18

[...] partie na którą najbardziej Ci zależy .Suplementy raczej nic tutaj nie maja jeśli bedziesz miał dobrą dietę bedzie lux. Cwiczenia nie robiłem ale jakoś mi nie leży jęśli jesteś oparty plecami o ławkę skośną i uginasz ramiona to ćwiczenie jest lux natomiast w opadzie nie widze tego jakoś pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-12 18:14:23

na mnie LC dzialalo swietnie Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-12 18:14:22

OK,dzieki,SOGi duchowe za pomoc:) a i ja dostalem pierwszego SOGa:) Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2007-10-12 18:32:35

ee ja myslalem ze kanada kase robi opylajac bro. w PL a tu klapa,ja wlasnie w kanadzie siedze,toronto dokladnie.rano bedziesz sie dobrze czul, to piwo dla ludu zeby do pracy na drugi dzien wstali Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-12 18:31:27

na piotrowskiej w sklepie z suplamija tez waga wagi sa prze hu.je Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-12 18:46:00

a my jestesmy waga i mozemy cie zwazyc wyjdzie jakies 50 kg Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-12 18:50:34

może za 2 lata jak bedzie co oglądać

wagi nie chwalac sie to SEXI BOYsi Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-12 18:55:54

takie rzeczy to tylko w NY Jakby zrobili badania w Polsce to zobaczą jaki procent lasek leci na umiesnionych gosci, wynik napewno nie byłby oszałamiający,raczej skromny:D Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-10-12 18:57:01

[...] goscia bez swiadkow i bez batona kumpel z sama probe kradziezy ( nie do konca probe bo on stal z boku a jego kumpel chcial okrasc kolesia z telefonu za pomoca palki policyjnej) dostal kuratora i jak znowu by cos zrobil to by go wsadzili EDIT: nie skonczyl 18 dlatego dostal kuratora i nic wiecej Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-10-12 20:04:26

[...] Dodatkowo Omega-3 czy da się uciąć coś jeszcze z carbo? :) Trening to rzeźba na siłce + te areoby Suple TSE + l-karnityna Oraz masa samozaparcia :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 (około niedokladnie mierzyłem) Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 97 (tu mam zamiar stracić najwięcej :) ) Obwód uda: nie [...]

[...] bez dextrozy tez firmy trec. 15 pazdziernika rozpoczne swoj trzeci cykl z creatyna micronized 200 mesh + Taurine + 2 puszki dextrozy oczywiscie firmy trec. Moj wzrost:189cm Moja waga:72kg Obwod bica:34cm Obwod klatki:101cm W pasie 85cm Mój plan treningowy: Poniedziałek: -Klatka -Triceps -Brzuch Wtorek: -Plecy -Biceps -Przedramię Środa: [...]

[...] bez dextrozy tez firmy trec. 15 pazdziernika rozpoczne swoj trzeci cykl z creatyna micronized 200 mesh + Taurine + 2 puszki dextrozy oczywiscie firmy trec. Moj wzrost:189cm Moja waga:72kg Obwod bica:34cm Obwod klatki:101cm W pasie 85cm Mój plan treningowy: Poniedziałek: -Klatka -Triceps -Brzuch Wtorek: -Plecy -Biceps [...]

[...] bez dextrozy tez firmy trec. 15 pazdziernika rozpoczne swoj trzeci cykl z creatyna micronized 200 mesh + Taurine + 2 puszki dextrozy oczywiscie firmy trec. Moj wzrost:189cm Moja waga:72kg Obwod bica:34cm Obwod klatki:101cm W pasie 85cm Mój plan treningowy: Poniedziałek: -Klatka -Triceps -Brzuch Wtorek: -Plecy -Biceps [...]

[...] bez dextrozy tez firmy trec. 15 pazdziernika rozpoczne swoj trzeci cykl z creatyna micronized 200 mesh + Taurine + 2 puszki dextrozy oczywiscie firmy trec. Moj wzrost:189cm Moja waga:72kg Obwod bica:34cm Obwod klatki:101cm W pasie 85cm Mój plan treningowy: Poniedziałek: -Klatka -Triceps -Brzuch Wtorek: -Plecy -Biceps [...]

[...] teraz w dylemacie, bo nie wiem czy mój plan treningowy jest zgodny z kickboxingiem. Może trzeba coś zmieniać? Jakieś rady zawodowców? Mój plan. Treningi w domu zaczynam o 18:00. Trwają ok. 1h. Stosuję wolne ciężary. Nie mam wyciągów. Pon. Biceps i Klatke. Potem odpoczynek. O 20:00 ćwicze kickboxing. {1,5h} Wt. Brzuch i przedramie Śr. Plecy [...]

[...] pomiędzy seriami powinna kształtować się w okolicach samego czasu wykonywania ćwiczeń czyli jest to coś w granicach 30 sekund.Ilość powtórzeń nie mniejsza niż 15-18.Według niektórych fachowców 20-30.Po jednym obwodzie dłuższa przerwa w czasie niż przy seriach w której wykonujemy ćwiczenia rozciągające.Trening na siłowni w tym wypadku [...]

Fajnie jest umiec dzielic sie radością hehe powiem ci wiecej: z węglowodanami robie tak samo (żeby było 80 gram w każdym posiłku) radośc siega zenitu Zmieniony przez - Adanio w dniu 2007-10-12 22:05:18

w wieku 16 lat niech chodzi na labe, stawia sie rodzicom ,niech zyga na ogniskh, kradnie w sklepie wafelki, niech kolezanki za wlosy ciagnie.... Tu szacun bedzie u kolegow Na mecie szacun to dopiero po 18 sie robi a na powaznie. A na chwile obecna niech sie sobie da spokoj z meta. Niech czyta lektury i sie uczy i niech rodzice beda z niego dumni.

kurva jaki ten naród opiekuńczy jest