18

[...] od diety, nie mam wiekszych problemow z tym, staram sie spozywac ok 4-5 posilkow dziennie w miare regularnych porach (9-sniadanie, 12-2sniadanie, 15-lekki obiad, 16-trening, 18-2obiad, 21-jakis supl na noc.) Bywa jednak ze posilki nie dostarcza mi wszystkich potrzebnych skladnikow wiec trzeba sie wspomoc:), aktualnie dostalem w spadku mega massa [...]

Skra Bełchatów - Wkręt-met AZS Częstochowa 3:2 (19:25, 25:18, 25:19, 23:25, 15:10) Składy zespołów: Skra: Antiga, Pliński, Heikkinen, Wlazły, Gruszka, Dobrowolski, Milczarek (l) oraz Bąkiewicz, Stelmach, Neroj AZS: Eatherton, Nowakowski, Wika, Gierczyński, Billings, Woicki, Gacek (l) oraz Wierzbowski, Szczerbaniuk Sporo walki w tym meczu, 3 [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: okolo 39 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: z 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA nisko ww BIALKO: 200 WEGLOWDANY: 100 TLUSZCZ: 300 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisalem w 1 poscie 8.TRENING: typowy na wzrost masy + bjj i zapasy 9.CEL CYKLU: sucha masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY [...]

wczoraj na treningu belka 152,5 kg poszła Do końca roku miło by byo belke 160kg zaliczyć... Z walizek też mogę być zadowolony 130kg na 40m z nawrotem w 18,6 sek. Coś mi program do przerabiania fotek nie działa, więc wrzucę tak: http://img257.imageshack.us/img257/5493/1682007004jr8.jpg Spodobało mi się zbieranie

Mam nadzieje, że nikt mnie nie powiesi za odświeżanie tematu . Danutha, chciałam zapytac jak działa na Ciebie Hydroxycut Hardcore. Podobno spala tłuszczyk w tych miejscach, w których najtrudniej się go pozbyć, czyli na biodrach, wewn.strona ud. Skoro go przetestowałaś, napisz proszę, czy rzeczywiście tak działa, jak zachwalają [...]

No wlasnie dobrze Marcin powiedzial. Co z tego ze masz 50 jak biceps dlugosci 25cm Ja mam 18 cm bicepsa od zaczepu do zaczepu i powiem Wam ze to w choy wiele

[...] Regulamin: - Prawo startu w mistrzostwach ma zawodnik, który posiada obywatelstwo Polskie i : • dokonał zgłoszenia drogą mailową w nieprzekraczalnym terminie do 18 listopada, zgłoszenia dokonuje przedstawiciel klubu .Zgłoszenia tylko na kartach zgłoszeniowych ( karty będą do pobrania na stronie www.bjj.com.pl ). Zgłoszenia wysyłamy [...]

nie lubie murzynek zdaje mi sie jakby miała brudne szpary latynoski są fajne a ten filmik wymiata http://video.google.pl/videoplay?docid=-632654227782162321&q=Dziadek+w+Wawie&total=13&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0

azjatki mają końskie ryje nie wszystkie no ale większosć :-/ takie są piękne jak wkleiłem...takie niewinne niunie

[...] tłumaczyć" - dodaje. REKLAMA Czytaj dalej Czy aby na pewno? Przecież zwykły kibic, który chce zabrać na mecz syna, ma prawo wiedzieć, dlaczego wyda na spotkanie ze słabiutkim Kazachstanem tak dużą kwotę. Niestety, ludzie ze związku nie potrafią podać szczegółów. "Dziennik" Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-10 07:18:03

Prosze ocencie ten trening z priorytetem klatka.Teraz coś o mnie Wiek - 18 lat Wzrost - 176 cm Waga - 76 kg Staż - 1 rok i 3 miesiace PONIEDZIAŁEK - Klatka piersiowa górna część, barki Klatka piersiowa górna część: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12, 10, 8 Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - 10, 10, 10 [...]

Polonia Warszawa - Tur Turek 1 1,45 Korona Kielce - Zaglebie Sosnowiec 1 1,35 Lierse SK - UR Namur 1 1,65 Monterrey - Deportivo Toluca 2 2,45 Fulnek - Slovan Liberec 2 1,65 KV Kortrijk - FC Verbr Geel 1 1,40 Całkowity kurs 18,28 Zmieniony przez - areck w dniu 2007-10-10 12:06:35

El Gawel wiek 18 staz ok 4 Wzrost (cm) 164 Waga (kg) 73 Obwód Bicepsa (cm) 39 8 cylki!! teraz tren!! I jestes jeszcze znawca w dziale doping?? to juz jest szczyt szczytow wszystkie leszczyki co chca w wieku 14 lat metke wrzucic to przy Tobie sie chowaja !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! respect mistrzu baranów i masz jeszcze [...]

Marian Glinka. mialem stara ksiazke z lat 60 z jego zdieciami(Marian mial tam z 18 lat) i innych naszych kultorystow. co wieczor ja ogladalem bo w latach 80 nie bardzo byl dostep do tej literatury :) Pozniej spotkalem Go na mistrzostwach swiata w wyciskaniu (Sanok 93-4), o dziwo startowal w weteranach. Bardzo fajny facet, dow**** sypal z [...]

lepszych widzialem jak dlugo na forum jestem..gosc lat 18 swiezo na silce prawie chcial sie insa wspomagac i dawek szukal dla siebie pomimo braku diety; jeden typek z gh wyskoczyl,ze sie nim leczy i mete do tego zapoda, inny ze testa pod wanna trzymal ostatnio...masakra sie tu dzieje..

No nie niemoge ,co sie dzieje.EL_Gawel masz 18 lat i 8 cykli za sobą,własnie zostałes moim prywatnym idolem wsród d****i,jestes WYMIATACZ ciekawe jak bedziesz stał ze zdrowiem za 5 lat

Chciałbym zmienić plan przedtem ćwiczyłem 1.klata+triceps 2.grzbiet+biceps+przedramiona 3.barki Wiek - 18 lat Staż treningowy - rok Cel - masa Klatka+Biceps - wyciskanie płaska 12/10/8 - wyciskanie skos 12/10/8 - rozpiętki 10/10/10 - przenoszenie 10/10/10 Biceps - uginanie rąk ze sztangą 10/10/10 - uginanie chwyt młotkowy 10/10/10 - modlitewnik [...]

[...] cwiczyłem triceps brzuch i przy pochyleniu sie klatke, oraz ławke sztange i hantle . Oczywiscie dieta także z mniejsza iloscią kalori i węglów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 86 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem [...]

Przejrzałem ten temat trochę jak powinny wyglądać dania niektóre. Mobi masz może i racje że trochę tak kicha iść do szkoły i na długiej przerwie wyjechać z "obiadem" Dlatego tutaj jednak został bym przy tych kanapkach tylko po prostu zamiast 2 to załóżmy 3 i nie wszystkie na jednej przerwie tylko na każdej jedną i wtedy raczej głodu [...]

czołem załoga głodnemu chleb na myśli