokładnie omówione i wyczerpane. W treningu siłowym, diecie, suplementacji i w sposobach regeneracji nie sposób wymyślić już zbyt wiele nowego. Niemniej w zalewie informacji dostępnych w XXI wieku nie jest trudno popełnić błędy. Czy muszę [...]

Masz 18 lat to niemożliwe żebyś teraz miał taki problem za wcześnie. Gdzieś masz błąd w palnie żywieniowym albo treningowym przeanalizuj na spokojnie

[...] x 11, 25 + 3 kg x 14+ds 7. Uginanie sztanga łamana - 2x10-12, 1x12-15 20 kg x 10, 30 kg x 5, 40 kg x 11, 40 kg x 10, 30 kg x 14 Unoszenie na drążku 3x Spięcia leżąc 8 kg x 18, 8 kg x 12, cc x 16+16+19 Dead bug 1x Notatnik: 1. Drążek - Cc x 5, +8 kg x 9 nawet spoko, narazie nie dokładać, +8 kg x 9 dobrze weszlo, na pewno dobra praca grzbietu, cc [...]

[...] górę w domu. Spokojny bieg po płaskim. Po środowym treningu i czwartkowym bieganiu nogi były zmęczone i na nic innego już nie miałam siły. W trakcie kilka technicznych, lekkich przyspieszeń. /SFD/2022/7/9/dfa3354a77484790abb465af26e6c04f.jpg /SFD/2022/7/9/9a2ddc2af8f34e46b06e3984451b8895.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-07-09 06:18:47

[...] 2s 31x12 31x12 31x14 31x14 Wyciskanie hantli z ziemi 3s 38,5x8 38,5x8 38,5x8 38,5x10 38,5x10 38,5x8 Pompki na poręczach z gumą, nogi na podwyższeniu 2s 17 17 gumą 2 18 18 guma2 Rozpiętki stojąc z gumą jednorącz od dołu 2s 13 13 guma2 14 14 guma2 Uginanie ramion naprzemiennie młotki 3s 17,5x12 17,5x12 17,5x10 17,5x12 17,5x12 17,5x12 [...]

[...] dzień. W pracy młyn straszny, jeszcze od poniedziałku zostaję sam na 2 tygodnie, więc czeka mnie zapyerdol. Trening w pośpiechu, cardio brak za to żonie nosiłem paczkę 18 kg, więc można to zaliczyć jako mini cardio %-) Comp. Deadlift 110kg/8 https://youtube.com/shorts/RF48tXc3iDs DB Bench Press 22,5kg/12 [...]

[...] chyba że tak wygladają tylko na zdjęciu, podeszwa najlepiej jak jest prosta i stabilna, bez jakichś tam systemów comfort itp co stopa się w nim niby lepiej czuje i występuje uczucie tak jakbyś na gąbce/gumce stał. Kolejna sprawa jak nie masz zamiaru robić ćwiczeń w staniu to się nadadzą. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-07-08 17:14:18