18

juniorzy do 23 lat-tylko jeden zawodnik ale w dobrej formie. spokojnie mozna bylo zajac prestizowe miejsce 2 i 3 :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a6147d9385643dea6660597a0c7f436.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/deee350d086846b698cbf1c98a0a22be.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2011-10-31 09:04:18

UWAGA Dzieki waszej ogladalnosci przenosimy sie do studia:) by nadawac bardziej profesionalnie Bez Lipy :) . Tym samy musimy przeniesc audycje na zywo z Poniedzialku na kazda SRODE o 18:00 waszego czasu . Jak narazie jest to staly termin. DZIEKUJEMY wiernym i niewiernym sluchacza :)

Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 12miesiecy Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia Dieta: Zarys jest, lecz szalu nie ma, kwestia $ Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

jak sam piszesz rzadko pijesz kawe zrobiles sobie za mocna i to juz dosc pozno troche przed 18 do tego 3 g tauryny i tyle a jak wastales w ten dzien jeszcze pozniej niz zwykle to tym bardziej nie ma co dziwic Tez wam sie zdarzylo nie przespac nocy po treningu?? niestety, w dniu bez treningu tez Mam nadzieje ze dzisiejszej nocy juz zasne bo [...]

Mono mam zmaiar brać przez 6 tygodni, tak jak wcześniej, a powiedzcie mi prosze czy odrazu po mono można brać nadal No Xplode ? A może zamienić MONO na CM3 Treca ? Proszę o porade... Zmieniony przez - prezes861 w dniu 2009-11-11 18:09:47

Bo to się skończyło koło 18.40 może dlatego

a tak wogule bardzo dobry pomysł z tym tv.sfd :) Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-06-02 18:07:37

[...] sie troche wiecej znal " UwE ty czegos nie rozumiesz. Gwoli wyjasnienia: organizm w tym wieku zaczyna intensywne przemiany, rosniesz jak na drozdzach, a wieku ok 17-18 lat osiagasz apogeum wydzielania testy. I to jest najlepszy wiek na trenowanie na sucho, sterydy moga tylko zaklocic naturalne budowanie tego. To jest moje zdanie LOL LOL

[...] kg) Mark Felix - 193 cm (MC 405 kg), Mikhail Koklyaev 192 cm (MC 417.5 kg RAW, 3 x 400 kg), Zydrunas Savickas 191 cm (MC 445kg zwykły, 523 kg - opony Hummera), Svend Karlsen 188 cm (MC 3 x 370 kg; 1 x 410 kg), Krzysztof Radzikowski 186 cm (MC 350 kg), Mariusz Pudzianowski - 185 cm (MC 415 kg), Andrey Malanichev- 180 cm (MC 400 kg bez sprzętu), [...]

[...] że samopoczucie eleganckie, chęci do działania itp To, że mija się z celem to znaczy, że nie zrobię na tym widocznej masy? Nie chodzi mi o to, że boję sie igieł - chociaż nigdy sam sobie niczego nie biłem ale ture po prostu posiadam. Zmieniony przez - JojoMojo w dniu 2019-09-26 11:18:37 Zmieniony przez - JojoMojo w dniu 2019-09-26 11:21:09

Zapotrzebowanie BMR . Współczynnik BMR 1617.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 2790.72 Węglowodany 55% 1534.9kcal = 383.73gram Białko 15%% 418.61kcal = 104.65gram Tluszcz 30% 837.22kcal = 209.31gram BMI Wskaźnk BMI 18.61 - wartość prawidłowa WHR Wskaźnk WHR 0.97 - otyłość typu gruszka Tkanka Tłuszczowa Procent tkanki tłuszczowej 4.52% i ja waże 57Kg a [...]

szopik123 chyba jakis nadmiar testosterenu ? Twoja wypowiedz jest na poziomie 15 latka na przyszlosc zastanow sie troche zanim cos napiszesz , nie posiadam carismy . Jesli jestescie zainteresowani jakims autem prosze o kontakt telefoniczny . Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-02-28 22:22:30 Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-02-28 22:24:18

[...] zbedny,gainer także lepiej zjesc 1bułke więcej 15.40 -obiad.. to co mama ugotuje;) +szklanka mleka najlepeij kasza/ryz/makaron,mieso/ryba/jajka,warzywa,oliwa 17.00 trening 18.15 po treningu : gainer ,100g kaszy + 100g piersi z kury + ogórki/pomidor/ surówka ryz biały+chude mięzo/chuda ryba 20.00 tunczyk dodaj warzyw,oliwy i troche węgli [...]

Zdrowia dla maleństwa i dla mamy Graty Bodek Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-09-18 16:37:19

[...] polega na tym ze nie mam sily juz na koniec na dipsy.. i zamienilem to czwiczenie na PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC i nie wiem jaka moze byc przyczyna ze nie mam sily juz na zrobienie dipsów. I jeszcze male pytanko w podciaganiu podchwytem ile mam robic serii i po ile powtorzen? pozdrawiam Zmieniony przez - ks2aq w dniu 2008-09-23 18:14:32

gosciu po 1 nie jestem ginomen!!!! nie wiem skad tyle agresji w tobie, ja juz pisalem ze nie chce nikogo wkurzac tylko szukam pomocy, opanuj sie bo wprowadzasz tylko zament,a chetnych aby mi doradzic i pomoc zapraszam do dyskusji,28 lat, mam 180 cm, 85 kg,wyciskam 100 kg, 18 % tluszczy wg wagi elektronicznej , co jescze?

bcaa+g bierz tylko w DT w NT nie ma po co też brać Nano. cm3 bierz 2 porcje w DT (np. rano i po treningu) w NT jedna porcja. i będzie ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-18 21:30:38

wstydze sie mam 18 lat a tata powiedzial ze nie bedzie mnie brać .pozatym**** widać na skorze i lekarz tez**** zobaczy powie ze ok.Juz bylem kiedys z niewydolnoscia pluc i mowil ze ok ***any oszust.

NIe ma takiej mozliwości! Redukuj sie, trzymaj diete a na budowanie mięśni przyjdzie jeszcze czas.. narazie musisz schudnąć! pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-03-18 11:20:37

[...] z pewnością wyrobisz sobie wytrzymałość, zyskasz troche siły oraz co najważniejsze będziesz szlifował technike która przyda Ci sie w budowaniu masy! powodzenia! pozdrawiam EDIT: Sam ocenisz kiedy bedziesz wyglądał zadowalająco dla siebie w lustrze- ja bym zjeżdzał jak najniżej sie da! Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-03-18 12:01:52