18

Na trenie lecę już 18 tygodni i tak jak na początku było zaj**iś..i tak teraz już tego niema . Jestem już zmęczony ,nie mam już tej werwy co na początku,treningi też już robię takie byle jakie. Dlatego chcę od stawić tren ,bo przestałem wykorzystywać jego potencjał. Zmieniony przez - Guide w dniu 2016-08-30 15:59:03

19 sierpień - piątek SIŁA 1. MC 3x 20/60/90/110/130/150/165/178,5 2. WL 3x 20/40/60/80/98,5/108,5/118,5 3. FSQ 5x 20/40/60/80/96/111 4. OHP 5x 20/36/46/56 4x 66 /SFD/2016/8/30/e5d7a7e341ed49ddacc166ac8f264a19.jpg https://youtu.be/hBqy5FHF8kw 20,21 sierpień - sobota, niedziela WOLNE 22 sierpień - poniedziałek CROSSFIT 1. DU practice 8' [...]

[...] seria? Ostatnio sporo jakiś innych zapisów i dużo pierdołowatych pytań zadaję :/ A ta bajka od razu wpadła mi w oko :P Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-08-30 12:34:18 Absolutnie nie jest to pierdołowate pytanie, bo z tego zapisu ciężko się domyslić. Pierwsza seria łączona 12 prawa, 12 lewa, 10 prawa, 10 lewa itd. i przerwa. Druga seria [...]

[...] 12/10/8, 2. seria łączona: 10/8/6, 3. seria łączona: 10/8 To jest na zasadzie: lewa noga 12, prawa 12, lewa 10, prawa 10, lewa 8, prawa 8 i dopiero przerwa i kolejna seria? Ostatnio sporo jakiś innych zapisów i dużo pierdołowatych pytań zadaję :/ A ta bajka od razu wpadła mi w oko :P Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-08-30 12:34:18

[...] Fotek jedzenia nie będzie bo czyściłam telefon i z rozmachu usunełam również te które miałam dziś zamieścić. W misce nic nowego. Aloha monday! <3 ***Trening **** godz: 17:20-18:30 A. Single-arm dumbbell snatch T1: 15kgx3 / 15kgx3 /15kgx3/ 15kgx3 T2: 15kgx3 / 15kgx3 /15kgx3/ 15kgx3 B.Overhead wykroki do tyłu na zmiane T1: 35kgx6 / 35kg x 6 [...]

Tylko wróżbita maciej to wie. Wrzuć zdjęcia sylwetki do oceny, same cyferki nic nie mówią. Jeśli bf 18% to raczej trzeba redukować, żeby potem masę mięśniową, a nie tłuszczową budować.

[...] 10. arturl1986 2 zestawy 11 mrWodoo 1 zestaw 12. KOKS99, 1 zestaw 13. N_PL_K.O.zak 2 zestawy 14 marcias78 2x 15 CKOD -1 zestaw 16. Lvkaz - 1 zestaw 17. szq - 1 zestaw 18. CienkiGosciu - 2 zestawy 19.Zielin -1 zestaw 20. Harry333 1 zestaw 21. mateush3 1 zestaw 22. Gnidusek - 1 zestaw 23. Mosto - 1 zestaw PS : tylko nie mam danych do [...]

[...] 8. lukas672 1 zestaw 9. sajmong - 1-zestaw 10. arturl1986 2 zestawy 11 mrWodoo 1 zestaw 12. KOKS99, 1 zestaw 13. N_PL_K.O.zak 2 zestawy 14 marcias78 2x 15 CKOD -1 zestaw 16. Lvkaz - 1 zestaw 17. szq - 1 zestaw 18. CienkiGosciu - 2 zestawy 19.Zielin -1 zestaw 20. Harry333 1 zestaw 21. mateush3 1 zestaw 22. Gnidusek - 1 zestaw

Co powiecie o labie EnzoLab ktoś słyszał jakie opinie o tym produkcie . Podobno Nowa firma ktoś testował? Zmieniony przez - Morda77 w dniu 2016-08-30 10:41:18

[...] (wieczorem) i niekorzystnych zmian w wyglądzie sylwetki nie zauważyłem. Samopoczucie też bardzo na plus bo nie chodzę w ciągu dnia zamulony i cały czas nie myślę o jedzeniu. Moim zdaniem możesz jeść 3 posiłki dziennie i nie utrudniać sobie życia. Wybór należy do Ciebie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - sołtys1987 w dniu 2016-08-30 10:18:09

[...] Bellatort 160: Benson Henderson ($75,000 + bez bonusu za zwycięstwo = $75,000) pok. Patricio Freire ($50,000) Derek Anderson ($10,000 + $10,000 = $20,000) pok. Saad Award ($18,000) Georgi Karakhanyan ($17,000 + $17,000 = $34,000) pok. Bubba Jenkins ($14,000) A.J. McKee ($10,000 + $10,000 = $20,000) pok. Cody Walker ($8,000) David Duran ($2,000 + [...]

[...] b) AMRAP thrusters z 45 kg EMOM 3 bar hop burp sponiewierał mnie poprzedni trening albo za dużo mocy straciłem na mili bo zrobiłem tylko 28 thrusterów i byłem dosłownie na 18 osób ostatni. ciało a bardziej głowa przechodzi w tryb energy saving im bardziej się zbliżam do urlopu w sobotę}:-( na sztangach usłyszałem że powoli to zaczyna wyglądać [...]

[...] Przysiad tylni 10*20kg 5*40kg 3*60 3*80kg 3*100kg 3*120kg 1*130kg 1*140kg Z gumą podczepioną pod rack 1*150kg 1*160kg 5*1*165kg 2. Kondycja 6 rund Sprint 400m Trucht 200m 18:20 3. Akcesoria 3 rundy 17m spacer z sankami 120kg Komentarz: Nogi zmeczone po biegu sobotnim. Na szczescie koniec treningu trojfazowego. Teraz wiecej pracy na ciezarach [...]

[...] próba samobójcza a w dystansie powinien walczyć, bo tam jego arsenał jest większy niż Miocica. Chociaż z tym klinczem to za duże ryzyko, raczej w dystansie walkę trzymać, zrobić z tego walkę kickbokserską-to dla niego taktyka przeciwko pewnie 90% ciężkich w UFC, np. Struve'a lepiej obalić xD Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-08-30 00:55:18

[...] 9. sajmong - 1-zestaw 10. arturl1986 2 zestawy 11 mrWodoo 1 zestaw 12. KOKS99, 1 zestaw 13. N_PL_K.O.zak 2 zestawy 14 marcias78 2x 15 CKOD -1 zestaw 16. Lvkaz - 1 zestaw 17. szq - 1 zestaw 18. CienkiGosciu - 2 zestawy 19.Zielin -1 zestaw 20. Harry333 1 zestaw 21. mateush3 1 zestaw Zmieniony przez - mateush3 w dniu 2016-08-29 23:14:06

[...] katuje taka dobrą maszynę..) 12/10/8/6/4 1. Odwodzenie przedramion ze sztangielkami w opadzie 12/10/8/6/4 2. Pompki szwedzkie, uniesione nogi (narazie bez obciążenia) 20/18/16/14/12 3. Sciąganie linki wyciągu górnego stojąc 12/10/8/6/4 Na koniec 3x tabata 1. Wymachy ketlem 16kg + skakanka. 2. Brzuchy + scyzoryk. 3. Wall Balle + Wskoki na [...]

[...] DEVILS – The Cliff TedTeam – Albatrosy 17 kolejka Jamnicza Husaria – Albatrosy Miwo FC – FC Inter RED DEVILS – TedTeam The Cliff – Carandiru FC TYTAN – FC Explosion Poznań 18 kolejka The Cliff – Albatrosy Carandiru – FC TYTAN FC Inter – Miwo FC RED DEVILS – FC Explosion Poznań TedTeam – Jamnicza Husaria Liga Mistrzów SFD Regulamin: 1. Uczestnik [...]

[...] 3x15 powtórzeń 7. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (cieżar obu rąk) 15/12/12 powtórzeń 8/12/12kg 8.Ściąganie drążku wyciągu górnego do klatki 15/12/12 powtórzeń 18/23/23kg 9. Spięcia brzucha z uniesionym do góry oburącz kettlebell 6kg (nie umiem inaczej tego opisać :-)) 3x20 powtórzeń 10.Spięcia brzucha leżąc na piłce 3x20 powtórzeń [...]

Witam moje wyniki po dodatkowych 12tab clomidu,razem poszlo 36szt. FSH 2.09 1.4-18.10 LH 5.13 1.5-9.30 TEST 331 241-827 jak tam koledzy leciec jeszcze clomid,czy jestem juz odblokowany

[...] 2 zestawy 11 mrWodoo 1 zestaw 12. KOKS99, 1 zestaw 13. N_PL_K.O.zak 2 zestawy 14 marcias78 2x 15 CKOD -1 zestaw 16. Lvkaz - 1 zestaw 17. szq - 1 zestaw 18. CienkiGosciu - 2 zestawy 19.Zielin -1 zestaw panowie wpłata na to samo konto co poprzednio poproszę w tytule dopisać test pw i KONIECZNIE nick z forum proszę również [...]