18

[...] bys nie robil to organizmu nie oszukasz. Oczywiscie jest to tylko i wylacznie moje zdanie, wiec nie kazdy z nim musi sie zgadzac Ja tylko powiem jak jest u mnie, mam prawie 18 latek a przez rok uroslem moze 1 cm Tyle ze u mnie sprawa wyglada tak iz mam 190cm, i wiecej mi nie potrzeba. Tak wiec glowa do gory, zdrowo sie odzywiaj a moze jeszcze [...]

[...] zrobić serię na 90 kilo. Słabym ogniwem może więc być u ciebie na przykład triceps, dlatego ciężar na sztangielkach i sztandze masz prawie taki sam. paper - nie czuję się na tyle mocny by rozpisywać trening trójbojowy - to raczej w dziale "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy" Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-05 18:15:33

[...] moim zdaniem w zupełności to wystarczy. Jeżeli musimy (i mamy siłę) by tłuc dalej, to trening był z dupy" Ja robie 4 serie na prostej +3pompowania , tak samo skos więc łącznie wychodzi 14serii do tego robie hantelki 4 serie juz jest 18 serii i na koniec pompki z obciązeniem na tyle mam siły, tzn ze robie za duzo serii i trening jest z dupy?

kubon gdzie ta siłka hehe u nas jesli nie masz 18 lat to rodzice musza podpisac taka karteczke i jest po sprawie

Może ktoś umieścić linki do: Title Boxing 1, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23. Wielka prośba...

rozkminki o koksach, niektórych są rozbrajające... fantastyczna sywetka jak na ten wiek. Zmieniony przez - debe w dniu 2007-01-17 20:18:02

Tez mam jakas foteczke z nim-DEBIUTY PZKFiTS Ostrow Maz. 18.03.2006! Generalnie spory gosc 56 lat i tyle samo w lapce!(weteran)!

[...] ok? Ja osobiście pracę całej trójki (Bahu, Cavior, Michal - kolejność alfabetyczna, żadnego nie faworyzuję) oceniam bardzo wysoko i dziękuję im za pomoc w panowaniu nad porządkiem w tym dziale. Pozdrawiam. edit: ortograf zostaje. Tworzy klimat. I oddaje obraz tych, którzy zadają podobne pytania. Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-01-29 12:18:20

[...] "ponieważ gdy je wyprostujesz narażasz stawy na przeciążenia lub kontuzje i całkowicie odbierasz napięcie mięśniom piersiowym." Pierwsza część zgoda, druga - bez przesady. Jeśli robisz w szerokim chwycie lub sztangielkami to klatka zawsze będzie mocno pracować niezależnie od łokci. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-12 15:33:18

ok jeszcze 1 pytanie 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) Jest to wyciskanie na barki czy na lawce plaskiej?

ps sproboj sciagnac lopatki napnac miesnie brzucha jak nadal bedzie wydety to nie wina postawy Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-25 20:18:40

E-lite swieta prawda mi daja ponad dwadziescia ale za to wiecej kobiet sie oglada... Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-18 09:15:01

hehe...no w sumie to kto wie wole jak to robi kobieta... złapać za jakąś owłosioną męską klatę przy lodzie to nie jest moje marzenie Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-04-18 16:48:05

[...] za tydzień mam Mistrzostwa polski juniorów w których startuje na 60 kg moja normalna waga to 65kg.Po tych mistrzostwach chcem zmienic wage na 66 i chce dojsc z wagą do 71 kg. Nigdy nie brałem żadnych odżywek na mase i siłe wiec chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej by mi pasowało kupić i brać. Mój wiek to 18 lat a wzrost 170. Jak możesz to pomóż

na złomie przezarte rdzą ja takie mam za darmo Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-06-12 00:21:18

teraz masz z `11% ale zanim zaczeles napewno nie miales 25% jak napisales na oko miales 17% bo bo powyzej 18% to juz powazne obdluszczenie a wiecej niz 20% to wyglada sie jak swinia bardzo tlusta swinia

Staz - 8-10 m-cy wiek 18 waga ok 65 WODYN co sadzisz o tym FBW ? Czytalem o 15-10-5 ale niestety to mi jakos nieodpowiada...:/ Ulozylem sobie FBW na 3 zestawy.. Poniedzialek TRENING A 1.wyciskanie skos sztanga 2x12 2.rozpietki 1x12 3.wyciskanie na barki stojac 2x12 4.podciaganie sztangi wdluz tulowia 2x12 5.wioslowanie sztanga 2x12 [...]

LordOfWar7, od czterech tygodni czekaliśmy niecierpliwie na słowo które rzuci wszystkim inne, lepsze światło na temat systemów militarnych. Witam jestem nowy na forum... - da się zauważyć. ... na dzien dobry moge wam powieedziec nie ma jednej najlepszej sztuki walki takiej ktora bedzie najlepsza z lepszych... - bardzo odkrywcze. ... kilka lat [...]

[...] ,a moze dlatego ze wszystkie orale to undery (chyba oprocz cetki) i do oryginalnego zambona nie ma co nawet porownywac. W kazdym badz razie i te i te po watrabie jada elegancko Byl kiedys art gdzie porownywano oral/iniekcja moze ktos da link Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-27 15:33:20 Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-27 15:34:18

nom koziradka tez daje rade co do zapachu fakt perfumeria francuzka to nie jest ziolka zayebista sprawa szczegolnie na odbloku Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-09-05 18:12:08