18

[...] D=1,43% K=0,72% B1=11% B2=14% B9=6% B12=11% B5=7% Minerały (średnie RDI - procent): Wapń=14,84% Żelazo=11,44% Magnez=13,1% Fosfor=18,08% Potas=4,4% Miedź=10,85% Cynk=4,03% Sód=13,25% (+sól) Mangan=20,9% Selen=26,6% Tłuszcze NNKT (średnie RDI - procent): 47% Wersja z sodą [...]

[...] wiele różnych tematów, i chciałbym zapytać Was o zdanie czy dobrze obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie, oto co wypociłem: Wzrost: 169cm Waga: 64kg Wiek: 18 lat Planowana waga: 70-72kg Trening: 5-6 razy w tygodniu (co 4 dni dzień przerwy), w tym 2x zajęcia z Krav Magi zaliczane jako trening, co drugi dzień bieganie rano na [...]

[...] WAŁCZA W WYCISKANIU SZTANGI I PODCIĄGANIU NA DRAŻKU REGULAMIN 1. ORGANIZATOR: - Fitness Club Puls, Wałcz, ul, Budowlanych 10 2. TERMIN I MIEJSCE: Dnia 13.01.2018 r o godz. 10.00, Fitness Club Puls, Wałcz, ul, Budowlanych 10 3. CEL ZAWODÓW: - Popularyzacja sportów siłowych w regionie. - Propagowanie zdrowego trybu życia. - [...]

[...] i po PCT) Fotki będę wrzucać co 2 tyg tak samo jak upy wymiarów i wagi Cel : głównie siła, no i trochę czystej masy zrobić kosztem fatu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat , sztuki walki 10 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc - ~265g -węglowodany: 3,5-4,5g [...]

Mam smakowe WPC80 jest mocno słodkie dosładzane sukrelozą . Po sprawdzeniu w sieci lekko się wystraszyłem bo ponoć rozkłada się ona w organiźmie na związki które są rakotwórcze. Jak to jest naprawdę ? no i są tam jeszcze glikozydy stewiolowe Zmieniony przez - panasonic w dniu 2018-02-16 18:48:18

[...] - 75g - 88 kcal chleb żytni na zakwasie - 99g - 2 kromki 255g Całość 481 kcal /57.1W/ 17.5 T/ 20.9 B Drugie śniadanie 11:00 Brzoskwinia - 2 sztuki - 200 gr Całość 76Kcal/ 18.6 W/ 0.4 T / 1.6B Obiad 13:30 Nasiona słonecznika 15g Białko konopne w proszku 20g Cieciorka konserwowa 90g Kasza jagana 50 g Czarne oliwki 60g Cukinia 100g Całość 491 [...]

[...] na siłownię przez co rodzice nie chcieli się zgodzić na boks, ponieważ stwierdzili, że siłownia 3x w tygodniu i boks 3x w tygodniu to byłoby za dużo. Więc, gdy będę miał już 18 lat planuję zacząć trenować MMA, ew. boks czy jakikolwiek inny sport walki. Chciałbym dojeżdżać do innego miasta, w którym jest taki mały klub MMA (wydaje mi się, że [...]

[...] odbędą się w Szkole Podstawowej nr 1 przy ul. Piłsudskiego 11 w Brwinowie. waga od 8-10.00 start 11.00 Kategorie w której zawodnicy beda startować: kategoria kobiet do 18 lat, +19 lat Kategoria wiekowa: do 16 lat, 17-18 lat, 19-23 lat, weterani I grupa 40-49 lat, II grupa 50-59 lat, III grupa 60-69 lat, IV grupa + 70 lat kategorie wagowe: [...]

zalecenia wiekowe Kreatyna ponad 16 lat hmb ponad 18 lat Białka i gejnery ok tylko z umiarem jako uzupełnienie posiłków a nie jako zamiennik! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

Dokładnie NO2 jak najbardziej i tak jak Bull napisał, jest świetne szczególnie po ph i doustnych SAA.... ale w wieku 18 lat to z 1-AD i 4-AD bo też tam wymienili to bym nie startował...i poczekał ze 3 lata członek-mafia.suple.hardcor.pl

Co do kreatyny i HMB to poczekaj do 18 roku życia co do kretk trzeba mieć jeszcze odpowiedni starz treningowy stosuje ją sie podczas zastojów siłowego i masowego. Co do gainerów możesz go stosować jeżeli nie masz problemów z tłuszczem. Gainer jest to połącznie białka i węgli. A białko jak wiadomo budulec miśni. Bym ci co polecił to pożądna dieta [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87,6 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3700kcal -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi też prop ponad pół roku. Obecnie cypionat + deca 8. TRENING: góra-dół 4x tyg + aeroby. 9. [...]

[...] nie widzę żadnych efektów i czuje się ulana, jedynie rano mogę zobaczyć jakieś tam efekty mojej pracy. Treningowo jest ok, dietę dostałam ostatnio od dietetyka. Po dwóch tygodniach może ruszył kilogram. Prawdopodobnie potrzebuje więcej czasu. /SFD/2020/7/18/874237e50f7541c98a778828933e8a50.jpg /SFD/2020/7/18/8c0d1783fcdb4a86a719550c416f75ce.jpg

/SFD/2020/7/18/0707724195794a558531fc93f534f8c6.jpg W dniach 13-15 listopada w Rumunii odbędzie się kolejna edycja konkursu dla zawodowców sportów sylwetkowych. Zostaną rozegrane następujące kategorie: kulturystyka open, kulturystyka 212 (do 96 kg), classic physique, men's physique, kulturystyka kobiet, figure, bikini, women;s physique, wellness. [...]

[...] hcg. Po odbloku pojawil sie pierwszy problem...zero libido, zero checi na seks i flak. Po kilku tyg zrobilem badania: -estro ponizej normy ( <11 przy 11min i 44max), -teść 18.18 (8.33-30.19), - fsh 2.12 (0.95-11.95), - lh 1.80 (0.57-12.07). Po tym swierdzilem ze clomid był trefny, wiec wzialem apteczny (20x 50mg). Po tym clomidzie libido [...]

Polska-Norwegia 11 Stycznia 20.30 Polska-Słowenia 13 Stycznia 18.00 Polska-Wyspy Owcze 15 Stycznia 18.00 Tu sprawa jest trudniejsza z grupy wychodza 2 druzyny Norwegia-nie mamy zadnych szans Wyspy Owcze-wygramy Słowenia-to bedzie kluczowy mecz,decydujacy o awansie,lekkim faworytem bedzie Slowenia,ale kto wie Moze? Wszystkie mecze gramy w [...]

no też uwarzałem że to jest niemożliwe, ale nie ma rzeczy nie możliwych.:) Zmieniony przez - Łowca w dniu 2004-02-05 18:54:17

Maku Ostatnio aktywny 2004-03-14 21:50:18

Pewnie że utrudnienie, ale wolałabyś mieć żylaste przedramię? bo Patrisza chyba nie? Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-08-13 18:22:30

[...] polecam , nie moge jednak ręczyć za wyniki innych tak czy inaczej , przykro mi że tak się stało mogę tylko poradzić sprawdzian w dzień wolny od pracy i trening między 16 18 , po małym rozciąganiu i ogólnej rozgrzewce , bez ćwiczenia brzucha na początku , tylko wchodzisz na siłke , ogólna rozgrzewka , i na ławkę jazda , jesli wtedy nic się nie [...]